2027 東京マラソン - 3月7日

2027 東京マラソン - 3月7日 カウントダウン

2027 Tokyo Marathon - Mar 7

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レース情報

レース2027 東京マラソン - 3月7日
都市Tokyo
日程2027-03-07 09:10:00
参加規模~38,500 人
制限時間7 時間
タイムゾーンAsia/Tokyo
公式サイトTokyo Marathon Foundation
エントリー2026-08 エントリー開始 · 公式サイト

レース当日の天気

平均気温7°C / 45°F
湿度55%
風速12 km/h
降水確率25%
典型的な天候寒く乾燥、時折雨の可能性あり

準備すべきこと: 3月上旬の都心は号砲時で9°C前後、最高13°C・最低6°Cが平年値。多くの年は薄曇りで自己ベストを狙いやすい一方、2019年のように5〜6°Cの冷雨・強風となる年もあります。都庁前の待機が長いので使い捨てポンチョと手袋を用意し、走り始めて温まったら脱ぎ捨てましょう。

レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。

レース当日の風の影響

12 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。

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コースプロフィール

コースタイプループ
累積標高差45m
路面ロード
コース特徴東京都心を貫く高速・平坦コース。新宿の都庁前をスタートし、神田・浅草・両国・銀座・品川と3つの折り返しを巡り、東京駅前の行幸通りでフィニッシュ。スタート直後の約5kmで30m下る以外はほぼ平坦で、日本国内で唯一のWMMにして最も速いコース。
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コース分析

コース概要

東京マラソンは正味約38mの下り基調の、ほぼ平坦で速い都市コースです。新宿の東京都庁第一本庁舎前をスタートし、飯田橋・神田・上野広小路の折り返しを経て日本橋へ、さらに浅草・両国・門前仲町、銀座、品川を巡って、最後は東京駅前の行幸通りでフィニッシュします。2017年に大手町・東京駅前フィニッシュへコースを刷新して以降、起伏と曲がりが減り、記録が出やすいコースへと生まれ変わりました。

これは日本国内で唯一のアボット・ワールドマラソンメジャーズであり、国内で最も速いコースでもあります。男子コースレコードはベンソン・キプルト選手の2時間02分16秒（2024年・日本国内最高記録）、女子はブリジット・コスゲイ選手の2時間14分29秒（2026年・コースレコード）。フルの定員は約38,500人（大会全体で約39,000人）で、一般抽選の倍率は近年およそ12倍。国内ランナーにとっては、走力自慢の市民ランナーから初マラソン挑戦者まで誰もが一度は走りたいホームレースです。2027年は第20回の記念大会にあたります。

最初の5kmの下りで突っ込まない

このコースで気をつけるべき最大の罠が、スタート直後です。新宿の都庁前から最初の約5kmで約30mを一気に下ります。正味の下りのほとんどがこの序盤に集中しているため、号砲直後の高揚感と相まって、気づかぬうちに目標より20〜30秒/km速いペースで入ってしまいがちです。

ここで作った「貯金」は錯覚です。下り坂で稼いだ時間は脚へのダメージとして後半に利息付きで返ってきます。9:10の号砲（車いすマラソンは9:05）からしばらくは、意図的に抑える意識が必要です。神田・秋葉原を抜けて10.6kmの上野広小路で最初の折り返しを迎えるころには路面はほぼ平坦になります。蔵前橋など橋の数か所に短く急な起伏が混じる程度で、以降はフラット基調。序盤を冷静に通過できたランナーだけが、30km以降に余力を残せます。出走前にペース計算ツールで前半抑えめの設定を作っておきましょう。

3つの折り返しとメンタル

東京のコースはX字に近い往復区間を含み、3つの主要な折り返しが待っています。順に、上野広小路（10.6km）、富岡八幡宮前の門前仲町（23.95km）、そして田町駅前（37.5km）です。加えて浅草・雷門/浅草寺付近では180度に近い大きな転回があり、ここで一気に減速するため、足首や股関節への負担を減らすよう滑らかにスピードを落とすのがコツです。

