ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Porto Marathon - Nov 8
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| レース | 2026 ポルトマラソン - 11月8日 |
|---|---|
| 都市 | Porto |
| 日程 | 2026-11-08 08:00:00 |
| 参加規模 | ~6,300 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| コース速度 |
標準的スピード指数 0.96——直近5大会の優勝タイム中央値を全体の同年中央値と比較した値。 優勝タイムはエリート出場者や賞金の影響を受けるため、コースの目安であり厳密な計測値ではありません。 |
| タイムゾーン | Europe/Lisbon |
| 公式サイト | Runporto.com |
| 平均気温 | 14.5°C / 58°F |
|---|---|
| 湿度 | 84% |
| 風速 | 16.8 km/h |
| 降水確率 | 51% |
| 典型的な天候 | ポルトガル北部の穏やかで湿った秋。スタート時の平均は約13°C、湿度約81%、海岸の風は約12km/h、降雨確率は1日あたり約43%です。 |
準備すべきこと: 軽量のレインシェルと帽子を用意しましょう。11月のポルトは雨の多い月のひとつ(雨天は約13日)で、スタートは湿りがち、フォス海岸では大西洋からの風があります。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
16.8 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 12.1°C | 14.6°C | 17°C |
| 露点 | 7.6°C | 11.7°C | 15°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | ループ |
|---|---|
| 累積標高差 | 50m |
| 路面 | 市街の舗装路と川沿いの大通りを、1周のループとして走ります。市の北西、市立公園そばのSEA LIFEポルト(Via Castelo do Queijo)をスタートし、フォス海岸の大西洋沿いを南下、ドウロ川を遡って2つの橋を渡り、同じ市立公園内のQueimódromoでフィニッシュします。 |
| コース特徴 | 平坦で速いコース。公式コースはほぼ完全に平坦で(最高標高は約52mのみ)、明確な上りはドウロ川に架かるドン・ルイス1世橋とアラビダ橋の出入口だけです。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →エントリーは抽選ではなく先着順で、公式サイトmaratonadoporto.comから行います。サイトと規則は英語に対応し、海外ランナーでも申込は簡単です。料金は段階制で3月31日まで65ユーロ、8月31日まで70ユーロ、10月30日まで80ユーロ、エキスポで100ユーロ。ポルトガルはシェンゲン圏で、日本のパスポートは短期観光ならビザ免除で90日滞在できます。なお、EUの渡航認証ETIASが2026年後半に導入予定で、開始後はビザ免除の渡航者も事前取得が必要になる見込みのため、最新情報を確認してください。
ポルト空港(OPO)へ。市内まで地下鉄かタクシーで約20分です。日本からはドーハ、イスタンブール、パリ、フランクフルトなどを経由するのが一般的。スタートのSEA LIFEポルトは市の北西、海沿いの市立公園近くで、バスやタクシー、海沿いホテルからは徒歩でアクセスできます。
公式に平坦で速いコースで、ほぼ全区間が平坦、最高標高は約52mだけです。明確な上りはドン・ルイス1世橋とアラビダ橋の出入口のみで、あとは平坦な川沿い・海岸沿いの大通りが続きます。自己ベストを狙いつつ景色も楽しみたいランナー向きです。
はい。EDPポルトマラソンはワールドアスレティックス公認で、IAAFブロンズラベルを持ち、AIMS正式加盟レースのため、記録はボストンマラソンの出場資格に使えます。年齢別の基準タイムをクリアする必要はありますが、コースは記録公認です。
フルマラソンの制限時間は6時間です。午前8時スタートなので、午後2時までにフィニッシュしないと正式記録に載りません。併催の10kmと6kmはそれぞれ2時間制限です。
穏やかで湿った秋を想定します。スタートは約13°Cで湿度が高く、雨の可能性もあります。ノースリーブか半袖に収納できるレインシェルと帽子が無難で、序盤用に使い捨て手袋もあると安心。フォス海岸沿いでは大西洋からの風を受けます。
2025年(第21回)はフルマラソンの完走が約6,300人、10kmと6kmを含む全種目で約15,000人でした。チップ計時を採用し、記録はレース後すぐ公式サイトと計時パートナーの結果ページに掲載され、氏名やゼッケン番号で検索できます。
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