2026 波特兰马拉松 - 10月4日倒计时

2026波特兰马拉松定于2026年10月4日（周日）。半程7:00（太平洋时间）起跑，全程与10K于7:15一起从波特兰市中心威拉米特河畔的滨水公园（SW Naito Parkway）出发。波特兰在太平洋时区，与中国相差15小时（夏令时），建议提前2-3天抵达倒时差。

中国护照需提前申请美国B1/B2旅游签证，建议赛前至少3个月预约面签。报名在官网 portlandmarathon.com/register 全英文完成，用国际信用卡支付，全程费用约$139–$169（按报名早晚分档）。2025年已售罄，务必尽早报名。

波特兰国际机场（PDX）目前没有从中国大陆直飞的航线，通常需在旧金山、洛杉矶、西雅图或温哥华转机。也可飞西雅图后乘Amtrak火车或租车南下约3小时。建议把转机时间留宽一点，并预留倒时差的缓冲日。

很适合。赛道沿威拉米特河谷铺展，净爬升很小，唯一像样的坡是四座跨河大桥的短匝道，全程平整公路。起终点海拔仅36英尺、最高点约178英尺，是经USATF认证的波士顿达标赛，配速均匀就能冲个人最好成绩。可用马拉松配速计算器提前排好分段。

全程关门时间为6小时33分，按每英里15分钟（约每公里9:20）配速计算，相当于快走到慢跑。沿途设有官方水站与能量补给，但口味以美式为主，肠胃敏感的跑者建议自备习惯的能量胶。落后关门配速可能被引导上人行道或由收尾车收容。

十月初波特兰凉爽潮湿，起跑约7°C，午前升至约18°C，河面常有雾、可能下小雨。这其实是很好的比赛天气：穿排汗背心或短袖，起跑时套一件可丢弃的保暖层和压舌帽防雨，跑热后丢弃即可。

最大亮点是四次跨威拉米特河大桥（含Broadway桥、Hawthorne桥），并穿过市中心、Pearl文艺区、Rose Quarter、NW 23大街与Sellwood-Moreland社区。桥上视野最佳，可俯瞰河流与天际线；晴朗秋晨向东可远眺胡德雪山，是这场比赛标志性的画面。

2026 Portland Marathon - Oct 4

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赛事信息

备赛建议: 十月初波特兰起跑温度约7°C，多雾且常有小雨，午前升至约18°C。建议起跑穿可丢弃保暖层加压舌帽，别被凉爽起跑骗到穿太多——跑热反而难受。

基于比赛周历史平均数据。使用天气跑步评分和穿衣指南获取个性化建议。

21.1 km/h 的风速可能影响你的马拉松配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

基于 20 年比赛周天气数据（2005-2024），MERRA-2 再分析

	偏凉年	典型	偏暖年
气温	11.5°C	14°C	16.6°C
露点	6.5°C	11.5°C	15.1°C

有雨概率: 35% 跑步适宜度: 72/100

数据来源：NASA POWER（MERRA-2 再分析），NASA 兰利研究中心

赛道类型	城市环线
累计爬升	266米
路面	公路（平坦市区街道，几处桥匝道短坡）
赛道特点	波特兰马拉松是少见兼顾观光与破PB（个人最好成绩）的平快赛道，也是波士顿马拉松达标赛。起终点都在威拉米特河畔的滨水公园，海拔仅约36英尺（11米），全程最高点约178英尺（54米），除几座桥的短上下匝道外几乎没有爬升。最大看点是四次跨威拉米特河大桥（含Broadway桥与Hawthorne桥），串起市中心、Pearl区、Rose Quarter、NW 23大街与Sellwood-Moreland社区。晴朗秋晨向东可见胡德山（Mt. Hood）的雪顶。赛道经USATF认证，桥匝道是唯一像样的地形，配速均匀的跑者很适合在此冲PB。
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