2027 名古屋女子马拉松 - 3月14日

2027 名古屋女子马拉松 - 3月14日 倒计时

2027 Nagoya Women's Marathon - Mar 14

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赛事信息

赛事2027 名古屋女子马拉松 - 3月14日
城市Nagoya
日期2027-03-14 09:10:00
参赛规模~20,000 人
关门时间7 小时
时区Asia/Tokyo
官方网站Nagoya Women's Marathon Committee
报名前往报名 · 19000 JPY

比赛日天气

平均气温8°C / 46°F
湿度60%
风速10 km/h
降雨概率20%
典型天气凉爽多云

备赛建议: 春季马拉松的理想比赛条件，温度舒适。建议起跑时穿轻便层叠服装——一件可系在腰间的长袖衫很实用。沿途部分路段可能已有樱花绽放。

基于比赛周历史平均数据。使用 天气跑步评分 和 穿衣指南 获取个性化建议。

比赛日风况影响

10 km/h 的风速可能影响你的马拉松配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

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赛道概况

赛道类型城市环形
累计爬升40米
路面铺装城市道路
赛道特点穿越名古屋市中心的平坦赛道，在瑞穗运动场附近有轻微起伏。宽阔的道路和热情的观众使其成为世界上最大的女子专属马拉松。
波士顿达标赛事是 — 查询达标成绩

赛道分析

赛道概览

名古屋女子马拉松是全球最大的女子专属马拉松赛事，每年约17,000名女性选手参赛，拥有世界田联白金标认证。赛道以万特林巨蛋名古屋（原名古屋巨蛋）为起终点，环绕名古屋市中心七个区，全程42.195公里。赛道最低海拔1米，最高17米，高低差仅16米，累计爬升约40米，是世界上最平坦的大型马拉松赛道之一，非常适合冲击个人最佳成绩。

赛事设有7小时关门时间（约10分/公里配速），从精英选手到初次参赛者均可参加，2025年完赛率高达97%。赛道沿途经过名古屋城、热田神宫、名古屋市科学馆、名古屋电视塔等地标。三月中旬比赛时，部分路段的樱花可能已经绽放。

前半程：巨蛋到市中心

选手从万特林巨蛋内部起跑后驶出周边道路。起跑后前2-3公里道路较窄，17,000名选手集中通过，拥挤不可避免，后方区块的起跑延迟可达30分钟。此处切忌急躁超越，等到3公里左右进入名古屋环状线宽阔道路后再逐步提速。

3-10公里沿广小路通向西穿过市中心，有缓慢下坡，跑起来很舒服。这段路最容易因兴奋而提速过快，一定要控制配速。经过栄和伏见商业区时沿途观众密集，气氛热烈。10-15公里经伏见通、若宫大通路过名古屋市科学馆和白川公园。15-20公里向南至热田神宫附近的堀田站折返点，赛道平坦，适合找到目标配速节奏。

补水站从5公里起每2.5公里设置一个，运动饮料前半程每5公里提供，20公里后每2.5公里提供。

后半程：名古屋城与30公里之墙

后半程从堀田向北穿越市区。20-25公里经过今池、千种区域，沿途观众明显减少，这段路容易感到心理上的孤独，需要保持专注维持配速。

25-30公里赛道转向西行朝名古屋城方向前进，27-28公里左右可以远望名古屋城标志性的绿色屋顶。30公里处有全赛道最明显的缓上坡。虽然坡度并不陡（全程高低差仅16米），但这段上坡恰好出现在大多数选手体能下降的时候，是名古屋女子马拉松的标志性难点。

30公里后沿樱通东行经丸之内，再由环状线折返巨蛋方向。补给站在22.5、27.5、32.5、37.5公里提供巧克力、盐丸和名古屋特产外郎糕（ういろう）。最后5公里沿环状线回到巨蛋，沿途观众再次密集。终点设在巨蛋内部，选手在ABBA的《Dancing Queen》音乐中冲过终点线，身着燕尾服的工作人员在终点门处递上完赛礼品，场面盛大。

比赛策略

名古屋赛道平坦，三月气温舒适（比赛时段通常5-12度），适合后程加速策略。但需注意：三月是名古屋全年风力最强的月份，宽阔的城市大道几乎无遮挡。2026年冠军Sheila Chepkirui以2:21:54完赛，赛后表示“风真的很大”。