折り返しは精神面で諸刃の剣になります。反対車線を走るランナーとすれ違うとき、調子が悪ければ気持ちが折れ、調子が良ければ前を追う原動力になります。とくに門前仲町の折り返しは中間点直後で訪れ、まだ先が長いタイミング。ここで他人のペースに惑わされず、自分のリズムを守れるかが勝負どころです。田町の折り返しを過ぎれば残りはわずか。日比谷を経て行幸通りのフィニッシュへ、心を整えて入っていきましょう。

後半の給食文化とフィニッシュ

東京マラソンの後半を支えるのが、名物の給食（OMOTENASHI AID）です。給水所は5kmから始まり、おおむね2〜3kmごとに約15か所。すべての給水所で水とポカリスエット（紙コップ）が用意されます。さらにコース沿いには、バナナ・パン・梅干し・トマトに加え、人形焼やバナナケーキ、おせんべいといった地元の名物が並びます。ただしマイボトルや私物の補給食はセキュリティで持ち込み禁止（紙パック／アルミパウチの未開封・250ml以下のみ可）。ハイドレーションパックは空でセキュリティを通し、通過後に給水所で満たす運用にしておくと安心です。

銀座（30〜36km付近）の沿道は応援が厚く、ここで脚が残っていれば気持ちが上がります。田町の折り返しから日比谷を抜け、東京駅を正面に望む行幸通りがゴール。フィニッシュ後は完走メダル・ポカリスエット・防寒ブランケット、そしてフード付きのフィニッシャーポンチョを受け取りながら、なお1kmほど歩きます。フィニッシュ地区は行幸通り・日比谷通り・丸の内仲通りに移動規制がかかり、ランナーとスタッフしか入れません。家族はゴールラインで出迎えられないため、電波も不安定な場内ではなく、あらかじめ場外の合流地点を決めておきましょう。

レース戦略

平坦・高速コースと3月上旬の涼しさ（号砲時9°C前後）は、イーブンからネガティブスプリットに理想的です。鍵は冒頭で述べたとおり、序盤5kmの下りを我慢して入ること。前半は目標ペースより10〜15秒/km控えめにし、平坦区間でリズムに乗せ、30km以降に銀座の応援を借りて押していく組み立てが王道です。橋の短い起伏ではペースではなく体感の強度を一定に保ちましょう。

関門は号砲（グロス）タイム基準で、号砲9:10から7時間（16:10）が全体の制限です。グロス基準のため、後方ブロックのランナーは実走時間が実質6時間半ほどに目減りする点に注意してください。コース上には8か所の関門が設けられ、各関門の閉鎖時刻を1か所でも過ぎると、その場で競技中止を求められ収容されます。スイープは厳格です。走力に不安があるランナーは、本番までに完走タイム予測ツールで関門通過の見込みを確認しておきましょう。

補給は25km手前までに開始し、涼しくても発汗を侮らず継続的に水分を摂ること。糖質の事前充填はカーボローディング計算ツールで逆算できます。なお、コース外での立ち小便は即失格・罰則対象、トイレはコースから200〜400m外れる場合があるため、序盤の混雑も織り込んで計画してください。

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よくある質問

東京マラソン2027の開催日とスタート時間は？

第20回東京マラソンは2027年3月7日（日）に開催されます。マラソンのスタートは午前9時10分（号砲）、車いすマラソンは9時05分です。スタートは新宿の東京都庁第一本庁舎前、フィニッシュは東京駅前の行幸通り。制限時間は号砲基準で7時間（16:10最終フィニッシュ）です。20回の記念大会で、ブルーインパルスの展示飛行も予定されています。

