2026 杭州马拉松 - 11月1日

2026 杭州马拉松 - 11月1日 倒计时

2026 Hangzhou Marathon - Nov 1

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赛事信息

赛事2026 杭州马拉松 - 11月1日
城市Hangzhou
日期2026-11-01 07:00:00
参赛规模~22,000 人
关门时间6 小时 15 分
时区Asia/Shanghai
官方网站Zhejiang Huanglong Sports Center
报名前往报名 · 200 CNY

比赛日天气

平均气温13°C / 55°F
湿度70%
风速10 km/h
降雨概率20%
典型天气温和的秋季天气，湿度适中

备赛建议: 赛道沿途秋叶绚烂。湿度适中需持续补水。西湖附近晨雾可能造成路面湿滑——注意脚下。

基于比赛周历史平均数据。使用 天气跑步评分 和 穿衣指南 获取个性化建议。

比赛日风况影响

10 km/h 的风速可能影响你的马拉松配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

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赛道概况

赛道类型环形
累计爬升131米
路面公路
赛道特点环绕西湖穿越杭州的风景赛道，有一些缓坡。中国最美马拉松赛道之一。
波士顿达标赛事是 — 查询达标成绩

赛道分析

赛道概览

杭州马拉松创办于1987年，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一，世界田联金标赛事。2026年冠名「吉利汽车杭州马拉松」，总规模36,000人——全马22,000人、半马14,000人。起点设于黄龙体育中心，全马终点为杭州奥体中心（2022年亚运会主体育场「大莲花」），半马终点为市民广场。

赛道累计爬升约130米，集中在上桥段和丘陵路段，并非平坦PB赛道。但风景在国内马拉松中无出其右——前半程穿越世界遗产西湖核心景区和虎跑路丘陵，后半程经复兴大桥跨越钱塘江后沿滨江绿道奔向亚运主场馆。跑友总结赛道特征为：前段美、中段平、后段虐。

起跑至半程：西湖风景线（0-21公里）

早晨7:00从黄龙体育中心鸣枪，采用三枪分区起跑（7:00/7:10/7:25）。出发后沿曙光路南下，右转保俶路，2公里内即进入西湖景区。

3-10公里沿北山街行进，右转进入杨公堤——西湖三堤之一。这是全程最美的路段：柳荫夹道、远眺苏堤与宝石山，观众密集。路面平坦但杨公堤段路幅收窄，注意保持队形。

杨公堤后进入虎跑路（虎跑泉景区附近）——这是前半程唯一的丘陵路段，在西湖南侧茶园山丘间有明显爬升。随后经虎玉路、南复路下坡进入之江路沿钱塘江行进，路面趋平直至前半程结束。

半程至终点：钱塘江至奥体中心（21-42公里）

后半程继续沿之江路行进后折返，转向复兴大桥（钱江四桥）——全程最具标志性的爬坡。这座双层桥跨越钱塘江，上桥爬升约15米，走上层机动车道，视野开阔。过桥后经时代大道折返。

随后进入闻涛路——钱塘江南岸宽阔的滨江绿道，也是杭州著名的「樱花跑道」（蓝色专用跑道）。观众密度骤降，江面来风常见。这段平坦但开阔单调，心理孤独感强，是考验意志的路段。好在路面标距清晰，有助于维持节奏。

最后数公里沿滨江绿道奔向奥体中心。2025年赛道优化取消了原需两次折返的隧道路段，跑者平均提速约10秒。冲线进入「大莲花」亚运主体育场，气氛震撼。使用我们的后程加速策略工具规划配速。

比赛策略

杭马赛道特征决定了前半程必须保守。西湖路段人群热情、景色优美，极容易不自觉提速；但后半程的桥梁爬坡和江边逆风会让前期透支的跑者付出代价。

配速建议：西湖路段比目标配速慢5-10秒/公里。虎跑路爬坡段应感觉可控；如果感觉吃力，说明前段过快。之江路平路段匀速通过，复兴大桥保持均匀发力，闻涛路长直道段保持专注不掉速。

