2026 ニューヨークシティマラソン - 11月1日

2026 ニューヨークシティマラソン - 11月1日 カウントダウン

2026 NYC Marathon - Nov 1

-- 日
-- 時
-- 分
-- 秒

パーソナリティモードと天気連動が欲しい？ フル体験版を試す

エントリー終了

レース情報

レース2026 ニューヨークシティマラソン - 11月1日
都市New York
日程2026-11-01 09:00:00
参加規模~59,000 人
制限時間8 時間
タイムゾーンAmerica/New_York
公式サイトNew York Road Runners (NYRR)
エントリーエントリー終了 · 公式サイト

レース当日の天気

平均気温10°C / 50°F
湿度60%
風速16 km/h
降水確率25%
典型的な天候涼しい秋の天気、適度な風

準備すべきこと: 橋の上は風が強い——他のランナーの後ろに付きましょう。15マイル地点のクイーンズボロブリッジは風が強く上りです。スタテンアイランドのスタート地点では使い捨ての防寒着を持参しましょう。

レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。

レース当日の風の影響

16 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。

風速調整ペースを計算する →

コースプロフィール

コースタイプポイント・トゥ・ポイント
累積標高差250m
路面ロード
コース特徴ニューヨーク5区すべてを巡る起伏の多いチャレンジングなコース。複数の橋を渡ります。橋やセントラルパークでは大きなアップダウンがあります。PBを狙うコースではありません——体験を楽しみましょう。
ボストン公認はい — BQタイムを確認

コース分析

コース概要

2026 年 TCS ニューヨークシティマラソンは 11 月 1 日（日）に開催され、5 区コース 50 周年記念大会となります（1976 年の建国 200 年祭で 5 区周遊コースが誕生）。スタートはスタテンアイランドのフォート・ワズワース、フィニッシュは Central Park の Tavern on the Green 前 —— 26.2 マイルの中で 5 つの橋（ベラザノ・ナローズ、プラスキ、クイーンズボロ、ウィリス・アベニュー、マディソン・アベニュー）と全 5 区（スタテンアイランド・ブルックリン・クイーンズ・マンハッタン・ブロンクス・再びマンハッタン）を縦断します。

総獲得標高は 246 m / 810 ft —— 連続する丘ではなく橋の登りに集中しています。これは PB を狙うコースではありません。2023 年の男子トップ 25 のうち、ネガティブスプリットを記録したのはコース記録保持者トラ（Tola）1 人のみ。一般ランナーは同等の実力でも ベルリンやシカゴより 5-10 分遅い タイムになるのが普通です。

申込み倍率は史上最高：2026 年抽選への応募は 24 万件以上、当選率 1% 未満。フィニッシュ予定者数は 5.5 万人以上（2025 年に 59,226 人で世界記録更新）。出場枠は抽選・9+1 保証エントリー・国際ツアー・チャリティの 4 区分にほぼ均等。公式チャリティパートナーは 670 団体以上、目標寄付額 1 億ドル —— いずれも歴代最大規模です。

スタートから中間点：ベラザノからプラスキ橋まで

ランナーはオレンジ・ブルー・グリーン 3 色のスタートビレッジに振り分けられ、5-12°C の寒さの中で 1-2 時間待機します。捨てても良い防寒衣料は必須 —— 荷物預けはスタート約 2 時間前に締切。ウェーブ 1 は 9:10 AM、最終のウェーブ 5 は 11:30 AM に号砲、プロ集団は 8:00-9:05 AM に先行。同日にサマータイム終了、前夜に時計を 1 時間戻す必要があります。

第 1 マイルは ベラザノ・ナローズ橋 150 ft の登り、平均勾配 4%、向かい風、橋上は 観客立入禁止。ここで目標ペースより 30-45 秒/マイル遅れるのは想定内 —— 下り坂で取り返そうとしないこと。日本人ランナー note.com の参戦記には "フェリー乗り場は人々でギューギューになっている。想像以上の混雑！" とフォート・ワズワースまでの動線の混雑が記録されており、橋までたどり着く前から消耗するのも NYC の特徴です。

