预测你的完赛时间
用你的跑步配速和站点分段估算 HYROX 成绩，再倒推目标所需的跑步配速。
使用计算器 →
比赛周末 · 26/27 赛季
HYROX Kuala Lumpur
Malaysia International Trade and Exhibition Centre - Kompleks MITEC
12月 2026
10–13
这场比赛一眼看懂
| 城市 | Kuala Lumpur |
|---|---|
| 地区 | 亚太 |
| 日期 | 2026年12月10–13日 |
| 场馆 | Malaysia International Trade and Exhibition Centre - Kompleks MITEC · 在 Google 地图打开 |
| 开放组别 |
单人 Open单人 Pro双人 Open双人 Pro接力适应性组
|
临近比赛周末时，官方赛事页会公布停车场、检录大厅和观众入口的信息。
HYROX Kuala Lumpur 各组别出赛日与起跑时间
官方赛事页发布的暂定出发波次安排——先确认你的组别在哪天、哪个时段出发。
| 组别 | 12月10日（周四） | 12月11日（周五） | 12月12日（周六） | 12月13日（周日） |
|---|---|---|---|---|
| 单人 Open | ||||
| 男 男子 | 上午 | 上午 | 上午 | |
| 女 女子 | 下午 | 下午 | 下午 | |
| 单人 Pro | ||||
| 男 男子 | 上午 | |||
| 女 女子 | 上午—下午 | |||
| 双人 Open | ||||
| 男 男子 | 上午 | 下午 | 下午晚些—晚间 | |
| 女 女子 | 下午 | 下午 | 上午 | |
| 混 混合 | 下午晚些—晚间 | 晚间 | 下午 | |
| 双人 Pro | ||||
| 男 男子 | 晚间 | |||
| 女 女子 | 下午 | |||
| 接力 | ||||
| 男 男子 | 晚间 | |||
| 女 女子 | 晚间 | |||
| 混 混合 | 晚间 | |||
| 适应性组 | ||||
| 男 男子 | 上午 | 上午 | 上午 | |
| 女 女子 | 下午 | 下午 | 下午 | |
暂定安排，主办方可能调整。
个人出发时间约在赛前 3 天公布；主办方不允许更改出发时间，请按上表时段安排行程。
官方预估：最后一个组别的最后一波，周五约 20:30、周六约 20:20、周日约 20:10 出发；周四官方未给出预估。
参赛手环仅限本人比赛当日入场。若想在正式检录时段之前进馆，官方要求走观赛入口、出示参赛票二维码；其他日期入场需购买观赛票。
报名与参赛
报名中
2026年8月20日正式开票。
报名细节可能随时变动。预订前请在 HYROX 官方页确认日期、价格和组别。
报名费
本城市的人均价格，摘录自官方报名页。
| 组别 | 价格（每人） | ≈ USD 按2026年9月7日的中间汇率换算（ExchangeRate-API），仅供参考——你实际支付的始终是 MYR。 |
|---|---|---|
| 单人 Open | 565 MYR | ≈$140 |
| 单人 Pro | 565 MYR | ≈$140 |
| 双人 Open | 538 MYR | ≈$133 |
| 双人 Pro | 538 MYR | ≈$133 |
| 接力 | 424 MYR | ≈$105 |
| 适应性组 | 565 MYR | ≈$140 |
| 观众票 | 70 MYR | ≈$17 |
所有价格均为每人——双人和接力都是每位选手各买一张票。
价格记录于2026年8月25日。HYROX 采用动态定价——名额越满报名价越高，实时价格可能更高。
官方商店的标价不含 6.5% 服务费，结账时另加。
Kuala Lumpur 的价格处于什么水平
单人报名约合每人 $140。在已核实的全部 56 座 HYROX 城市中，最便宜的单人票约 $84，中位数约 $144，最贵约 $195。
按2026年9月7日的中间汇率换算，仅供对比——你实际支付的是 MYR。
如何到达
| 场馆地址 | Malaysia International Trade and Exhibition Centre - Kompleks MITEC, 8, Jalan Dutamas 2, Kompleks Kerajaan, 50480 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, Malaysia |
