2026 里斯本马拉松 - 10月10日

2026 里斯本马拉松 - 10月10日 倒计时

2026 Lisbon Marathon - Oct 10

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报名开放中 · 130 EUR 查看官方报名 →

赛事信息

赛事2026 里斯本马拉松 - 10月10日
城市Lisbon
日期2026-10-10 08:00:00
参赛规模~15,000 人
关门时间6 小时
关门配速8:32/公里
赛道速度
偏快赛道 速度指数 0.94——近 5 届冠军成绩中位数与全库同年中位数之比。 冠军成绩受精英阵容和奖金影响，只是赛道快慢的近似参照，并非纯测量。
时区Europe/Lisbon
官方网站Maratona Clube de Portugal

比赛日天气

平均气温19.1°C / 66°F
湿度83%
风速23.3 km/h
降雨概率25%
典型天气大西洋温和秋季，历年同期约17-21摄氏度，海风稳定

备赛建议: 8点发枪意味着最凉快的两小时都花在前半程，这比气温数字本身更重要——滨海的Marginal大道几乎没有遮阴，而按6小时完赛的人跑到下午两点还在路上。官方在20公里、25公里、32公里设降温站，但只对全马开放，且下雨时不设，别把它算进补给计划里。另外这条赛道是折返结构：去程顶的风，回程就在你背后，所以前11.6公里不必为了追配速去硬顶逆风。

基于比赛周历史平均数据。使用 天气跑步评分 和 穿衣指南 获取个性化建议。

比赛日风况影响

23.3 km/h 的风速可能影响你的马拉松配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

计算风速调整配速 →

历年比赛周气候

基于 20 年比赛周天气数据（2005-2024），MERRA-2 再分析

偏凉年 典型 偏暖年
气温 17.6°C 19°C 20.7°C
露点 12.4°C 15.8°C 18.3°C
有雨概率: 25% 跑步适宜度: 66/100

近年实测： 2023 20.9°C / 2024 20.4°C / 2025 19.3°C （清晨均温）

数据来源：NASA POWER（MERRA-2 再分析），NASA 兰利研究中心

赛道概况

赛道类型点对点
路面公路
赛道特点

平坦的海岸线赛道，但跑向和多数人想的正好相反。起点在卡尔卡韦洛斯（Carcavelos）的N6-7公路上、新里斯本大学商学院门前，前11.6公里是向西跑的，方向背离里斯本：3.3公里帕雷德、4.9公里圣佩德罗-德埃斯托里尔、7.5公里埃斯托里尔、9.9公里卡斯凯什市区，折返点在卡斯凯什以西。

之后沿同一条滨海大道折返东行，16.5公里第二次经过埃斯托里尔。跑到约23公里，你会从自己的起点线旁边跑过去——这时才真正掉头进城：25.6公里奥埃拉斯、33.5公里阿尔热斯、34.8公里贝伦塔、35.7公里热罗尼莫斯修道院，终点在商业广场（Praça do Comércio）的河畔。爬升极小：按官方赛道图做的第三方海拔还原，全程落在约5到35米之间，22公里之后只在13米内起伏。主办方自己并没有公布爬升数据。

波士顿达标赛事是 — 查询达标成绩

完赛人数走势

年份 完赛人数 较上届
2023 4,602 —
2024 5,692 +23.7%
2025 9,170 +61.1%

实际跑完全程的人数，跟报名规模不是一回事。

赛道分析

赛事概览

EDP里斯本马拉松由葡萄牙马拉松俱乐部（Maratona Clube de Portugal）主办，2026年10月10日（周六）上午8点在卡尔卡韦洛斯发枪，点对点跑进里斯本市中心的商业广场。赛道横跨卡斯凯什、奥埃拉斯、里斯本三个市。主办方在自家竞赛规程第1.1条里把它列为世界田联精英标牌赛事（Elite Label），世界田联官网则确认里斯本在其标牌路跑赛历之内。

周六开跑不是笔误。2021到2024年都在周日，2025年起才改成周六，而2026这一届又比上届提前了15天。订机票时请按周六比赛来排：周四、周五要去领装备包，周日城里还有半马和8公里赛，交通管制要持续到周日下午。

规模上主办方给了两个自相矛盾的数字：竞赛规程第6.2条写全马上限15000人，官网数据块写18000人。实际完赛人数远低于两者，但涨得很快——公开成绩数据显示，2023年4602人、2024年5692人、2025年9170人，一年涨了61%，两年几乎翻倍。

2025届的完赛中位成绩是4小时08分51秒（男子4:01:02、女子4:27:12），破3的只占2.54%。所以这是一场前端很快、整体偏大众化的比赛，别被“欧洲快速赛道”的说法误导了自己的目标设定。成绩锚有两个：2025年冠军2小时07分11秒（Zablon Chumba），以及至今未破的赛会纪录2小时05分45秒（Andualem Shiferaw，2022年创造）。里斯本也是新设的欧洲马拉松经典赛（European Marathon Classics）八站创始赛事之一，同系列还有哥本哈根、法兰克福马拉松、伦敦、马德里、罗马、维也纳和华沙。

