预测你的完赛时间
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已完赛 · 26/27 赛季
HYROX 华盛顿
Walter E. Washington Convention Center
9月 2026
3–7
这场比赛一眼看懂
| 城市 | 华盛顿 |
|---|---|
| 地区 | 美洲 |
| 日期 | 2026年9月3–7日 |
| 场馆 | Walter E. Washington Convention Center · 在 Google 地图打开 |
| 开放组别 |
单人 Open单人 Pro双人 Open双人 Pro接力适应性组
|
HYROX 华盛顿 各组别出赛日与起跑时间
官方赛事页发布的暂定出发波次安排——先确认你的组别在哪天、哪个时段出发。
| 组别 | 9月3日（周四） | 9月4日（周五） | 9月5日（周六） | 9月6日（周日） | 9月7日（周一） |
|---|---|---|---|---|---|
| 单人 Open | |||||
| 男 男子 | 08:00–09:30 | 08:00–09:00 | 08:00–13:00 | 08:00–10:00 | |
| 女 女子 | 15:00–17:30 | 16:10–17:10 | 13:30–16:50 | 14:40–16:20 | |
| 单人 Pro | |||||
| 男 男子 | 09:50–11:00 | ||||
| 女 女子 | 11:40–12:40 | ||||
| 双人 Open | |||||
| 男 男子 | 10:00–11:40 | 13:10–14:00 | 17:30–20:30 | 10:30–11:20 | |
| 女 女子 | 12:20–14:50 | 14:40–16:00 | 08:00–13:00 | 12:00–14:30 | |
| 混 混合 | 18:10–20:30 | 17:50–19:00 | 13:30–18:10 | 17:00–19:30 | |
| 双人 Pro | |||||
| 男 男子 | 20:00–21:00 | ||||
| 女 女子 | 18:40–19:20 | ||||
| 接力 | |||||
| 男 男子 | 19:40–19:50 | ||||
| 女 女子 | 20:20–20:30 | ||||
| 混 混合 | 20:00–20:10 | ||||
| 适应性组 | |||||
| 男 男子 | 08:00–09:30 | 08:00–09:00 | 08:00–13:00 | 08:00–10:00 | |
| 女 女子 | 15:00–17:30 | 16:10–17:10 | 13:30–16:50 | 14:40–16:20 | |
暂定安排，主办方可能调整。
每天 08:00 开赛。官方公布的最后一个窗口：周四、周五、周日 20:30 结束，周六 21:00，周一 19:30。
现场报到在各组别首波出发前 90 分钟开放，须本人带证件、不得代他人报到。比赛当日想更早入场，官方要求持票与证件走 Spectator Check-In 观众check-in柜台。
报名与参赛
已结束
HYROX 华盛顿 已于2026年9月3–7日举办完毕，本届报名通道已关闭。
报名费
本城市的人均价格，摘录自官方报名页。
| 组别 | 价格（每人） |
|---|---|
| 单人 Open | 195 USD |
| 单人 Pro | 195 USD |
| 双人 Open | 185 USD |
| 双人 Pro | 185 USD |
| 接力 | 95 USD |
| 适应性组 | 195 USD |
| 观众票 | 20 USD |
慈善名额（如提供）附带由赛事慈善合作方设定的募款目标。 单人（慈善）: 148 USD 双人 Open（慈善）: 138 USD 接力（慈善）: 65 USD
所有价格均为每人——双人和接力都是每位选手各买一张票。
本届的报名价，记录于2026年9月8日。
官方商店的标价不含 6.5% 服务费，结账时另加。
华盛顿 的价格处于什么水平
