2026年 アジアで走るべきおすすめマラソン大会

東京マラソンが筆頭で、本リスト唯一のアボット・ワールドマラソンメジャーズです。フラットな45mコース、余裕の7時間制限、200万人の沿道応援が魅力。難点は出走枠で、30万人超が約38,000枠を争うため単年の当選率は約10%。抽選を待てないなら、大阪は同格の大都市レースで標高が最も低く（21m）、ソウルは先着順でエントリー即確定です。メジャーの格を取るか、確実な出走権を取るかで選びましょう。

ソウルが最も確実です。抽選はなく、20,000のフルマラソン枠を先着順で販売しますが、直近のサブ5:00フル、サブ2:12ハーフ、サブ1:00の10km証明が必要です。別府大分はサブ3:30の公認記録があれば出走権が得られます（カテゴリー4）。一方、東京や上海（2024年11.2%）、北京（2024年16%）などの抽選レースは、当選まで数年かかることもあります。

大阪が首位で、公認累積標高はわずか21m、2月下旬の当日平均気温は約6°C。ソウル（93m、ほぼフラット）は記録狙いのための大会で、参加資格の証明が必要です。上海（25m）は中国初のワールドアスレティックス・プラチナラベルで、12月の速いコースとして有力。ペース計算機でスプリットを決め、フィニッシュタイム計算機で直近のレースと照らして目標を検証しましょう。

本リストは2月から12月までをカバーします。最も涼しく速いのは冬の終わりから早春で、別府大分（2月）、大阪（2月）、京都（2月）、東京（3月）、名古屋（3月）、ソウル（3月）はいずれも平均6〜8°C。秋は北京（10月）、神戸（11月）、上海（12月）。例外は8月下旬の北海道で、日本唯一の本格的な夏マラソン、当日平均気温は22°Cに達します。

日本国籍なら、韓国（90日まで）や中国（一般旅券なら30日以内はビザ免除、2026年末まで延長中）への短期入国は比較的容易です。ソウルの海外エントリーは2025年7月から先着順で開始されるため、開始時刻に合わせてアカウントと決済を準備しておくと確実。上海や北京は英語登録ページがあり抽選制です。RUNNETの海外大会ツアーやJTBスポーツのパッケージなら、初めての海外レースでも手続きを任せられます。

どちらもあります。3月の名古屋ウィメンズマラソンはギネス世界記録に認定された世界最大の女性限定マラソンで、フラットな40mコース、7時間制限、完走者全員へのバカラのクリスタルタンブラーが特徴（かつてのティファニーのペンダントは2024年大会まで）。エントリーは抽選制です。夏なら8月下旬の北海道が日本唯一の本格的な夏マラソンで、札幌開催・制限5.5時間、本リスト最高の22°C。暑熱順化が重要になります。