前半程：赛道其实是先向西跑的

起点在卡尔卡韦洛斯的N6-7公路上，新里斯本大学商学院门前。看地图很容易以为比赛是沿海岸一路向东跑进里斯本。实际正好相反。

按官方赛道图逐点还原，前11.6公里是向西的，越跑离里斯本越远：3.3公里帕雷德、4.9公里圣佩德罗-德埃斯托里尔、7.5公里埃斯托里尔、9.9公里卡斯凯什市区，折返点就在卡斯凯什以西。折返之后原路东返，14.3公里再过卡斯凯什，16.5公里第二次经过埃斯托里尔，19.2公里圣佩德罗，20.8公里帕雷德。

跑到约23公里，你会从自己的起点线旁约350米处跑过去。跑到这里会以为自己拐错了弯——没有，这就是赛道设计。

这个结构该怎么用：折返意味着风是对称的。去程顶的风，回程就在背后推你，所以11.6公里之前完全没必要为了追回配速去硬顶逆风。想知道逆风到底吃掉了你多少秒，可以用风力影响计算器算一下。

全程唯一一段持续缓升也在这半程，大约在5公里到12公里之间，最高点约35米。这个数字是按官方赛道图做的第三方海拔还原，不是官方数据，因为主办方自己没有公布爬升数据。出发分区按预计成绩分成7个区（VIP、破3、3小时30、4小时、4小时30、5小时、5小时以上），而官方兔子最慢只带到5小时——关门是6小时，最后这一档没有人带。

23公里之后：向东进城的最后20公里

跑回起点线之后，比赛才真正朝里斯本去。25.6公里奥埃拉斯，然后是一段沿塔古斯河、几乎没有遮挡的长直路：33.5公里阿尔热斯、34.8公里贝伦塔、35.7公里热罗尼莫斯修道院，最后在商业广场的河畔冲线。

这也是全程最平的一段：按官方赛道图还原的海拔曲线，22公里到终点全部落在13米的带宽内。换句话说，最后20公里没有坡可以怪。掉速多半来自配速、风和体温，而不是地形；提前知道这一点，比赛后再复盘有用得多。

补给每5公里一个（竞赛规程第5.1条），另有20公里、25公里、32公里三个降温站，只对全马开放，而且下雨时不设。5公里的间距比不少大城市马拉松都稀——如果你平时喝水比这更频繁，带个软水壶，比临时改比赛计划省心。具体带多少，用出汗率与补水计算器按自己的出汗量算。

关门、交通与领物：三处官方口径打架

真正拦人的不是6小时，是30公里那道关门。6小时跑完42.195公里，均配是每公里8分32秒。但竞赛规程第2.3条写着30公里关门时间12:10，官方FAQ第29问写的是12:40——两份都是主办方自己的文件。按严的那个准备。

把账算清楚再上路：8点发枪，12:10意味着30公里要在4小时10分内跑完，也就是每公里8分20秒。而一个匀速跑6小时的人，30公里通过时间是12点15分57秒，晚了大约6分钟。过了这道关，剩下12.195公里到14点还有110分钟，配速要求松到每公里9分01秒。所以这条赛道是前紧后松，和多数人规划6小时完赛的思路正好倒过来。用配速计算器把前30公里按8分20秒排一遍，比按均配排安全得多。

终点关门也是两个口径。竞赛规程第2.2条：6小时从发枪起算，比赛14点结束；官方FAQ第27问：从最后一名出发起算，14点30分恢复交通。按14点准备，多出来的半小时当运气，不当额度。别忘了兔子只到5小时，最后一小时是自己跑。

怎么到起点：从Cais do Sodré站坐火车，官方口径是凌晨5点起每30分钟一班，车程约30分钟，目标是让选手7点前到达。时间要多留一点，因为卡尔卡韦洛斯火车站离起点线还有约1公里。凭号码布当天可免费乘地铁、Carris公交和CP火车，有效到17点。存包用领装备包时发的官方袋，起点交、终点取；但终点没有淋浴，也没有回起点的接驳车，干衣服放袋里，散场从商业广场坐地铁或打车走。

领物，以及出发前必须弄清的那处矛盾：Expo在Parque das Nações的FIL会展中心1号馆，全马号码布只在10月8日（周四）和9日（周五）发放，10点到20点，周六那天只服务半马和8公里。代领这件事上主办方自己打架：官方FAQ第21问说不行、必须本人领，官网赛事页却说凭报名证明可以由第三方代领。最稳的做法是自己去领。实在做不到，就带齐报名证明和参赛者证件复印件，并提前发邮件让主办方书面确认——别等落地了才发现被拒。

