RunDidaについて
一人のランナーが、すべてのランナーのために作った無料ツール。
RunDidaを作ったランナー
走り始めたのは2020年です。仕事も生活も気持ちもうまくいかず、よく眠れない日が続いていました。 何とか自分を立て直したくて、走ることにしました。
最初は1kmだけ。それから2km、3km、5km、8km、10km。ペースは1kmあたり8分台から、 少しずつ7分台、6分台へ。1年目の走行距離はわずか200kmでしたが、今では年間1,000km以上走っています。
2024年、上海マラソンで人生初のフルマラソンを完走しました。タイムは4時間8分31秒です。
正直に言えば、マラソンを目指した最初の動機は不純でした。何か難しいことをやり遂げて、 自分にもできると証明したかったのです。でも距離を重ねるうちに、証明なんてどうでもよくなって、 走ること自体が好きになっていました。ランニングはいつの間にか、生活の一部になっていたのです。
今は距離もペースも追いません。無理のない、心地よいリズムで走り続けるだけ。 20代でも30代でも、40代、50代、60代を過ぎても、ずっと走っていたい。それだけです。
「RunDida」という名前
RunDidaは「Run」＋「滴答（ディダ）」。「滴答」は中国語で、時計の秒針が刻むチクタクという音を表す擬音語です。 このサイトはもともと、次のマラソンまであと何日かを数える、自分のためのカウントダウンでした。
やがて、これをすべてのランナーのためのツールサイトにしようと思い立ちました。 かつてコーチのマニュアルや有料アプリにしかなかったツールを、誰でも無料で使えるように。 それがRunDidaの物語です。
提供するもの
- 100種類のランニング計算機 — ペース、スプリット、完走タイム、心拍ゾーン、VO2max、HYROX専用ツールなど
- トレーニングプラン — 7つの無料プラン、リスト＋カレンダーの2ビュー、印刷対応
- マラソンデータベース — 世界300以上のレースのコース情報、過去の気象データ、エントリー期間、カウントダウン、都市ガイド
- エントリー通知 — 対象レースのエントリー開始をメールでお知らせ。送信前に人の目で公式情報を確認しています
- ガイドと比較 — スポーツ科学に基づく60以上のトレーニングガイド、100以上のレース比較
- 開発者向け — 無料のREST APIとMCPサーバー
メソドロジー
RunDidaのすべての計算機は、査読済みスポーツ科学研究と確立されたコーチングフレームワークに基づいています。 詳細な公式ドキュメント、検証プロセス、参考文献についてはメソドロジーページをご覧ください。
- ペース＆VDOT — Jack DanielsランニングフォーミュラとVDOTテーブルに基づく
- 心拍ゾーン — Karvonen法（心拍予備能の割合）で計算
- VO2max推定 — CooperとDanielsの回帰モデルに基づく
- レース予測 — Riegel式と距離固有の調整を使用
- カロリー推定 — 身体活動綱要のMET研究に基づく
各ツールページに参考文献を記載しているので、科学的根拠をご自身で確認いただけます。
私たちの理念
- プライバシー優先 — すべての計算はブラウザ上で実行され、サーバーにデータは送信されません
- モバイルファースト — すべてのツールをまずスマートフォン向けに設計し、デスクトップに適応
- 登録不要 — すぐに使える、アカウント作成ゼロ
- 永久無料 — ペイウォールなし、プレミアムティアなし
お問い合わせ
ご質問、バグ報告、新しいツールの提案がありましたら こちらからメッセージをお送りください。順次返信いたします。