AI搭載
マイプランを作成 →
AIパーソナライズド トレーニングプラン
目標を
人気ツール
全 97 ツール →
コア
ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。
ツールを使う →
トレーニング
心拍ゾーン計算 — ランニング心拍数の目安と5ゾーン
ランニングに最適な心拍数は？年齢と安静時心拍数からカルボーネン法（予備心拍数HRR）で5つの心拍ゾーンを自動計算。脂肪燃焼ゾーンからVO2maxまで計算式と例つき。
ツールを使う →
ソーシャル
マラソン・ランニング名言 252選 · 7気分別＋無料画像化
マラソン・ランニング名言 252選を 7 気分で整理。やる気MAX/燃え尽きた/負けない… 一言をコピーまたは透明 PNG 画像として保存。無料・登録不要。
ツールを使う →
コア
VO2max計算 — ランニングの最大酸素摂取量を測定
レース結果や心拍数からVO2maxを無料で計算。年齢別のフィットネスランキングと、VDOTに基づく最適トレーニングペースがわかります。
ツールを使う →
レースデー
マラソン予想タイム計算 — 過去の記録から完走タイムを予測
5K・ハーフの記録からマラソン予想タイムを計算。Riegel・Cameron・Danielsの3モデルで完走タイムを予測し、距離別ペースも確認できる無料ツール。
ツールを使う →
ヘルス
フルマラソン・ハーフ・10kmの消費カロリー計算 — 体重別
フルマラソン3,060・ハーフ1,530・10km 725kcal（70kg目安）。体重と距離からMETs式で計算し、日本式1.05係数やごはん何杯の食品換算にも対応。
ツールを使う →
レースデー
ボストンマラソン参加資格 — BQタイムと必要ペース計算
あなたのタイムでボストンマラソンに出場できる？年齢別の参加資格タイム・カットオフ余裕・必要ペースを即座に確認できる無料ツール。
ツールを使う →
トレーニング
トレーニングプランジェネレーター
ランニングのトレーニングプランをどう作る？目標レースと完走タイムを入力するだけで、5K〜フルマラソン向け週間スケジュールをペース配分・走行距離管理付きで自動生成。
ツールを使う →
--
日
--
時
--
分
--
秒