备战 2026 里斯本马拉松 - 10月10日

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Lisbon 马拉松对比

常见问题

2026年里斯本马拉松是哪天？那个周末还有别的比赛吗？

全程马拉松在2026年10月10日（周六）上午8点于卡尔卡韦洛斯发枪。周末剩下的部分属于另外两场比赛：现代半程马拉松和EDP 8公里赛都在10月11日（周日），9点20分从瓦斯科·达·伽马大桥桥面出发。周六开跑是新变化——2021到2024年都在周日，第一次改到周六是2025年10月25日那届，所以2026年这一届在月内提前了15天。

现在还能报上名吗？报名费多少？

能，但已经是最贵的档位。报名费按已售名额分档：前2000名70欧元，第2001到5000名95欧元，第5001名起130欧元，另加4欧元手续费。截至2026年8月1日，两个官方报名平台显示的都是134.00欧元——意味着两个便宜档位已经卖完，全马售出已超过5000个名额。报名10月9日19点59分截止，名额先满则提前关闭。周日的半程马拉松已经售罄，官方页面已经换成候补名单登记表；8公里赛还开放，32欧元。

赛道到底怎么跑？

和多数简介写的不一样。从卡尔卡韦洛斯出发后先向西跑11.6公里——帕雷德、圣佩德罗-德埃斯托里尔、7.5公里的埃斯托里尔、卡斯凯什——在卡斯凯什以西折返，沿同一条滨海大道回来，16.5公里第二次经过埃斯托里尔。约23公里从自己的起点线旁跑过，之后才向东进城：25.6公里奥埃拉斯、34.8公里贝伦塔、35.7公里热罗尼莫斯修道院，终点商业广场。全程沿海，不过任何桥。有一点要留意：目前挂在2026年页面上的赛道图，文件名仍标着2025年的赛道，公里点位在官方发布新图之前只能当参考。

里斯本这三场比赛怎么分？哪场过桥？

葡萄牙马拉松俱乐部在里斯本办三场路跑赛，最容易报错。10月的这场全马完全不过桥，是纯海岸线点对点。10月11日（周日）的现代半程马拉松从瓦斯科·达·伽马大桥桥面起跑，终点在商业广场。还有一场完全不同的半马——3月的EDP里斯本半程马拉松（下一届2027年3月7日）——从4·25大桥起跑，终点在热罗尼莫斯修道院而不是商业广场。Jacob Kiplimo跑出57分20秒半马世界纪录的，正是2026年3月那一场。搜“里斯本半马世界纪录”找到的信息，绝大多数说的都不是10月这场。

赛道平吗？适合刷PB吗？

就地形而言，适合。按官方赛道图做的第三方海拔还原，全程落在约5到35米的窄带里，22公里到终点只在13米内起伏，唯一一段持续缓升是西行段的5到12公里。这些是推算值不是官方值——主办方自己没有公布爬升数据。真正的限制因素是天气和支援，不是坡：这段海岸历年同期清晨约17-21摄氏度，海风稳定，滨海大道几乎没有遮阴，而且兔子只带到5小时。先用成绩预测工具定个目标，再按当天条件往回收一点。

关门时间是多久？

总关门6小时，相当于每公里8分32秒。但真正卡人的是30公里的分段关门，而且主办方给了两个时间：竞赛规程第2.3条写12:10，官方FAQ写12:40。按12:10准备。从8点发枪算，那是30公里要在4小时10分内完成，即每公里8分20秒，比总关门要求更紧；一个匀速跑6小时的人，30公里通过时间是12点15分57秒，晚约6分钟。过关之后，剩下12.195公里到14点还有110分钟，每公里9分01秒即可。终点关门同样两个口径：规程从发枪起算、14点结束比赛，FAQ从最后一名出发起算、14点30分恢复交通。另外官方兔子最慢只到5小时。

在哪里领装备包？能不能找人代领？可以转让吗？

在Parque das Nações的FIL会展中心1号馆的Sport Expo。全马号码布只在10月8日（周四）和9日（周五）发放，10点到20点；周六那天只服务半马和8公里赛。代理网站上写的“里斯本会议中心”是3月那场比赛的场馆，别照着去。代领这件事主办方自相矛盾：官方FAQ说不行、必须本人凭报名证明领取，官网赛事页却说第三方凭报名证明可以代领——能自己去就自己去。名额实名制、原则上不可转让，但官方列了例外：有证明的伤病可顺延到下一届，怀孕可顺延两年内。赛前一个月内修改报名信息要收15欧元手续费。

国内跑者的签证和行程怎么安排？

葡萄牙属申根区，国内跑者需办理申根签证，按周六比赛倒推行程：10月8日（周四）或9日（周五）必须人在里斯本领号码布，这是硬约束，落地日期不能压到周五晚上。里斯本机场（LIS）走多哈、伊斯坦布尔、迪拜或欧洲枢纽转机都比较顺。住宿建议就近商业广场一带——终点在那里，而终点没有淋浴、也没有回起点的接驳车，比完能走回酒店最省事。起点方向从Cais do Sodré站坐火车，凭号码布当天免费乘地铁、Carris公交和CP火车，有效到17点。

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