一般エントリーの申込時期と抽選倍率は？

2027大会の一般エントリーは2026年8月14日〜28日です。例年、結果は9月下旬に発表されます（前回2026大会は一般抽選が9月19日発表でした）。倍率は近年およそ12倍。公式に確認できる最新の数値は2019大会で、定員27,370人に対し330,271人が応募し約12.1倍でした。応募は毎年30万人を超え、一般市民ランナーにとっては落選が前提と言えるほど狭き門です。

落選が続いた場合の確実な参加方法は？

主な対策は2つです。第一にチャリティー枠。定員約5,000人で、寄付額の下限は10万円以上（団体指定によりこれより高い場合あり）。受付は2027大会で2026年6月24日〜7月9日と一般エントリーより約7週間早く開きます。第二に、ONE TOKYO会員が3大会連続で落選すると応募できる特別抽選（およそ3,900枠）があり、一般抽選より当選確率が高くなります。さらに東京在住者向けの都民抽選（定員1,000人）も別枠で実施されます。

準エリート（RUN as ONE）の申請基準は？

準エリートはマラソンで男子2時間28分00秒以内／女子3時間06分00秒以内、ハーフで男子1時間05分00秒以内／女子1時間20分00秒以内が基準です（前回2026大会）。記録は陸連公認のもので、有効期間は2023年7月〜2025年6月。定員は280人で、陸連登録のうえ陸連システムからの申請も必要です。申込が定員を超えた場合は記録の速い順などで選考されます。なお、よく誤解される「サブ3が基準」というのは誤りです。

落選した年に走れる国内の代替レースは？

同じシーズンの代替として、市民ランナーは国内大会へ切り替えます。別府大分毎日マラソン（別大）2027年は2月7日、日本陸連のグレード大会で厳しい参加資格タイムを課す「走力証明」文化を体現したレースです。大阪マラソン2027年は2月28日で独自の抽選を行います。いずれも東京（3月7日）より前のため、東京が叶わなくても春のフルマラソンを確保できます。

都庁スタートの整列・手荷物・トイレ事情は？

スタートエリアへの入場は午前7時開門、入場ゲートは8時45分に閉鎖（号砲25分前）です。ブロックごとに利用するゲートが異なるため、参加案内で自分の入場口を必ず確認してください。ナンバーカードを着け、裏面まで記入済みの状態でゲートに向かい、手荷物検査を受けます。仮設トイレはブロック手前の一般エリアに多く、行列は非常に長く、ぎりぎりに並ぶと8時45分の整列締切に間に合わないことも。時間に十分な余裕を持って入場しましょう。手荷物預けには2026大会から預け入れ料金が導入されており、申込時の指定が必要です。

関門閉鎖はどれくらい厳しいですか？

制限時間は号砲（グロス）タイムで7時間。号砲9:10から計るため、後方ブロックは実走で6時間半ほどに目減りします。コース上には8か所の関門があり、前回2026大会では市ケ谷見附4.9km（10:25）、須田町9.2km（11:10）、久松町15.4km（11:55）、緑1丁目20.9km（12:45）、深川1丁目24.7km（13:20）、浅草橋29.2km（14:00）、数寄屋橋33.5km（14:35）、芝公園グラウンド前38.5km（15:15）に閉鎖時刻が設定されていました。1か所でも閉鎖時刻を過ぎると競技中止を求められ、コース外へ収容されます。スイープは厳格です。

コース上の給水・給食はどうなっていますか？

給水所は5kmから始まり、おおむね2〜3kmごとに約15か所。すべての給水所で水とポカリスエット（紙コップ）が提供されます。さらにコース沿いの「OMOTENASHI AID」では、バナナ・パン・梅干し・トマトに加え、人形焼やバナナケーキ、おせんべいなどの地元名物が並びます。一方でマイボトルや私物の補給食はセキュリティで持ち込み禁止で、未開封・250ml以下の紙パック／アルミパウチのみ持ち込めます。ハイドレーションパックは空で検査を通し、通過後に補充してください。コース上に直接のトイレはなく、200〜400m外れた仮設トイレや沿道のコンビニを利用します。

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