2026 北京马拉松

2026 北京马拉松 倒计时

2026 Beijing Marathon

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赛事信息

赛事2026 北京马拉松
城市Beijing
日期2026-10-18 07:30:00
参赛规模~32,000 人
关门时间6 小时 15 分
关门配速8:53/公里
赛道速度
偏快赛道 速度指数 0.94——近 4 届冠军成绩中位数与全库同年中位数之比。 冠军成绩受精英阵容和奖金影响，只是赛道快慢的近似参照，并非纯测量。
时区Asia/Shanghai
官方网站Chinese Athletics Association
报名费走势 2023 ¥2002024 ¥2002025 ¥2002026 ¥200（3 年 +0.0%）· 低于行业均值（年化 +0.0% vs +4.8%）

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比赛日天气

平均气温9.7°C / 49°F
湿度55%
峰值风速17.7 km/h
降雨概率8%
典型天气深秋凉爽干燥，天高云淡，湿度低

备赛建议: 深秋北京接近理想跑马天气：发枪时通常约8至12摄氏度，湿度低、阳光通透，上午逐渐回暖。真正的变量是空气质量而非气温。北京秋季AQI逐日波动较大，蓝天通透时跑感极佳，遇到逆温雾霾日颗粒物可能偏高。建议赛前一晚和当天清晨查看AQI，数值偏高时适度下调目标。开阔的长安街与各环路阳光直射，即便天冷也建议备好墨镜和防晒。

基于比赛周历史平均数据。使用 天气跑步评分 和 穿衣指南 获取个性化建议。

比赛日风况影响

17.7 km/h 是该日期的典型日最大风速，风大的时段可能影响配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

计算风速调整配速 →

历年比赛周气候

基于 20 年比赛周天气数据（2005-2024），MERRA-2 再分析

偏凉年 典型 偏暖年
气温 6.3°C 9.8°C 13.2°C
露点 -5.4°C 0.6°C 7.1°C
有雨概率: 8% 跑步适宜度: 83/100

数据来源：NASA POWER（MERRA-2 再分析），NASA 兰利研究中心

赛道概况

赛道类型点对点
累计爬升55米
路面公路
赛道特点穿越首都核心的平坦快速点对点赛道。天安门广场鸣枪，沿长安街西行经复兴门，北上西三环，再在漫长的北四环辅路（约18至30公里）跑过全程最磨人的一段，终点设在奥林匹克中心区景观大道，毗邻鸟巢与水立方。整体落差极小，唯一像样的爬升是28公里附近的科荟桥。
波士顿达标赛事是 — 查询达标成绩

赛道分析

赛事概览

北京马拉松是国内历史最久、最具分量的路跑赛事，前身为1981年9月27日首办的北京国际马拉松赛——首届仅有来自12个国家和地区的86名选手。由中国田径协会主理，它是国内市场化程度最高、规模最大、最具代表性的全马，跑友尊称为国马，并持有世界田联金标认证。它不属于世界马拉松大满贯，但在国内的地位毫不逊于大满贯。

赛道是一条平坦快速的点对点，贯穿首都中轴。2025届上午7点30分从天安门广场鸣枪，约42.195公里后收官于奥林匹克中心区景观大道，鸟巢、水立方就在终点旁。参赛规模已扩至32000人（2023、2024届为30000人）。宽阔的大道、几乎可忽略的爬升、深秋的凉爽空气，让它在好天气里是一条真正的PB赛道。

2026届日期已官宣：组委会2026年9月16日重新发布的《竞赛规程》与《报名须知》均写明2026年10月18日（周日）上午7点30分起跑，比近三届10月29日（2023）、11月3日（2024）、11月2日（2025）早约两周（9月13日首发版本曾写11月1日，以9月16日版本为准，与中国田径协会2025年12月赛事目录的10月18日一致）。

天安门起点与长安街

很少有马拉松能有这样的开场。选手在天安门广场集结——首都的几何中心，随后从广场东侧出发，西转进入长安街这条城市礼仪性的东西中轴，跑过紫禁城红墙、天安门城楼与中央政务区。开赛前几公里都在中国最宽阔、最具标志性的城市干道上，路线继续向西经复兴门、复兴路通往西郊。

开局是绝对的平坦快速，而这恰恰是陷阱。肾上腺素、32000人的密集人潮、加上宽到像下坡的大道，让人极易透支根本还不起的时间。赛道真正变难是在后半程，所以决定成绩的克制，恰恰要在这前10公里里完成——压住配速，任由人群从身边涌过。

北四环：成败手的一段

西行折返后，路线北上西三环，随即进入北四环辅路，载着选手从大约18公里跑到30公里。这一段是北马难度的精神核心。它不陡，但又长、又宽、又晒、视觉又单调，偏偏在前程透支的账单到期时出现。老将们公认北四环是全天最磨人的一段：一条仿佛没有尽头的环路走廊，公里牌像是停住了，而撞墙正在逼近。

2025届延长了北四环辅路段，主办方称之为升级（路更宽、绿荫更好、体验更舒适），但这也意味着在这一段消耗更久。近年布线里唯一像样的爬升是28公里附近的科荟桥，比往年来得更早，恰好落在双腿已经发沉的时候。北四环要按身体感受跑，别逞强：如果跑到这里还轻松，说明你的前半程配速对了。

奥林匹克公园收官（37至42公里）

最后一段是犒赏。路线爬出环路、进入奥林匹克公园，在收尾几公里串起三座2008与2022年的地标场馆：国家速滑馆（冰丝带）、水立方国家游泳中心，以及鸟巢国家体育场。2025布线还把选手引入速滑馆区域，并沿奥林匹克森林公园湿地饱览秋色。

