2026 祖母马拉松 - 6月20日赛事已结束

Q: 祖母马拉松怎么报名？还有名额吗？

采用开放报名（无抽签），但近年售罄极快——2026 全马大约一天即满。2026 名额已售罄，下一次常规报名要等 2027 年，通常在前一年 10 月初开放。在此之前，现实的途径是 2026 年的慈善名额（charity bib），或留意官方的转让窗口。官网与报名页（Race Roster）均为英文。

Q: 赛道平坦快吗？爬升多少？

这是全美最快赛道之一：缓起伏、点到点、净下坡，净降约 -130 英尺（740 英尺降到 610 英尺），累计爬升仅约 124 米 / 407 英尺。近四分之三路段为平缓坡度，唯一明显的爬坡是约 35 公里处的柠檬糖坡（Lemon Drop Hill），出现在比赛后段、颇为磨人。

Q: 是理想的波士顿达标（BQ）赛道吗？

是——它常年被评为最佳波士顿达标赛事之一。赛道经 USATF 认证（MN25002DT），净下坡幅度在波士顿规则之内、不触发下坡成绩调整，且达标率为全美最高之列——通常约 15% 的完赛者达到 BQ（每年约 1100–1400 人，2023 等快速年份可升至约 19%）。可用我们的 波士顿达标计算器核对你的目标成绩。

Q: 起跑时间和关门时间是几点？

全马周六上午分枪起跑，大众选手 上午 7:45（中部时间 CT）出发（精英 7:40）。关门 7 小时，约 16 分/英里（9:56/公里）。跟不上关门配速的跑者会被引导到人行道，该处不再设补给站。

Q: 中国跑者怎么去？要注意什么？

需提前办理美国 B1/B2 签证。国内无直飞，通常经美国枢纽（如芝加哥 ORD、明尼阿波利斯 MSP）转驳，再飞至杜鲁斯机场（DLH）或从 MSP 自驾约 2.5 小时北上。比赛在 6 月中旬，正值湖区旅游旺季，住宿紧张，建议尽早连同名额一起预订。报名、官网与现场指引均为英文，可借助翻译工具。

Q: 赛道沿途风景如何？

这是一条沿风景公路 61 号、贴着苏必利尔湖北岸的点到点赛道，从双港（Two Harbors）附近出发，紧靠大湖跑约 20 英里进入杜鲁斯。终点设在历史悠久的运河公园、紧邻空中升降桥，沿途有数万名观众加油。凉爽的湖畔空气、常青林岸线与浩瀚湖景是这场比赛的标志。

Q: 比赛规模多大？什么时候创办的？

全马名额上限约 9500 人；连同同周末的 Garry Bjorklund 半马与 5K，整个赛事周末吸引超过 1.8 万名参赛者，是全美十大马拉松之一。比赛创办于 1977 年，仅 160 人起跑，以最初的赞助商「祖母餐厅」（Grandma's Restaurant）命名（与祖母无关），2026 年正逢第 50 届。

2026 Grandma's Marathon - Jun 20

赛事已结束

本届马拉松已圆满完赛。敬请期待下一届赛事。

赛事信息

赛事	2026 祖母马拉松 - 6月20日
城市	Duluth
日期	2026-06-20 07:45:00
参赛规模	~9,500 人
关门时间	7 小时
时区	America/Chicago
官方网站	Grandma's Marathon - Duluth, Inc.

比赛日天气

平均气温	13°C / 55°F
湿度	66%
风速	13 km/h
降雨概率	35%
典型天气	6月中旬湖畔清晨凉爽多变，苏必利尔湖让气温偏低

备赛建议: 6月中旬苏必利尔湖畔清晨凉爽但难测：典型起跑低温约 11°C，午前回升到 21°C 左右，但历年起跑曾低至 0°C 出头、终点也曾高达近 30°C。7:45 起跑时湖风与岸边雾气让体感偏凉。建议按凉爽天准备分层、可随时脱卸；遇暖年则按体感配速、尽早补水。

