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2026 Suzhou Marathon - Nov 15
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| 赛事 | 2026 苏州马拉松 - 11月15日 |
|---|---|
| 城市 | Suzhou |
| 日期 | 2026-11-15 07:30:00 |
| 参赛规模 | ~15,000 人 |
| 关门时间 | 6 小时 15 分 |
| 时区 | Asia/Shanghai |
| 官方网站 | Suzhou Sports Bureau |
| 报名 | 前往报名 · 200 CNY |
| 平均气温 | 12°C / 54°F |
|---|---|
| 湿度 | 70% |
| 风速 | 8 km/h |
| 降雨概率 | 15% |
| 典型天气 | 凉爽的秋季天气,湿度适中 |
备赛建议: 11月中旬带来舒适的比赛温度。运河边路段清晨可能略潮——注意水道附近的湿滑。轻薄分层穿着效果好;一件可以推上袖子的长袖很理想。
| 赛道类型 | 城市运河环形 |
|---|---|
| 累计爬升 | 30米 |
| 路面 | 公路 |
| 赛道特点 | 穿越苏州历史园林城市的优美赛道,沿古运河奔跑,途经联合国世界遗产古典园林。极其平坦的地形使其成为追求个人最佳的绝佳选择。 |
| 波士顿达标赛事 | 是 — 查询达标成绩 |
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