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2026 Zhengzhou Marathon - Oct 31
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| 赛事 | 2026 郑州马拉松 - 10月31日 |
|---|---|
| 城市 | Zhengzhou |
| 日期 | 2026-10-31 07:30:00 |
| 参赛规模 | ~12,000 人 |
| 关门时间 | 6 小时 15 分 |
| 时区 | Asia/Shanghai |
| 官方网站 | Zhengzhou Municipal People's Government |
| 报名 | 前往报名 · 160 CNY |
| 平均气温 | 12°C / 54°F |
|---|---|
| 湿度 | 55% |
| 风速 | 14 km/h |
| 降雨概率 | 15% |
| 典型天气 | 凉爽干燥,天气晴朗 |
备赛建议: 干燥低湿的条件非常适合跑出好成绩。十月凉爽的空气是理想的比赛天气。注意黄河附近开阔路段的风。
| 赛道类型 | 环形 |
|---|---|
| 累计爬升 | 35米 |
| 路面 | 公路 |
| 赛道特点 | 穿越郑州的平坦赛道,途经黄河附近路段。道路宽阔,赛道简单直接。 |
| 波士顿达标赛事 | 是 — 查询达标成绩 |
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