基于比赛周历史平均数据。使用天气跑步评分和穿衣指南获取个性化建议。

比赛日风况影响

13 km/h 的风速可能影响你的马拉松配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

计算风速调整配速 →

赛道概况

赛道类型	点到点
累计爬升	124米
路面	公路（苏必利尔湖北岸）
赛道特点	美国闻名的快速赛道，整体缓起伏、点到点，净下坡约 -130 英尺（起点 740 英尺降到终点 610 英尺），累计爬升仅约 124 米（407 英尺）。起点在双港（Two Harbors）城外乡间，沿风景公路 61 号（Scenic Highway 61）紧贴苏必利尔湖岸跑约 20 英里进入杜鲁斯。全程约四分之三为平缓路段，唯一真正的考验是约 35 公里处的柠檬糖坡（Lemon Drop Hill），终点设在历史悠久的运河公园（Canal Park）、紧邻空中升降桥（Aerial Lift Bridge）。USATF 认证（MN25002DT），热门波士顿达标赛事。
波士顿达标赛事	是 — 查询达标成绩

备战 2026 祖母马拉松 - 6月20日

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常见问题

祖母马拉松怎么报名？还有名额吗？

采用开放报名（无抽签），但近年售罄极快——2026 全马大约一天即满。2026 名额已售罄，下一次常规报名要等 2027 年，通常在前一年 10 月初开放。在此之前，现实的途径是 2026 年的慈善名额（charity bib），或留意官方的转让窗口。官网与报名页（Race Roster）均为英文。

赛道平坦快吗？爬升多少？

这是全美最快赛道之一：缓起伏、点到点、净下坡，净降约 -130 英尺（740 英尺降到 610 英尺），累计爬升仅约 124 米 / 407 英尺。近四分之三路段为平缓坡度，唯一明显的爬坡是约 35 公里处的柠檬糖坡（Lemon Drop Hill），出现在比赛后段、颇为磨人。

是理想的波士顿达标（BQ）赛道吗？

是——它常年被评为最佳波士顿达标赛事之一。赛道经 USATF 认证（MN25002DT），净下坡幅度在波士顿规则之内、不触发下坡成绩调整，且达标率为全美最高之列——通常约 15% 的完赛者达到 BQ（每年约 1100–1400 人，2023 等快速年份可升至约 19%）。可用我们的波士顿达标计算器核对你的目标成绩。

起跑时间和关门时间是几点？

全马周六上午分枪起跑，大众选手 上午 7:45（中部时间 CT）出发（精英 7:40）。关门 7 小时，约 16 分/英里（9:56/公里）。跟不上关门配速的跑者会被引导到人行道，该处不再设补给站。

中国跑者怎么去？要注意什么？

需提前办理美国 B1/B2 签证。国内无直飞，通常经美国枢纽（如芝加哥 ORD、明尼阿波利斯 MSP）转驳，再飞至杜鲁斯机场（DLH）或从 MSP 自驾约 2.5 小时北上。比赛在 6 月中旬，正值湖区旅游旺季，住宿紧张，建议尽早连同名额一起预订。报名、官网与现场指引均为英文，可借助翻译工具。

赛道沿途风景如何？

这是一条沿风景公路 61 号、贴着苏必利尔湖北岸的点到点赛道，从双港（Two Harbors）附近出发，紧靠大湖跑约 20 英里进入杜鲁斯。终点设在历史悠久的运河公园、紧邻空中升降桥，沿途有数万名观众加油。凉爽的湖畔空气、常青林岸线与浩瀚湖景是这场比赛的标志。

比赛规模多大？什么时候创办的？

全马名额上限约 9500 人；连同同周末的 Garry Bjorklund 半马与 5K，整个赛事周末吸引超过 1.8 万名参赛者，是全美十大马拉松之一。比赛创办于 1977 年，仅 160 人起跑，以最初的赞助商「祖母餐厅」（Grandma's Restaurant）命名（与祖母无关），2026 年正逢第 50 届。