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2026 Nanjing Marathon - Nov 15
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| 赛事 | 2026 南京马拉松 - 11月15日 |
|---|---|
| 城市 | Nanjing |
| 日期 | 2026-11-15 07:30:00 |
| 参赛规模 | ~24,000 人 |
| 关门时间 | 6 小时 15 分 |
| 时区 | Asia/Shanghai |
| 官方网站 | Nanjing Municipal Bureau of Sports |
| 报名 | 前往报名 · 200 CNY |
| 平均气温 | 10°C / 50°F |
|---|---|
| 湿度 | 65% |
| 风速 | 12 km/h |
| 降雨概率 | 20% |
| 典型天气 | 凉爽的秋季天气,大部分晴朗 |
备赛建议: 11月中旬带来宜人的跑步条件。玄武湖沿岸秋叶壮观。起跑穿轻薄长袖,热身后换背心。
| 赛道类型 | 环形 |
|---|---|
| 累计爬升 | 55米 |
| 路面 | 公路 |
| 赛道特点 | 穿越历史名城南京的赛道,有一些缓坡,途经明城墙、玄武湖和长江。地形略有起伏。 |
| 波士顿达标赛事 | 是 — 查询达标成绩 |
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