瓦伦西亚跑步指南(2026) — 全球最快赛道
为什么瓦伦西亚马拉松是全球最快之一?图里亚花园9K线性公园跑道和BQ达标赛道攻略推荐,附12月理想赛季天气指南。
查看城市指南 →
2026 Valencia Marathon - Dec 6
想要人格模式和天气集成? 体验完整倒计时
| 赛事 | 2026 瓦伦西亚马拉松 - 12月6日 |
|---|---|
| 城市 | Valencia |
| 日期 | 2026-12-06 08:30:00 |
| 参赛规模 | ~35,000 人 |
| 关门时间 | 5 小时 30 分 |
| 时区 | Europe/Madrid |
| 官方网站 | SD Correcaminos |
| 报名 | 前往报名 · 80 EUR |
| 平均气温 | 12°C / 54°F |
|---|---|
| 湿度 | 65% |
| 风速 | 10 km/h |
| 降雨概率 | 15% |
| 典型天气 | 12月初凉爽干燥地中海气候,通常8到16摄氏度 |
备赛建议: 12月初的瓦伦西亚接近马拉松最理想的10到12摄氏度,湿度低、海边风弱,是全欧洲刷PB的最佳天气窗口之一。建议轻装,起点临海略凉,配速可略偏保守起跑、后程微提速。
| 赛道类型 | 点对点环线 |
|---|---|
| 累计爬升 | 15米 |
| 路面 | 公路 |
| 赛道特点 | 全程海平面超平坦,42.2公里总爬升不到30米,没有爬坡、桥梁或下穿隧道。宽阔大道、真实快速的公路路面,使其成为全球最快的马拉松赛道之一:男子赛道纪录2小时01分48秒(Sisay Lemma,2023),女子2小时14分00秒(Joyciline Jepkosgei,2025)。比赛从市中心出发,终点是艺术科学城水面上的蓝色栈桥。 |
| 波士顿达标赛事 | 是 — 查询达标成绩 |
提前到达?探索城市日常跑步路线和实用建议。
为什么瓦伦西亚马拉松是全球最快之一?图里亚花园9K线性公园跑道和BQ达标赛道攻略推荐,附12月理想赛季天气指南。
查看城市指南 →使用我们的免费训练工具,为比赛做好准备:
免费在线配速计算器。输入距离和时间,自动计算每公里/每英里配速、完赛时间和配速等级。支持5K、10K、半马、全马及自定义距离。
使用计算器 →免费在线配速手环生成器,创建可折叠的马拉松配速手环。支持S/M/L手腕尺寸、均匀/负分段/正分段策略,背面含补水补给提醒,A4打印裁剪折叠即可佩戴比赛。
使用计算器 →7 点发枪的上马、北马,几点起床?输入起跑时间,倒推早餐、安检、存包、热身全流程时间表,附身份证、能量胶、咖啡因 3 个国内跑友常踩坑的提醒。
使用计算器 →输入任意距离的配速或完赛时间,立即预测5K、10K、半马、全马成绩。基于运动科学模型,提供分段配速方案和训练目标建议。
使用计算器 →你的马拉松能跑多快?输入配速预测完赛时间,或设定目标成绩反推所需配速。覆盖5K、10K、半马、全马,含负分段策略建议。
使用计算器 →跑步该用什么心率?输入年龄和静息心率,用Karvonen储备心率法精确算出你的5个训练心率区间,从有氧二区到间歇五区。
使用计算器 →2026瓦伦西亚马拉松(Trinidad Alfonso Zurich)将于2026年12月6日(星期日)上午开跑,这是第46届。瓦伦西亚惯例在12月第一个星期日举办,该日期已由组委会官方确认。
从2026年起,报名首次改为抽签(摇号),不再是先到先得。原因是赛事太火,开放报名后名额几分钟内就售罄。免费抽签报名在2025年12月进行(老选手优先窗口在前、公开抽签在后),抽签在公证人见证下进行,中签者再付费确认名额。错过抽签的跑者,主要通过慈善名额或旅行社套餐参赛。国内跑者需提前办理申根签证、预订航线与酒店,比赛在12月旺季,建议尽早安排。
参加抽签免费(仅在银行卡上临时预授权约5欧元验证,之后自动释放)。一旦中签,正式号码布约60至95欧元,视报名窗口而定,越早确认越便宜。慈善名额与旅行社套餐单独定价,通常更高。
官方关门时间为5小时30分,自2025届起由原先的6小时缩短。要在限时内完赛,平均配速需约每公里7分49秒(约每英里12分35秒),途中设有关门点,配速明显落后者可能被请下赛道。可用分段配速计算器规划分段。
它是世界田联白金标赛事(World Athletics Platinum Label),路跑最高级别,也是西班牙唯一一个获此认证的马拉松。赛道经认证、可计入纪录,这也是众多国家纪录和个人最好成绩在此诞生的原因之一。
可以。瓦伦西亚是经认证、可计入纪录的赛道,成绩可用于波士顿马拉松达标(BQ)。由于赛道极平极快,它是冲BQ最热门的赛事之一。可用波马达标计算器核对目标成绩。
比赛从市中心玛拉松广场(Plaza de la Marato)附近出发,终点是标志性的艺术科学城水面蓝色栈桥(Ciudad de las Artes y las Ciencias)。这条点对点环线沿宽阔大道穿过历史城区,最后在壮观的滨水终点冲线。
Sacramento · 2026-12-06
Fukuoka · 2026-12-13
Guangzhou · 2026-12-13
Kunming · 2026-12-13
Honolulu · 2026-12-13
Taipei · 2026-12-20