迪拜跑步完全指南(2026) — 冬季跑者天堂
迪拜什么时候适合户外跑步?冬季11-3月滨海步道、Al Qudra沙漠越野路线推荐,附迪拜马拉松平坦赛道和夏季方案。
查看城市指南 →
2026 Dubai Marathon - Feb 1
赛事已结束
本届马拉松已圆满完赛。敬请期待下一届赛事。
| 赛事 | 2026 迪拜马拉松 - 2月1日 |
|---|---|
| 城市 | Dubai |
| 日期 | 2026-02-01 06:30:00 |
| 关门时间 | 6 小时 |
| 时区 | Asia/Dubai |
| 官方网站 | Pace Events FZ LLC |
| 平均气温 | 18°C / 64°F |
|---|---|
| 湿度 | 55% |
| 风速 | 12 km/h |
| 降雨概率 | 5% |
| 典型天气 | 温和干燥的冬季清晨,伴有海岸微风 |
备赛建议: 1月底是迪拜全年最凉爽的时段,但太阳升起后沙漠会迅速升温。比赛清晨气温约14-20°C,海湾湿度中等——6:30起跑时舒适,跑到后半程会明显变热。建议开局保守、每个补给站都补水,趁太阳爬升前在海滨长直道上把时间存出来。
| 赛道类型 | 往返折返 |
|---|---|
| 累计爬升 | 6米 |
| 路面 | 公路(平坦、海平面) |
| 赛道特点 | 地球上最平的纪录认证赛道之一——全程最高点与最低点仅相差约6米。线路沿朱美拉海滩路(Jumeirah Beach Road)在海平面延展,途经帆船状的帆船酒店(Burj Al Arab),整个42.195公里转弯与折返点屈指可数。除了你自己,没有任何东西能拖慢节奏,这正是精英选手在此跑出世界领先成绩的原因,也使它成为名副其实的PB与波士顿达标赛道。 |
| 波士顿达标赛事 | 是 — 查询达标成绩 |
提前到达?探索城市日常跑步路线和实用建议。
迪拜什么时候适合户外跑步?冬季11-3月滨海步道、Al Qudra沙漠越野路线推荐,附迪拜马拉松平坦赛道和夏季方案。
查看城市指南 →使用我们的免费训练工具,为比赛做好准备:
免费在线配速计算器。输入距离和时间,自动计算每公里/每英里配速、完赛时间和配速等级。支持5K、10K、半马、全马及自定义距离。
使用计算器 →免费在线配速手环生成器,创建可折叠的马拉松配速手环。支持S/M/L手腕尺寸、均匀/负分段/正分段策略,背面含补水补给提醒,A4打印裁剪折叠即可佩戴比赛。
使用计算器 →7 点发枪的上马、北马,几点起床?输入起跑时间,倒推早餐、安检、存包、热身全流程时间表,附身份证、能量胶、咖啡因 3 个国内跑友常踩坑的提醒。
使用计算器 →输入任意距离的配速或完赛时间,立即预测5K、10K、半马、全马成绩。基于运动科学模型,提供分段配速方案和训练目标建议。
使用计算器 →你的马拉松能跑多快?输入配速预测完赛时间,或设定目标成绩反推所需配速。覆盖5K、10K、半马、全马,含负分段策略建议。
使用计算器 →跑步该用什么心率?输入年龄和静息心率,用Karvonen储备心率法精确算出你的5个训练心率区间,从有氧二区到间歇五区。
使用计算器 →不需要提前办签证。2025年4月起,阿联酋对持普通护照的中国公民实行互免签证,每180天内可免签停留最长90天,凭有效护照即可入境,护照需有至少6个月有效期和一页空白页。从北京、上海、广州等地有直飞迪拜航班(阿联酋航空等),航程约8-9小时,是冬季避寒参赛的便利之选。报名页面为英文。
下一届预计在2027年1月底举行,全程马拉松大众组6:30起跑,精英组5:45起跑——刻意安排在清晨以避开沙漠高温。2026年赛事在2月1日(周日)举办;截至撰写时主办方尚未正式公布2027确切日期,订机票前请以官网为准。可用训练起始日计算器倒推备赛周期。
极其平坦——它是世界上最平的纪录认证赛道之一,全程最高点与最低点仅相差约6米。沿朱美拉海滩路海平面往返,整个42.195公里转弯与折返点屈指可数,因此跑出过世界领先成绩,非常适合追求个人最好成绩。用配速计算器规划匀速分段。
是。迪拜是世界田联金标赛事,赛道经过认证,成绩可用于波士顿马拉松达标,因赛道又平又快而成为热门刷BQ地点。全程报名费约150美元(约550迪拉姆),仅可在官方平台(mika:timing)在线报名,全程名额往往售罄,建议开放后尽早报名。可用波马达标计算器查询当前标准。
线路是沿朱美拉海滩路的海滨往返,途经标志性帆船状的帆船酒店(Burj Al Arab),临近朱美拉古城(Madinat Jumeirah),远处可见迪拜天际线,终点设在乌姆苏盖姆路旁的迪拜警察学院。关门时间为6小时,主办方通常尽量让所有人完赛领奖牌,但应按6小时上限规划,尤其随清晨气温逐渐升高。
它是中东最快的马拉松。男子赛道纪录为2019年Getaneh Molla创下的2:03:34,女子纪录为2024年Tigist Ketema的2:16:07。2013年曾有五名男子在同一场比赛跑进2:05——史上首次;2026年冠军Nibret Melak首马即跑出2:04:00,距赛道纪录仅差26秒。
Chengdu · 2026-10-25
San Francisco · 2026-07-26
Sapporo · 2026-08-30
Sydney · 2026-08-30
Interlaken · 2026-09-05
Berlin · 2026-09-27