ブルックリン到着の 3 マイル地点で 100 万人以上の観客 が爆発。4 番街 4-8 マイル区間は平坦でわずかに下り、観客は 10 列の厚み —— ここで目標より 10-15 秒/マイル速く走ってしまうのが最も多いペーシングミスです。11 マイル付近では ハシディック派ユダヤ人居住区のウィリアムズバーグを通過 —— 伝統により住民は静かに見守るのみで、有名な "サイレント・マイル" が生まれます。次の 12 マイルでは世俗的ウィリアムズバーグの DJ や生バンドが復活し、対比が際立ちます。

プラスキ橋 13.1 マイルで中間点に到達、クイーンズに入ります。観客密度は急減、次の試練は 2 マイル先に迫っています。

中間点からフィニッシュ：クイーンズボロ橋からセントラルパークまで

クイーンズボロ橋 15-16 マイル はこのレースの心理的転換点 —— 102 ft の登り、橋上は観客立入禁止、クイーンズの歓声から完全な静寂に切り替わるタイミングが古典的な "30K の壁" と重なります。2024 年 sub-3:10 完走者のレースレポートでは、コース全体で最も遅い 2 km がここと記録されています。初マラソンのレポートでは "ここで全員が歩く" が普遍的な描写です。

橋を下りて入る 1st アベニュー 16-19 マイル は WMM 最大の歓声 —— 59 街から 125 街までの一直線、観客 15 列の厚みで音圧が物理的に体に響きます。これが本当のペーシング・トラップ。下り坂のような錯覚にわずかな登りが隠されており、1st アベニューで突っ込んだランナーは 22 マイルの 5 番街で必ず代償を払います。18 マイルの Maurten ジェル給水所で補給しつつ、目標ペースを死守してください。

ウィリス・アベニュー橋（20 マイル）でブロンクスに渡り（21-22 マイルでラテン音楽とハーレムのゴスペル合唱に出会う）、マディソン・アベニュー橋（21 マイル）でマンハッタンに戻ると、5 番街 22-24 マイルの 1.4 km 連続 2% 登りが始まります。ブロンクス側の橋では下りで脚が攣りやすく、5 番街の登りで sub-3 計画が崩壊します。トラでさえここで失速したエリアです。

セントラルパークのゴールは 平坦ではありません —— 24 マイルから起伏が続き、エンジニアズゲートで短く下った後、最後の 0.5 マイルは登りで Tavern on the Green のゴールラインへ。日本人ランナーの参戦記には "3 時間を切れればいいなと思っていたが、途中で足にきてしまい・・・残念ながら 3 時間は切れませんでした" とあり、東京マラソン完走経験者でも NYC は別物と語ります。ネガティブスプリットプランナー で橋ごとのペース戦略を組み立てましょう。

レース戦略

ペーシング： NYC は "橋で耐えて、平地で稼ぐ" レースです。ベラザノ、クイーンズボロ、5 番街では 30 秒/km 落とす；1st アベニューでの突発加速を抑える。2-3 分のポジティブスプリットはこのレースで正常 —— エリートでも後半は 1-3% 落ちます。NYC でネガティブスプリットを出すのはほぼ不可能です。

補給： 3 マイル〜25 マイル、5、7、9 マイル以外は毎マイル給水所。水と Gatorade Endurance スポーツドリンク。Maurten ジェルは 12 マイルと 18 マイルの 2 箇所のみ —— 多くのランナーが 6、9、15、22 マイルの空白を埋めるために自分のジェルを持参します。21 マイルでバナナ。エナジージェル計算機 で自前ジェルの配置を計画してください。

気象： 11 月 1 日の平均気温は 10°C、湿度 59%。ただし近年の変動は大きく、2025 年は 4°C の冷え込み、2022 年は 25°C/80% 湿度。日の出は 7:25 AM 頃（サマータイム終了後）。スタート前 4 時間以上の寒中待機があるため 捨てる用の防寒衣料は省略不可。天候スコア計算機 でレース朝の気温をチェック。

ゴール後： セントラルパークからの退場に 0.5-1 マイル、荷物預けありなら 1 マイル以上。ゴール後ホテルでシャワーまで 2-3 時間見込むこと。Upper West Side や Columbus Circle 近くのホテルが、日曜午後の地下鉄混雑を避けるのに最適です。

