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2026 Missoula Marathon - Jun 28
赛事已结束
本届马拉松已圆满完赛。敬请期待下一届赛事。
| 赛事 | 2026 米苏拉马拉松 - 6月28日 |
|---|---|
| 城市 | Missoula |
| 日期 | 2026-06-28 06:00:00 |
| 参赛规模 | ~1,153 人 |
| 关门时间 | 7 小时 30 分 |
| 关门配速 | 10:40/公里 |
| 时区 | America/Denver |
| 官方网站 | Run Wild Missoula |
| 平均气温 | 15.4°C / 60°F |
|---|---|
| 湿度 | 66% |
| 风速 | 8.8 km/h |
| 降雨概率 | 26% |
| 典型天气 | 6月底蒙大拿清晨凉爽干燥,6点起跑时约12°C,上午晴朗升温至均温约18°C |
备赛建议: 6点清晨起跑约12°C,赛道均温约18°C,午后最高可达近30°C,因此清晨偏凉、白天偏热。赛道海拔约3200英尺(975米),空气干燥,即便体感舒适也要尽早补水。建议穿可中途脱掉的保暖层应对前一小时的凉意。米苏拉属美国山地时区(夏令时),比北京晚14小时。
基于 20 年比赛周天气数据(2005-2024),MERRA-2 再分析
| 偏凉年 | 典型 | 偏暖年 | |
|---|---|---|---|
| 气温 | 10.3°C | 15.1°C | 20.5°C |
| 露点 | 4.4°C | 8.1°C | 11.7°C |
数据来源:NASA POWER(MERRA-2 再分析),NASA 兰利研究中心
| 赛道类型 | 点对点赛道(乡村起点,市中心终点) |
|---|---|
| 累计爬升 | 150米 |
| 路面 | 公路(乡间河谷公路与市区铺装路面,中段一座小坡) |
| 赛道特点 | 这是一条真正平坦快速的赛道,凭借这一点跻身美国西部最好的波士顿达标赛之一。点对点路线起于城西乡村法国镇(Frenchtown)的TrailWest Bank,沿开阔的克拉克福克河谷与苦根河谷(Bitterroot Valley)在安静的乡间公路上铺展,四周是萨菲尔山脉与苦根山脉环抱的农田风光。唯一值得注意的特征是中段附近的一座小坡——短而可控,并非陡墙——过坡后赛道重新趋平,穿入米苏拉绿树成荫的居民区,最终在历史悠久的市中心、跨越克拉克福克河的Higgins大道桥(Beartracks Bridge)上冲线。全程累计爬升不大,约150米(约490英尺),主要集中在那一座中段坡。赛道经USATF认证、为官方认可的波士顿达标赛,在此跑出达标成绩可用于波士顿报名。赛道海拔约3200英尺(975米),平原跑者前段配速宜保守,为中段小坡与终点前的轻微净爬升留有余力。 |
| 波士顿达标赛事 | 是 — 查询达标成绩 |
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使用计算器 →2026米苏拉马拉松于6月28日(周日)举行,全马当地时间清晨6:00起跑。这么早起跑是有意为之——趁6月底蒙大拿的太阳升起前,让跑者在凉爽的河谷空气里完赛。半马、5K与儿童马拉松同属一个比赛周末,半马也在周日,5K在周六。
报名通过主办方Run Wild Missoula的RunSignup平台在线完成,界面为英文,无抽签,先到先得,名额上限约1700人,全马会售罄,建议尽早报名。中国大陆跑者赴美需提前申请B1/B2旅游签证,预留数月办理面签。报名价格分档,早鸟约99美元,临近赛期涨至约150美元,且无赛日现场报名。
米苏拉没有直飞中国的航班,通常需在西雅图、丹佛、盐湖城或洛杉矶等枢纽转机一次,再飞抵米苏拉蒙大拿机场(MSO)。米苏拉属美国山地时区(夏令时比北京晚14小时),建议提前3至4天抵达倒时差并适应海拔。终点在市中心,住宿选市中心最方便往返起点接驳。
赛道于下午1:30正式关闭,即从清晨6:00起跑算起关门7.5小时。途中设有两个强制关门点——约11.6英里处(3小时20分)和15.8英里处(4小时32分),按约每英里17分12秒的配速计算。建议用配速计算器确认能从容通过两个关门点。
这是一场规模适中的目的地马拉松,2025年全马完赛约1153人(2024年1160人),按完赛人数位列全美前80。最大的卖点是大天空(Big Sky)乡野风光——沿河谷农田穿行,群山环绕,终点在跨越克拉克福克河的桥上冲线。清晨凉爽干燥,气氛友好不拥挤,很适合把它当作一次兼顾旅行与刷成绩的西部之行。
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