配速建议：前10公里比目标配速成10-15秒/公里。利用15-25公里平坦路段稳定在目标配速，30公里名古屋城上坡段维持体感强度（而非配速），35公里后如有余力再提速。

补给建议：5公里起每2.5公里有水站，但建议在25公里前就开始摄入能量补给，不要等到撞墙。三月气温偏凉时容易低估出汗量，即使感觉不热也要持续补水。如有特殊营养需求建议自带能量胶。

赛前可使用配速计算器设定目标分段，用马拉松预测器根据近期半马或10K成绩估算完赛时间。首次参加马拉松的选手可使用马拉松倒计时追踪训练进度。

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Nagoya 马拉松对比

常见问题

名古屋女子马拉松怎么报名？海外名额多少？

海外名额通常在8月通过官网 womens-marathon.nagoya 开放报名，先到先得，名额约3,500个。2026年海外早鸟报名费为18,000日元（约合人民币900元），常规报名19,000日元，另需支付手续费。报名需使用护照信息和有效邮箱。领取号码布必须本人在赛前周五或周六到万特林巨蛋现场领取，不接受代领和邮寄，也没有赛日领取。建议至少提前两天抵达名古屋。

名古屋女子马拉松关门时间和各关门点限制是多少？

总关门时间为7小时（9:10起跑，16:10关门）。沿途关门点设在6公里、10.4公里、15.7公里、21.5公里、26.2公里、29.9公里、35公里、38.6公里、41.7公里。7小时相当于约10:00/公里的平均配速。注意关门时间以鸣枪时间为准而非芯片时间，后方区块的起跑延迟可达30分钟，选择合适的起跑区非常重要。

名古屋女子马拉松完赛礼还是蒂芬尼项链吗？

2012至2024年间，每位完赛者获得蒂芬尼纯银项链，这是名古屋女子马拉松最具标志性的吸引力之一。从2025年起，完赛奖品更换为巴卡拉水晶杯（高8.5厘米，底部刻有当年赛事标志）。颁奖仪式依然隆重：通过计时毯后，选手穿过蒂芬尼蓝色拱门，由身着燕尾服的工作人员递上礼品盒，随后领取完赛T恤和护肤品。

从名古屋站怎么到起点万特林巨蛋？

万特林巨蛋位于名古屋市东区。最近的车站是名古屋巨蛋前矢田站（名城线/ゆとりーとライン，步行约5分钟）和大曽根站（JR中央线/名铁濑户线，步行约15分钟）。从名古屋站乘坐地铁名城线至巨蛋前矢田站最为便捷，全程约20分钟。赛日早晨巨蛋提前开放供存包和区块集合。选手按预计完赛时间分配到A至N区块，后方区块起跑延迟可达30分钟。三月早晨名古屋气温仅3-5度，建议携带可丢弃的保暖外套等待起跑。

名古屋女子马拉松只有女性可以参加吗？

是的。名古屋女子马拉松仅限比赛当日年满19岁的女性参加，是吉尼斯世界纪录认证的全球最大女子马拉松（2018年21,915人参赛）。男性跑者可以参加同日举行的名古屋城市马拉松（Nagoya City Marathon），该赛事设有半程马拉松项目，与女子马拉松共享部分赛道。视障选手可在特定条件下安排男性配速员。

赛道30公里处的上坡难度如何？

名古屋城附近30公里处的上坡是赛道最大的难点，但坡度其实很缓——全程高低差仅16米。难点在于它出现在大多数跑者体能下降的时机。应对策略是：前半程严格控速积蓄体力，25公里前完成能量补给，接近30公里时关注体感强度而非配速。城堡附近的景色能提供一定的心理激励，但沿途观众较前半程明显减少，需要独立应对这段孤独的路程。通过30公里后赛道重新变平，沿樱通向巨蛋方向跑回。

去名古屋参赛需要签证吗？住哪里比较方便？

中国公民赴日需办理旅游签证（单次或多次）。建议住在名古屋站或栄一带，交通便利且餐饮丰富。名古屋站到巨蛋地铁约20分钟。赛前周五和周六需到巨蛋领取号码布，住在地铁名城线沿线最为方便。名古屋的住宿价格比东京和大阪低不少。赛后可以安排一天游览名古屋城、热田神宫，或搭乘新干线前往京都（35分钟）和大阪（50分钟）。

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