ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 San Antonio Marathon - Dec 6
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| レース | 2026 サンアントニオマラソン - 12月6日 |
|---|---|
| 都市 | San Antonio |
| 日程 | 2026-12-06 07:15:00 |
| 参加規模 | ~3,335 人 |
| 制限時間 | 7 時間 |
| 関門ペース | 9:57/km |
| タイムゾーン | America/Chicago |
| 公式サイト | San Antonio Sports |
| エントリー | エントリーする |
| 平均気温 | 12.3°C / 54°F |
|---|---|
| 湿度 | 71% |
| 風速 | 21.4 km/h |
| 降水確率 | 17% |
| 典型的な天候 | 12月初旬の南テキサスは温暖でやや多湿。スタートは涼しく、中盤は快適 |
準備すべきこと: スタートは約45°F/7°C、昼前に65°F/19°C前後まで上昇し、明け方の湿度は80%近いことも。全米でも暖かい12月マラソンのひとつなので、スタートではなくゴール時の気温に合わせた服装を。ノースリーブか半袖に、使い捨ての手袋と脱げる古い長袖が便利です。降水確率約18%、安価なポンチョがあると安心。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
21.4 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 6.3°C | 12.2°C | 19.2°C |
| 露点 | -4.1°C | 5.7°C | 16.1°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | ダウンタウンと北部地区を抜けるポイント・トゥ・ポイント |
|---|---|
| 累積標高差 | 277m |
| 路面 | ロード(ダウンタウンの舗装路、リバーサイドの遊歩道、並木の住宅街) |
| コース特徴 | 平坦なタイムトライアルというより、文化の香り豊かなサンアントニオ巡りのコースです。ダウンタウンのメインプラザとサンフェルナンド大聖堂付近をスタートし、歴史的なアラモ砦と糸杉に縁取られたリバーウォークを通過。古き良きキングウィリアム地区とサウスタウンを抜け、セント・メアリーズ・ストリップを上り、ブラッケンリッジ公園へ。さらにアラモハイツとオルモスパークの並木道を経て、ブロードウェイを下りアメリカの塔のそばのHemisfairでフィニッシュします。獲得標高は約277m(909フィート)で、長い登りではなく短く扱いやすいアップダウンとして分散。最も急な区間は北部の8〜13マイル付近に集中します。コースは完全にUSATF公認のボストンマラソン予選対象で、温暖な冬の気候と相まって、中盤の起伏を侮らず前半で飛ばしすぎなければBQやPB狙いも現実的です。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温・風速・雨を入力すると頭・上半身・下半身・手・足・小物の 6 ゾーンごとに具体的なランニングウェアを提案。レイヤリング解説と体温調節の科学に基づく推奨です。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →2026年サンアントニオマラソンは2026年12月6日(日)開催で、12月4〜6日のレースウィークエンドの一部です。フルとハーフはダウンタウンのメインプラザ付近で中部時間 午前7:15に一斉スタートし、全種目がHemisfairのフィニッシュ会場でゴールします。
日本国籍の方はESTA(電子渡航認証)で渡米でき、観光・短期参加目的ならB1/B2ビザは不要です。渡航前にオンラインでESTAを取得しておきましょう(数日かかる場合あり)。エントリーは英語サイトで、パスポート表記のローマ字氏名で本人登録・決済まで完結します。米国内の住所がなくても登録可能です。
サンアントニオ国際空港(SAT)への日本からの直行便はありません。ダラス(DFW)、ヒューストン(IAH)、ロサンゼルス(LAX)などで乗り継ぎ、所要は通常18〜24時間ほど。日本との時差は約15時間あるため、最低でも3日前の現地入りをおすすめします。午前7:15スタートに体を合わせるため、現地時間で早寝早起きに切り替えておくと安心です。
平坦ではなくはっきりとした起伏があります。獲得標高は約277m(909フィート)で、長い登りではなく短いアップダウンとして全体に分散。比較的平坦で景色の良い区間はリバーウォークやダウンタウンの序盤に集中し、起伏はブラッケンリッジ公園・アラモハイツ・オルモスパーク(おおむね8〜13マイル)に多く現れます。前半の下りで飛ばしすぎないことがPBの鍵です。ペース計算機で区間配分を組み立てられます。
フルの制限時間は7時間で、最低ペースは1マイル約16:01(1kmあたり約9分57秒)。コース上に3か所の関門があり、遅れた場合はペースアップを促されるか、ハーフへ変更、または車両でフィニッシュへ移送(DNF扱い)となります。コース沿いには約18か所の給水所と医療拠点が設けられています。
エントリーはRunSignUpでのオンライン登録で、段階的に値上がりする方式です。フルの参加費はおおむね99ドル(早期割)〜159ドル程度。早めの登録がおすすめです。2025年の第1回は全種目あわせて1万8千人超で完売したため、フルの定員には限りがあります。
ロックンロール・サンアントニオは2024年大会を最後に終了し、16年の歴史に幕を下ろしました。サンアントニオ市と非営利団体San Antonio Sportsが、地元主導の新しいサンアントニオマラソンを後継として立ち上げ、2025年12月に第1回を開催。2026年大会はこの新しい市主催レースの第2回にあたります。
Charlotte · 2026-11-14
Denver · 2027-05-16
Nashville · 2027-04-24
Seattle · 2026-11-29
Las Vegas · 2027-04-03
Cleveland · 2027-05-16