它在判什么，一下动作又怎么算分
这工具只干一件事，而且干得准：判断你每一次动作里髋有没有低于膝——这正是 HYROX 裁判按 Rulebook 8.8 一个一个盯的深度标准。片子会被逐帧走一遍，最高 24fps，所以谷底那一下再快也不会在两帧之间被跳过；它找到每次下蹲的最低点，把这一下标成有效、灰区或 no-rep。
这个问题比「这一下做得好不好」窄得多，也是故意的。球打到线上、这一下照样可能被判掉——因为蹲得不够深。深度恰恰是盯着目标线时最容易漏的地方，也是腿一累就先崩的地方。
每一下都会落进三档里：
- 有效——髋蹲到平行线，或已经过线。
- 灰区——差平行线约 5% 以内，髋还停在线上方。 这一档算有效，是特意这么定的：真裁判碰到贴边的一下，会把疑点判给选手，工具也一样。
- no-rep——髋停在膝上方，超过了灰区那点余量。
每一下还会给一个深度数字——你蹲过平行线多少，用百分比表示——所以「灰区」不是拍脑袋，是个能看见的数。底层靠姿态估计（MediaPipe，33 个人体关键点）算出髋和膝的位置，判定本身就是简单几何，和裁判用眼睛做的「髋低于膝」是同一个判断。每一场HYROX 赛事日历上的比赛，盯的都是同一条深度标准。
精度边界：什么时候信它，什么时候信自己的眼睛
把它当一个靠谱的第二意见，别当官方判罚。判定干不干净，全看镜头拍到了什么：镜头稍微偏高或带点角度，深度会被压缩，好动作也可能被读浅；宽松的短裤盖住膝盖，也会把那条线糊掉。身体有一部分被镜头挡住时，工具会把这一下标成低置信，而不是硬给一个它撑不住的判定——所以一个侧角没摆正、又贴边的灰区动作，是提醒你重新侧拍，而不是拿去跟裁判争。