有一处要当心：2025设计中赛道在37公里附近的北五环辅路桥段收窄，拥堵可能打乱冲刺节奏。随后路线转上北中轴景观大道奔向终点。奥林匹克公园终点平坦而恢弘，鸟巢为最后几百米作框。但关门时间卡得很死——6小时，后段选手在收尾公里里没有可挥霍的余地。

比赛策略与报名通道

配速。北马奖励保守的前半程。天安门与长安街那段平坦快速的开局诱你超支，账单在18至30公里漫长磨人的北四环到期。前10公里比目标配速略压一点，环路上稳住，奥林匹克公园终点才有腿可用。用配速计算器排出诚实的分段，并在锁定目标前，用成绩预测器拿近期比赛检验一下你的目标成绩。

空气与天气。这里气温很少是问题，空气质量才是变数。赛前一晚和当天清晨查AQI，数值偏高就准备下调目标。用天气评分计算器给当天条件打个分。

怎么报名。北马是国内中签最难的马拉松。2024届创纪录吸引来自43个国家和地区的182949人报名，争夺约30000个名额，中签率约16%，由抽签决定。报名窗口很短（2026届为9月17日10时至9月22日18时，9月底至10月初出签；2025届为9月10日至15日，10月上旬出签；报名费仍200元）。还有一道门槛：2026届要求报名截止日前24个月内有1次全马或2次半马成绩（不再设6小时/3小时时间线，线上赛无效），年龄不低于20岁。用中签率计算器测算多年连报的中签概率，用完赛时间计算器为达标赛定目标。

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常见问题

北京马拉松什么时候举办？几点起跑？

北京马拉松通常在10月中下旬至11月初的周日举办，上午7点30分从天安门广场鸣枪。近三届分别为10月29日（2023）、11月3日（2024）、11月2日（2025）。2026届已确定为2026年10月18日（周日）上午7点30分：组委会2026年9月16日重新发布的《2026中国银行北京马拉松暨全国马拉松锦标赛竞赛规程》与《报名须知》均写明比赛日期与起跑时间（9月13日首发版本曾写11月1日，9月16日版本改回10月18日，与中国田径协会2025年12月赛事目录一致；以组委会最新文件为准）。

北京马拉松怎么报名？中签率有多高？

北马采用抽签，中签难度极高。2024届创纪录收到来自43个国家和地区的182949份报名，争夺约30000个名额，中签率约16%。每年9月报名窗口很短（2026届为9月17日至22日，2025届为9月10日至15日），9月底至10月初出签。2026届《报名须知》9月13日首发、9月16日重发定稿：报名时间2026年9月17日10时至9月22日18时，报名费仍为200元（中签后再缴）、规模32000人、超额抽签，抽签结果公布与缴费在9月底至10月初（以组委会公告为准，逾期未缴视为放弃）；报名走官网或中国银行APP、马拉马拉APP、数字心动APP，不接受团体报名。

北京马拉松有直通名额或成绩门槛吗？

有，而且2026届的门槛变了。9月13日发布的《2026报名须知》要求报名截止日前24个月内有1次马拉松或2次半程马拉松的比赛成绩，不再像2025届那样卡「全马6小时以内或半马3小时以内」的时间线，但只跑半马的人现在要交两次成绩；线上赛成绩仍不予认定。年龄须在参赛当年满20周岁，65岁及以上选手须提交本人与家庭成员共同签署的《参赛承诺书》。北马以抽签为主，同时保留「北马直通」成绩标准（原「九星跑者」体系，20至34岁男2:40:00、女3:10:00起分龄），达标者免抽签，2026届标准标注「待定」；另有赛事互通名额：组委会将从2026广州马拉松报名者中随机抽取200人直通北马（2025届为中签者与未中签者各100人）。用完赛时间计算器为你的达标赛定个目标。

北京马拉松赛道是什么样的？难点在哪？

这是一条贯穿首都核心的平坦快速点对点。从天安门广场起跑，沿长安街西行经复兴门，北上西三环，再在北四环辅路（约18至30公里）跑过最磨人的一段，终点设在奥林匹克中心区景观大道，鸟巢、水立方就在旁边。整体爬升极小，主要的坡是28公里附近的科荟桥。又长又晒又单调的北四环走廊，公认是全天心理上最难熬的一段。

北京马拉松适合冲PB吗？

好天气里很适合。赛道平坦快速、大道宽阔，深秋北京通常凉爽干燥、湿度低，接近理想的跑马条件。可能毁掉PB的两件事：一是空气质量，秋季逐日波动；二是配速纪律——长安街那段平坦的开局诱你在抵达磨人的北四环之前就过度消耗。用配速计算器把前半程配速压诚实，才有最大把握。

北京马拉松的关门时间是多久？

全程关门时间为6小时15分：2025届7点30分鸣枪、终点13点45分关门，沿途还设分段关门（25公里11:00、35公里12:35、40公里13:25）。报名门槛是另一回事，而且更严——申请者须已具备全马6小时内或半马3小时内的成绩，参赛池本身就被筛成有能力在限时内完赛的跑者。注意紧跟收容车之前，尤其是配速容易下滑的漫长北四环段。

北京马拉松规模多大？报名费多少？

参赛规模为32000人，较2023、2024届的30000人有所扩大。报名费仅200元（人民币），且中签后才缴。供需极度悬殊：2024届约30000个名额吸引182949人报名，所以难的是中签，而非负担费用。

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