天气：11月初杭州平均气温10-22°C，湿度约70%。清晨西湖附近常有薄雾，通常8:30前消散。江边路段因风会感觉更冷——建议起跑穿袖套，热身后脱掉。使用我们的跑步天气评分查看比赛日天气。

补给：全程补给站约每2.5公里一个，提供水和运动饮料；后半程多个点位提供能量胶。滨江路段补给间距稳定，无需额外携带补给。

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常见问题

杭州马拉松报名时间是什么时候？中签率有多少？

2026年杭马预报名为6月23日10:00至7月15日17:00，7月下旬公布抽签结果，中签后再缴费（全马200元、半马150元）；今年新增二次抽签机制，对首轮抽签后的剩余名额再次分配。需求火爆：2025年报名超151,000人竞争36,000个名额，综合中签率约24%；2024年报名125,585人，中签率约28.6%。报名资格：全马须在报名截止前24个月内有≥1次全马或2次半马的线下赛事成绩（线上赛、跑步截图不予认可），半马须有≥2次10公里及以上成绩。永久号（累计完赛10届及以上）与浙马积分排名前8可免抽签直通。中签者还须上传2025年11月1日（含）后的体检证明（必检血压、心电图）方可缴费。官方报名入口：hm.zhetiyu.cn。

杭马全程关门时间是多少？中途关门点怎么设置？

全程马拉松关门时间为枪声后6小时15分钟（13:15关门）。半程马拉松关门时间为3小时15分钟。每5公里、半程点和折返点均设有计时地毯，关门后该路段恢复社会交通，未完赛选手须停跑上收容车。

赛道有几个爬坡？具体在哪里？

杭马赛道有两处主要爬坡：(1) 虎跑路（前半程）——西湖南侧茶园丘陵路段，爬升约20-25米；(2) 复兴大桥（后半程）——双层桥跨越钱塘江，爬升约15米，直线坡道看得到顶。赛道总累计爬升约130米，其余路段基本平坦。注意：2024年起赛道经过重大调整，具体公里数位置可能逐年微调。

起跑分区和到达时间怎么安排？

采用三枪分区起跑：第一枪7:00（全马S/A/B/C区）、第二枪7:10（全马D/E区）、第三枪7:25（半马）。分区依据报名时提交的个人最好成绩。建议6:00前到达黄龙体育中心——5:30开始交通管制。比赛日地铁1/2/3/4/5/10号线提前30分钟运营，选手可免费乘坐地铁2次。

杭马有哪些训练场地适合赛前适应？

到杭州后推荐以下场地适应训练：西湖环线（10公里，平坦）模拟前半程路感；闻涛路滨江绿道（17公里樱花跑道）模拟后半程开阔路段；黄龙体育中心外围可提前熟悉起点动线。如需间歇训练，杭州奥体中心田径场对外开放。使用我们的马拉松训练计划规划赛前备战。

外地跑者住哪个区域最方便？

推荐住在黄龙体育中心周边（西湖区文三路/学院路一带），步行即可到达起点，省去比赛日凌晨赶路。次选武林广场/凤起路一带，地铁2号线直达黄龙。避开钱江新城和滨江——虽然离终点近，但比赛日需要先到起点集合。赛后可坐地铁6号线回终点附近取寄存包。

杭马有什么特色值得期待？

杭马被誉为「最美赛道」，途经世界遗产西湖、跨越钱塘江、冲线亚运主场馆。2025年首创"杭马十景"文化互动：北山街太极表演、岳庙《满江红》朗诵、宋韵雅集等十处文化场景沿赛道布置。赛道配备AI智能摄影（20个点位自动生成专属Vlog）、四足机器人配速员等科技亮点。赛后奖牌设计融合西湖文化元素，每年都是收藏品。

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