|---|---|
| 交通 | 场馆未公布最近车站，只给出行程时间：市中心出发，火车＋巴士 41 分钟 16.3 公里，自驾 12 分钟 7.5 公里；KL Sentral 出发，火车＋巴士 28 分钟 11.5 公里，自驾 13 分钟 6.5 公里。 |
| 场馆指南只写到机场至 KL Sentral 一段：KLIA 火车 28 分钟、KLIA2 33 分钟，或自驾／巴士 64.4 公里约 60 分钟；到 MITEC 还需再加一段。 |
附近的 HYROX 赛事
票已售罄或日期冲突？我们收录的城市中，距Kuala Lumpur较近的可选场次：
只看不跑？
Kuala Lumpur 的观众票为 70 MYR（截至2026年8月25日）。儿童与陪同规则因场次而异——出行前请在官方赛事页确认票务条款。 12 岁以下儿童免费观赛，但仍需领取当日的 FREE U12 CHILD SPECTATOR 免费票；16 岁以下须由持观赛票的成人陪同。
通往世锦赛
Kuala Lumpur站带有 2027 HYROX 世界锦标赛（2027 年 6 月 10–13 日，香港亚洲国际博览馆）的资格名额。规则按组别而异：Pro 组别除 60 岁以上外全部年龄组可获资格，Doubles Mixed 全部年龄组可获资格，Open 组别仅 60 岁以上年龄组可获资格（官方票务条款）。资格窗口截至 2027 年 5 月 16 日赛周。
为 HYROX Kuala Lumpur 训练
报上名只是最轻松的一步。这几个工具把你的比赛日变成一套计划——一个完赛时间目标、你所在组别的站点重量、一份逐周的日程，还有一个浏览器里就能跑的墙球深度检查。
查你的站点重量
全部八个站点的重量，按组别、以公斤或磅显示——单人、Pro、双人和接力。
使用计算器 →跟一份训练计划
免费 4、8、12、16 周计划，引擎优先——含复合疲劳跑和站点力量。
查看 →检查你的墙球深度
用手机拍一段，浏览器里的判定器会逐个标出没蹲到胯低于膝的 wall ball——就是那些悄悄让跑者掉名次的 no-rep。视频不上传。
使用计算器 →吃透 8 个站点
逐站官方标准与打法——负重、no-rep 判罚、大多数人最容易丢时间的环节；推雪橇和波比跳远另有单站深读。
查看 →搞懂双人赛与接力
双人分摊的是站点次数，跑量和重量都不减；含分工方法，以及两人跑散会罚 1 分钟。
查看 →常见问题
HYROX Kuala Lumpur 什么时候办？
HYROX Kuala Lumpur 定于2026年12月10–13日（26/27 赛季）举行。预订行程前请在官方比赛页确认具体日期与出发波次。
HYROX Kuala Lumpur 要多少钱？
HYROX Kuala Lumpur 最便宜组别的报名价约为每人 424 MYR 起；单人组比双人或接力更贵。名额越满价格越高，实际支付可能更高。
HYROX Kuala Lumpur 有哪些组别？
HYROX Kuala Lumpur 提供 单人 Open, 单人 Pro, 双人 Open, 双人 Pro, 接力, 适应性组。各组别训练完全相同——只有比赛日重量在 Open、Pro、双人和接力之间变化。
怎么报名 HYROX Kuala Lumpur？
通过本城市的 HYROX 官方页报名。热门城市往往在比赛日前很久就售罄，加上 HYROX 采用动态定价，早报名既更便宜也更稳妥。
HYROX Kuala Lumpur 什么时候开放报名？
HYROX Kuala Lumpur（26/27 赛季）已于2026年8月20日开放报名，目前在售。不同组别售罄速度不同，想要特定组别就尽早报名，或在下方设置提醒。
不参赛，能去看 HYROX Kuala Lumpur 吗？
可以——观赛票 70 MYR/天（截至2026年8月25日）。儿童入场与陪同规则以本场官方票务条款为准；出行前请在该页核对。 12 岁以下儿童免费观赛，但仍需领取当日的 FREE U12 CHILD SPECTATOR 免费票；16 岁以下须由持观赛票的成人陪同。
该怎么为 HYROX Kuala Lumpur 训练？
输赢通常在站点和站点后的跑段。用完赛时间预测器定目标，用重量工具搞清你组别的负荷，再跟一份加入复合疲劳跑的免费计划——这是多数初次参赛者从没练过的技术。
NZ
泰国
中国
印度
澳大利亚