2026 约克郡马拉松 - 10月18日倒计时

Q: 约克郡马拉松的赛道怎么样?

赛道从约克大学(Heslington 校区)起终,先进入古城,经过中世纪城墙与标志性的约克大教堂,再绕行约克谷村庄,最远抵达斯坦福桥后折返回校区终点。可以用配速计算器规划中段起伏路段的分段。

Q: 约克郡马拉松平坦吗?适合冲 PB 吗?

属于平缓起伏而非绝对平坦,被公认为英国最适合秋季创 PB 的赛道之一。全程没有大坡、路面良好,10 月凉爽气温也有助提速,主要变量是后半程开阔乡道的风,而非任何单一陡坡。

Q: 约克郡马拉松的累计爬升是多少?

全程 42.195 公里累计爬升约 150 米,对公路马拉松而言相当温和,以约克谷的小起伏为主,没有集中陡坡。可用坡度分析工具评估起伏对你目标的影响。

Q: 约克郡马拉松 2026 怎么报名?

由 Run For All 主办,采先到先得的公开报名,没有抽签(ballot)。赛事热门、常在赛前售罄,建议尽早锁定名额;名额售罄后可通过合作慈善机构以筹款名额参赛。

Q: 几点起跑?关门时间多久?

2026 年 10 月 18 日(周日)09:30 从约克大学校区起跑,关门时间 7 小时,对走跑结合者与首马选手很友好,官方配速员覆盖 sub-3 到约 5 小时多档目标。

Q: 需要 BQ 成绩或 Good For Age 资格吗?

报名不需要任何达标成绩,为公开报名。作为认证公路赛道,这里跑出的成绩可用于伦敦马等的 Good For Age(GFA)标准,也可作为波士顿达标(BQ)。可用 Good For Age 计算器核对成绩。

Q: 中国跑者去约克需要签证吗?

需要。中国大陆护照赴英参赛需提前申请英国标准访客签证(UK Standard Visitor Visa),在线递交并采集生物信息,建议提前数周办理以预留审批时间。报名与签证流程相互独立,请尽早安排行程与住宿。

Q: 10 月中旬约克天气如何?

10 月中旬的约克通常凉爽偏潮,起点约 11°C,湿度高、有小雨概率。这种天气利于跑快,但约克谷开阔乡道风偏大,建议准备起点丢弃层与可丢弃手套。

2026 Yorkshire Marathon - Oct 18

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赛事信息

赛事	2026 约克郡马拉松 - 10月18日
城市	York
日期	2026-10-18 09:30:00
参赛规模	~10,000 人
关门时间	7 小时
关门配速	9:57/公里
时区	Europe/London
官方网站	Run For All
报名	前往报名

比赛日天气

平均气温	9.9°C / 50°F
湿度	91%
风速	24.1 km/h
降雨概率	46%
典型天气	10 月中旬的约克清晨凉爽偏潮，09:30 起跑时约 11°C，湿度高，有小雨概率，约克谷的乡间公路风偏大。

备赛建议: 按 11°C 运动状态着装：背心或短袖加可丢弃袖套与手套。起点准备一件丢弃外层，后半程开阔路段注意逆风。

基于比赛周历史平均数据。使用天气跑步评分和穿衣指南获取个性化建议。

比赛日风况影响

24.1 km/h 的风速可能影响你的马拉松配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

计算风速调整配速 →

历年比赛周气候

基于 20 年比赛周天气数据（2005-2024），MERRA-2 再分析

	偏凉年	典型	偏暖年
气温	7.2°C	9.7°C	12.7°C
露点	5°C	8.2°C	11.5°C

有雨概率: 46% 跑步适宜度: 66/100

数据来源：NASA POWER（MERRA-2 再分析），NASA 兰利研究中心

赛道概况

赛道类型	环线
累计爬升	150米
路面	公路
赛道特点	平缓快速,全程累计爬升约 150 米,没有大坡。不是绝对平坦,而是经过约克谷村庄的小起伏,属于真正的 PB 赛道。
波士顿达标赛事	是 — 查询达标成绩

赛道分析

赛道概览

约克郡马拉松主打平快，数据也支持：单一大环形路线，净爬升约 60 米，起终点都在赫斯灵顿的约克大学。但真正的看点是路线的形状，不是高度。起跑后约 0.8 公里处会沿绿堤巷（Green Dykes Lane）一路快速俯冲——而同一段坡会在终点前回来咬你一口。约 40 公里处你要反向爬回绿堤巷，就是开场飞驰而下的那道坡。一坡两吃：开场是礼物，收尾是毒刺。当中全程平缓起伏且大段暴露，所以在开场下坡白赚时间的诱惑，正是整条赛道埋好的陷阱。

前半程：会骗人的飞快开场

从约克大学起跑，沿绿堤巷（约 0.8 公里）快速俯冲——这是前段唯一的真正下坡，随后转入劳伦斯街，穿过中世纪的沃姆门（Walmgate Bar）进入市中心。经过喧腾的约克大教堂时人声鼎沸，是全天最热烈的加油区。之后经蒙克门、斯托克顿巷向东北驶入开阔的约克谷地。城区路段起伏平缓，腿脚轻快、配速看似不费力、人群推着你走——而这恰恰是危险所在。穿过几个安静的村庄后，约 22.5 公里抵达斯坦福桥（Stamford Bridge）。如果前半程觉得毫不费力，你几乎肯定冲太快了。

后半程：苦磨与毒刺

后半程才见约克郡的真本事。经盖特赫尔姆斯利、邓宁顿、默顿、霍尔特比、奥斯巴尔德威克绕回，你进入开阔暴露的约克谷地农田：又长又直的路、暗藏的缓坡，加油人群稀疏，天气差时还有持续顶风。这是约 21 至 32 公里的心理苦磨段。接着是收尾毒刺：约 40 公里处向西转入赫尔路（Hull Road），反向爬回绿堤巷——开场飞驰而下的那道坡，此刻拖着废腿反向硬磨。翻过坡顶接近起点线后，便是沿大学路（University Road）下坡冲向终点，人群一路高喊「Yorkshire! Yorkshire! Yorkshire!」。大学路是下坡回家，不是爬坡。

参赛策略

开场下坡一分钟都别预存。约 0.8 公里的绿堤巷会白送你速度，顺势走但守住目标强度，别贪那快出来的第一公里。目标是匀速或略微负分段——这条赛道奖励耐心，并在 40 公里处惩罚冲太快的人。把真正的余力留给约 40 公里的赫尔路 / 绿堤巷爬坡，那里决定胜负。后半暴露段（默顿、霍尔特比、奥斯巴尔德威克）要管好顶风，钻进队伍跟跑，别独自硬顶。后勤：09:30 起跑，关门 7 小时，场地当日不提供停车（仅残障车位），请用停车换乘（Park & Ride）加车站班车进校园，报名走 Run For All 官网。十月中旬天气温和偏湿、有风，暴露路段尤甚。