2026 圣裘德孟菲斯马拉松 - 12月5日倒计时

比赛在 2026年12月5日（周六），全程马拉松上午 8:00（美国中部时间CST，相当于北京时间当晚22:00） 在市中心Beale街旁的B.B. King大道起跑。10K与5K更早，7:00开跑。2026年恰逢赛事25周年。

有，全程42.195公里马拉松与半马、10K、5K同时举办。普通报名不要求募捐，直接报名即可参赛。不少人选择加入「St. Jude Heroes」公益项目、承诺一定募捐额以换取额外福利——这也是该周末成为圣裘德最大单日募款活动的原因。

报名在官网完成，全程英文界面，无抽签，先到先得且近年常售罄，建议6月开放后尽早报名。中国大陆护照赴美需提前申请 B1/B2 旅游签证，面签预约可能排期较长，请预留充足时间。孟菲斯有机场，多数情况下经亚特兰大、达拉斯或芝加哥等枢纽转机抵达。

赛道是缓坡起伏，并非纯平路，累计爬升约 214米（703英尺），分散在连续的小起伏中，最高点约90米，没有长陡坡。整体对体能友好，但持续的起伏意味着匀速配速比冲快更重要。可用配速计算器规划分段。

可以。赛道经USATF认证并被承认为波士顿资格赛，是现实可行的BQ选择——2025年约 4.9% 的完赛者跑出波马达标成绩。出发前可用波马资格计算器核对自己年龄组的达标门槛。

全程关门时间为 6.5 小时，折算约每公里 9:14（每英里约14:53）的平均配速即可完赛，走跑结合的跑者也完全够用。参赛者须年满16岁。

预计是凉爽偏冷的清晨，平均最低约2°C、最高约12°C，起跑时偏湿冷，日出后回暖。建议穿一件可随手丢弃的长袖加手套，热身后脱掉。临赛前请再查一次预报，12月孟菲斯天气在霜冻到温和之间波动。

2026 St. Jude Memphis Marathon - Dec 5

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报名开放中 · 135 USD 查看官方报名 →

赛事信息

赛事	2026 圣裘德孟菲斯马拉松 - 12月5日
城市	Memphis
日期	2026-12-05 08:00:00
参赛规模	~1,973 人
关门时间	6 小时 30 分
关门配速	9:15/公里
时区	America/Chicago
官方网站	St. Jude Children's Research Hospital / ALSAC
报名	前往报名 · 135 USD

平均气温	6.6°C / 44°F
湿度	80%
风速	20.1 km/h
降雨概率	32%
典型天气	12月初的孟菲斯清晨凉爽偏冷，起跑时往往寒意明显，日出后逐渐回暖

备赛建议: 起跑约7°C，白天最高约12°C，清晨偏湿冷。建议穿一件可随手丢弃的长袖加手套热身后脱掉。比赛在美国中部时区（CST），起跑时间相当于北京时间当天晚上22:00。

基于比赛周历史平均数据。使用天气跑步评分和穿衣指南获取个性化建议。

20.1 km/h 的风速可能影响你的马拉松配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

基于 20 年比赛周天气数据（2005-2024），MERRA-2 再分析

	偏凉年	典型	偏暖年
气温	-0.2°C	5.8°C	14.7°C
露点	-5.5°C	1.8°C	13.1°C

有雨概率: 32% 跑步适宜度: 66/100

数据来源：NASA POWER（MERRA-2 再分析），NASA 兰利研究中心

赛道类型	城市环线（起终点相距约两个街区，均在市中心）
累计爬升	214米
路面	公路（市中心、Midtown及住宅区路面，缓坡起伏）
赛道特点	经USATF认证、可用于波士顿资格赛（BQ）的城市赛道，整体属于「缓坡起伏」而非纯平路——累计爬升约214米（703英尺），分散在一连串平缓上坡中，最高点约90米，没有长陡坡。比赛从历史悠久的Beale街娱乐区旁的B.B. King大道起跑，穿过市中心后迎来全程最动人的一幕：约8公里处赛道直接穿越圣裘德儿童研究医院园区，患儿、家属与医护夹道为跑者加油。随后进入Midtown，经过Overton公园、Overton广场和多个历史街区，再折返河滨地带，最终在Union大道一段下坡冲线，终点紧邻AutoZone棒球场的庆祝嘉年华。起伏地形对配速诚实——它是真实可行的BQ赛道（2025年约4.9%完赛者跑出波马资格成绩），但更适合匀速跑而非在平路上冲个人最好成绩。
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