单人报名约合每人 $195。在已核实的全部 56 座 HYROX 城市中，最便宜的单人票约 $84，中位数约 $144，最贵约 $195。
按2026年9月7日的中间汇率换算，仅供对比——你实际支付的是 USD。
如何到达
| 场馆地址 | Walter E. Washington Convention Center, 801 Allen Y. Lew Place NW, Washington, DC 20001 |
|---|---|
| 交通 | 会展中心正建在地铁 Mt. Vernon Square / 7th Street-Convention Center 站上方（绿线与黄线）；红线最近的是 Gallery Place-Chinatown 站，步行约 5 分钟。导航提示：该街道已由 Mount Vernon Place NW 改名，场馆自己的交通页仍写旧地址 801 Mt. Vernon Place NW，指的是同一栋楼。 |
附近的 HYROX 赛事
票已售罄或日期冲突？我们收录的城市中，距华盛顿较近的可选场次：
只看不跑？
华盛顿 的观众票为 20 USD（截至2026年9月8日）。儿童与陪同规则因场次而异——出行前请在官方赛事页确认票务条款。 12 岁以下儿童免费观赛，但仍需领取当日的 FREE U12 CHILD SPECTATOR 免费票——官方票务平台按五个比赛日分别上架。工作日比赛的登台选手凭证件在 Help Desk 可免费进入颁奖礼；陪同观看的人仍需购买观赛票。
顺道再跑一场马拉松
这些同国马拉松距 华盛顿 HYROX 不到 8 周——够近，可以拼成一次出行，或排成前后脚的赛季。
为 HYROX 华盛顿 训练
报上名只是最轻松的一步。这几个工具把你的比赛日变成一套计划——一个完赛时间目标、你所在组别的站点重量、一份逐周的日程，还有一个浏览器里就能跑的墙球深度检查。
查你的站点重量
全部八个站点的重量，按组别、以公斤或磅显示——单人、Pro、双人和接力。
使用计算器 →跟一份训练计划
免费 4、8、12、16 周计划，引擎优先——含复合疲劳跑和站点力量。
查看 →检查你的墙球深度
用手机拍一段，浏览器里的判定器会逐个标出没蹲到胯低于膝的 wall ball——就是那些悄悄让跑者掉名次的 no-rep。视频不上传。
使用计算器 →吃透 8 个站点
逐站官方标准与打法——负重、no-rep 判罚、大多数人最容易丢时间的环节；推雪橇和波比跳远另有单站深读。
查看 →搞懂双人赛与接力
双人分摊的是站点次数，跑量和重量都不减；含分工方法，以及两人跑散会罚 1 分钟。
查看 →常见问题
HYROX 华盛顿 什么时候办？
HYROX 华盛顿 已于2026年9月3–7日（26/27 赛季）举办完毕。本届已结束，下一届的日期请以 HYROX 官方赛历为准。
HYROX 华盛顿 要多少钱？
上一届 HYROX 华盛顿 最便宜组别的报名价约为每人 95 USD 起；单人组比双人或接力更贵。HYROX 名额越满价格越高，报名晚的人付得更多。
HYROX 华盛顿 有哪些组别？
HYROX 华盛顿 提供 单人 Open, 单人 Pro, 双人 Open, 双人 Pro, 接力, 适应性组。各组别的重量和分工不同：双人组一起跑步、分摊站点动作，接力组由四人分工完成。
怎么报名 HYROX 华盛顿？
本届报名已关闭（2026年9月3–7日）。用本页的提醒订阅留个邮箱，下一届 华盛顿 开放报名时我们会通知你。
不参赛，能去看 HYROX 华盛顿 吗？
可以——观赛票 20 USD/天（截至2026年9月8日）。儿童入场与陪同规则以本场官方票务条款为准；出行前请在该页核对。 12 岁以下儿童免费观赛，但仍需领取当日的 FREE U12 CHILD SPECTATOR 免费票——官方票务平台按五个比赛日分别上架。工作日比赛的登台选手凭证件在 Help Desk 可免费进入颁奖礼；陪同观看的人仍需购买观赛票。
该怎么为 HYROX 华盛顿 训练？
输赢通常在站点和站点后的跑段。用完赛时间预测器定目标，用重量工具搞清你组别的负荷，再跟一份加入复合疲劳跑的免费计划——这是多数初次参赛者从没练过的技术。
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