マラソンペース表&ペース計算機 — サブ3〜サブ6早見表
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2026 Porto Marathon - Nov 8
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| レース | 2026 ポルトマラソン - 11月8日 |
|---|---|
| 都市 | Porto |
| 日程 | 2026-11-08 08:00:00 |
| 参加規模 | ~6,300 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| コース速度 |
標準的スピード指数 0.96——直近5大会の優勝タイム中央値を全体の同年中央値と比較した値。 優勝タイムはエリート出場者や賞金の影響を受けるため、コースの目安であり厳密な計測値ではありません。 |
| タイムゾーン | Europe/Lisbon |
| 公式サイト | Runporto.com |
| 平均気温 | 14.5°C / 58°F |
|---|---|
| 湿度 | 84% |
| 最大風速 | 16.8 km/h |
| 降水確率 | 51% |
| 典型的な天候 | ポルトガル北部の穏やかで湿った秋。スタート時の平均は約13°C、湿度約81%、海岸の風は約12km/h、降雨確率は1日あたり約43%です。 |
準備すべきこと: 軽量のレインシェルと帽子を用意しましょう。11月のポルトは雨の多い月のひとつ(雨天は約13日)で、スタートは湿りがち、フォス海岸では大西洋からの風があります。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
16.8 km/h はこの日付の典型的な日最大風速で、風が強い時間帯にはペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響が出ることがあります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 12.1°C | 14.6°C | 17°C |
| 露点 | 7.6°C | 11.7°C | 15°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | ループ |
|---|---|
| 獲得標高 | 50m |
| 路面 | 市街の舗装路と海沿い・川沿いの大通りを走ります。形はループではなく、発着点を共有する2本の往復です。市の北西、市立公園そばのSEA LIFEポルト(Via Castelo do Queijo)をスタートし、まず北のマトジニョシュ(Matosinhos)方面を往復して20km地点でスタート地点を通過。その後は南下してフォス海岸へ出て、ドウロ川の北岸を東へ進み、30km給水所の少し先で折り返し、同じ市立公園内のQueimódromoでフィニッシュします。 |
| コース特徴 | 平坦で速いコース。公式の2026年高低図では最高地点が約30mで、それも最初の5km以内。以降その高さに戻ることはありません。コースはドウロ川の北岸を走り橋は渡らないため、まとまった上りは一つもありません。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →エントリーは抽選ではなく先着順で、公式サイトmaratonadoporto.comから行います。サイトと規則は英語に対応し、海外ランナーでも申込は簡単です。料金は時期で上がる段階制で、9月2日時点で販売中の区分は80ユーロ(10月30日23:59まで)です。締切後は11月6日から7日のエキスポ当日受付100ユーロのみ。決済時に手数料が別途加算され、定員にも上限があります。ポルトガルはシェンゲン圏で、日本のパスポートは短期観光ならビザ免除で90日滞在できます。なお、EUの渡航認証ETIASが2026年後半に導入予定で、開始後はビザ免除の渡航者も事前取得が必要になる見込みのため、最新情報を確認してください。
ポルト空港(OPO)へ。市内まで地下鉄かタクシーで約20分です。日本からはドーハ、イスタンブール、パリ、フランクフルトなどを経由するのが一般的。スタートのSEA LIFEポルトは市の北西、海沿いの市立公園近くで、バスやタクシー、海沿いホテルからは徒歩でアクセスできます。
思っている以上に平坦です。公式の2026年高低図で最も高いのは約30m、それも最初の5km以内で、以降その高さに戻りません。コースはドウロ川の北岸を走り、橋は渡らないので橋の上り下りもなく、あとは海岸沿い・川沿いの大通りが続きます。自己ベストを狙いつつ景色も楽しみたいランナー向きです。
はい。EDPポルトマラソンは2026年のワールドアスレティックス・ラベルロードレースに名を連ね、AIMS正式加盟レースでもあります。コースは公認計測なので、記録はボストンマラソンの出場資格に使えます。年齢別の基準タイムをクリアする必要はありますが、コースは記録公認です。
規則上の制限時間は6時間です。午前8時スタートで、公式の関門表は最終ランナーを40km地点13:42、フィニッシュ14:00としています。ただし計時はそこで打ち切られておらず、2025年の公式記録には6時間超の完走者が41人、最も遅い記録は6:33:16で残っています。併催の10kmと6kmはそれぞれ2時間制限です。
穏やかで湿った秋を想定します。スタートは約13°Cで湿度が高く、雨の可能性もあります。ノースリーブか半袖に収納できるレインシェルと帽子が無難で、序盤用に使い捨て手袋もあると安心。フォス海岸沿いでは大西洋からの風を受けます。
2025年(第21回)はフルマラソンの公式完走が4,672人、10kmと6kmを含む全種目は主催者発表で約15,000人でした。チップ計時を採用し、記録はレース後すぐ公式サイトに掲載され、氏名・ゼッケン番号・国籍・年齢区分で検索できます。
Rotterdam · 2027-04-11
San Sebastián (Donostia) · 2026-11-22
Stockholm · 2027-05-29
Turin · 2026-11-29
Venice · 2026-10-25
Vienna · 2027-04-18