でのトレーニング New York

早めに到着？日常のランニングルートと現地のヒントを探索。

に向けて準備 2026 ニューヨークシティマラソン - 11月1日

無料トレーニングツールでレースに備えましょう：

全てのランニングツールを見る

掲載中のおすすめ特集

2026年 チャリティランナーにおすすめのマラソン大会 2026年秋 おすすめマラソン大会（9-11月） 2026年 女性ランナーにおすすめのマラソン大会 2026年 応援・ファミリーサポートに最適なマラソン大会 2026年 歴史的ルートと文化遺産が楽しめるマラソン大会 アメリカ マラソン大会ランキング 2026 2026年 40歳以上の初マラソンにおすすめの大会 歩いて完走できるマラソン2026

New York マラソン比較

すべての比較を表示 (7) ↓

よくある質問

2026 年 NYC マラソンのエントリー方法は？日本からの参加経路は？

2026 年抽選は 2 月 25 日締切・3 月 4 日抽選で終了済み（当選率 1% 未満）。残るエントリー方法は 4 つ：9+1 保証エントリー（2025 年内に NYRR 主催 9 レース完走 + 1 回ボランティア）、タイム資格（NYRR 主催マラソンまたはハーフのタイム；2026 年から非 NYRR ハーフのタイムは無効）、チャリティ枠（670 団体以上、寄付目標 3,000-6,500 ドル）、国際ツアー会社パッケージ（2,500-6,000 ドル以上）。エントリーフィーは NYRR 会員 $255、非会員 $315。日本人ランナーの多くは HIS、クラブツーリズム、国際興業（マラソンツアードットコム）、アムネットなど現役の NYC マラソン ITOを利用します —— 個人で抽選を勝ち抜くより現実的な経路です。詳細は NYRR.org。

HIS / クラブツーリズム / 国際興業 等の日本人向けツアーは何が含まれる？

標準的なパッケージには エントリー枠 + マンハッタン中心部のホテル 3-4 泊 + 往復航空券 + スタート地点への送迎が含まれ、観光オプション付きのプランも多数あります。日本人ランナーの定番選択肢として根強い理由は明確：個人手配は手数料を払ってでも代理エントリーを依頼するのが標準（Yahoo 知恵袋でも繰り返し質問される）。マラソン期間中は ホテルが取りにくく、ミュージカルなどの観光チケットも入手困難 —— ツアーが事前確保するメリットは大きいです。価格帯は $2,500-$6,000+ で、エントリー枠単独より割高ですが、確実性と利便性で選ばれます。

時差ボケはどう対処する？

NYC と日本の時差は -13/14 時間（11 月 1 日はサマータイム終了直後で -14 時間）—— 到着 3 日前から日本時間で午前に寝るリハーサルを推奨。現地到着後は 早朝にセントラルパークへジョグに出るのが日本人参戦記の定番アドバイス —— 朝の太陽光が体内時計のリセットを助け、レース当日 4:00 AM 起床にも対応しやすくなります。

NYC マラソンの関門時間は厳しい？

個別関門は緩く、ランナーが走り続ける限り途中棄権を強制されることはほぼありません（Yahoo 知恵袋でも頻出するアドバイス）。全体の制限時間は午後 10 時頃ですが、自分のウェーブから実質 8 時間以上の余裕があります。Six Star を狙う日本人ランナーの初挑戦先として人気な理由のひとつです。初フル・初海外マラソンの選択肢としても安心できる関門設計と言えます。

スタートビレッジの服装は？

フォート・ワズワースで 5-12°C の中で 1-2 時間待機します。捨てる用の防寒衣料を必ず用意：使い古しのスウェット、安いフリース、捨てる用の手袋、ゴミ袋ポンチョ、ニット帽。NYRR が回収して地元のチャリティに寄付します。ウェーブ 1 の荷物預けは号砲の約 2 時間前に終了 —— 預けてから 90 分以上は寒さに晒されます。号砲の大砲音 + ベラザノ向かい風で最初の 10 分間は予報値より体感が冷えます。

ゴール後ホテルまでどのくらいかかる？

セントラルパーク内のフィニッシュ・ファンネルは 67 街から 80 街区間に伸びており、ゴール直後に家族と会うことはできません。荷物預けなしで公園出口まで 0.5 マイル、預けありで 1 マイル以上。ポンチョが配布されます（事前購入で防寒バッグも可）。Upper West Side や Lincoln Square、Columbus Circle 近くのホテルが日曜午後の地下鉄混雑回避に最適。ゴールからシャワーまで 2-3 時間を見込んでください。翌日にメダルを刻印したい場合はさらに 1-2 時間の並びを覚悟しましょう。

他のマラソンカウントダウン

全てのマラソンを見る