2026 西安马拉松 - 10月18日

2026 西安马拉松 - 10月18日 倒计时

2026 Xi'an Marathon - Oct 18

-- 天
-- 时
-- 分
-- 秒

想要人格模式和天气集成？ 体验完整倒计时

抽签报名开放中 查看官方报名 →

赛事信息

赛事2026 西安马拉松 - 10月18日
城市Xi'an
日期2026-10-18 07:30:00
参赛规模~24,000 人
关门时间6 小时 15 分
关门配速8:53/公里
时区Asia/Shanghai
官方网站Xi'an Sports Bureau
报名费走势 2019 ¥1502024 ¥2002025 ¥200（6 年 +33.3%）· 与行业持平（年化 +4.9% vs +4.9%）

比赛日天气

平均气温14.2°C / 58°F
湿度69%
风速10.5 km/h
降雨概率29%
典型天气凉爽，秋雨概率近三成

备赛建议: 过去20年10月18日前后的气温中位数14度，十分之八的年份落在10.8到17.4度之间，落在马拉松理想温区之内。真正要防的是雨——湿日概率29%，2025届发枪时有雾、湿度近九成。赛前一周开始盯预报，备一件轻量防风外套。

基于比赛周历史平均数据。使用 天气跑步评分 和 穿衣指南 获取个性化建议。

比赛日风况影响

10.5 km/h 的风速可能影响你的马拉松配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

计算风速调整配速 →

历年比赛周气候

基于 20 年比赛周天气数据（2005-2024），MERRA-2 再分析

偏凉年 典型 偏暖年
气温 10.8°C 14°C 17.4°C
露点 3°C 8.1°C 11.6°C
有雨概率: 29% 跑步适宜度: 81/100

数据来源：NASA POWER（MERRA-2 再分析），NASA 兰利研究中心

赛道概况

赛道类型城市点到点
路面公路
赛道特点从西安城墙永宁门南广场发枪，沿南大街经钟楼、东门盘道转入环城东路，穿朝阳门下穿隧道后向东北进入浐灞生态区，终点设在西安奥体中心体育场。前段老城地标密集，后段是灞河两岸的开阔新区，含两段折返。官方从未公布累计爬升数据，网上流传的数字均无出处。
波士顿达标赛事是 — 查询达标成绩

赛道分析

赛道概览

西安马拉松定在2026年10月18日。这个日期同时出现在中国田径协会《2026年全国马拉松赛事目录》（第447条，A类赛事）和世界田联2026年标牌赛历上，两个名录互相印证。组委会已官宣报名于2026年8月4日11:00启动，总参赛规模3.6万人、仅设全马与半程两个项目；但官网整站截至8月3日仍停在2025届，报名入口以「西马汇跑」等微信渠道为准。起跑时刻未官宣（2023与2025两届都是7:30，可作参考，不是承诺）。

标牌这条线需要说清楚，因为网上的说法大多是错的。西马2017年首届拿中国田协铜牌，三年跳到金牌；2021、2023、2024三届是世界田联精英标（2022届因疫情取消）。2025届获授金标，授予时的报道称它是截至公布时点西北地区唯一的金标赛事。

但世界田联现行赛历已把2025届也记为普通标，2026届同样是普通标。结构性背景是名额封顶：世界田联对金标马拉松设有全球上限，2025年8月修订为27场，2026这一批中国大陆的金标名额缩减，西安没能留在名单里。

标牌等级对普通跑者的实际影响在竞赛氛围：2024届男女领奖台上还有埃塞俄比亚和肯尼亚选手，2025届全马男女前八共16人全部是中国选手（男子冠军王红伟2:13:24、女子冠军黄菲2:31:01）。要赛道体验和城市氛围，这个变化基本不影响；要在国际强手云集的赛场跑，那不是这一场。

10月18日还是全球马拉松的高峰日。同一天有阿姆斯特丹（白金标）、北京马拉松与东营黄河口（金标）、卢布尔雅那与德里半马（金标），以及多伦多和东京传承半马（精英标）——至少8场标牌赛事撞在同一天，西马是其中等级最低的一场。国内跑者要做的选择通常就在西马和北马之间。西马能给的是别处没有的那一组东西：从西安城墙的城门发枪、穿过旧城中心的钟楼、200元的报名费。

另有一个容易踩的坑：各项目起点相同、终点各不相同。2025届三项目都从永宁门发枪，全马终点在西安奥体中心体育场，半马终点在会展一路的西安国际会展中心，欢乐跑终点在大明宫御道广场。2026届仅设全马与半程两项，终点布局以新竞赛规程为准。同行的人报了不同项目，赛后碰头和返程要分开规划。

前半程：永宁门、钟楼与环城东路

枪响在永宁门南广场东侧盘道。出发就是南大街直向北，1公里出头到钟楼盘道绕行。中新网把这段概括为「从有『迎宾门』之称的永宁门出发，经过『晨钟暮鼓』的钟楼」——是西马最上镜、观众也最密的一段。

转东大街到东门（长乐门）盘道后，赛道拐上环城东路北段，贴着城墙东侧跑，中途从朝阳门下穿隧道穿过再回到环城东路。隧道进出口的光线和路面都会变，注意脚下，也别被手表在隧道里的瞬时配速跳动带乱节奏。

这一段氛围最好，也因此最容易跑快。2025届沿途布了40个文化加油站，秦腔、鼓乐、古风舞蹈轮番上——中新网原文确认这些是文化表演，不是美食补给，别指望在这儿吃到东西。真正的补给站从5公里起每2公里一个，全程19个。

出环城东路转上太华南路、太华北路一路向北，老城的密集地标到此为止。把这段当热身而不是比赛：决定成绩的是后面浐灞那段没有遮挡的开阔路。先用配速计算器按目标完赛时间把前半程配速定死，别跟着人群跑。

后半程：浐灞新区与灞河东路的两段折返

过了太华北路，赛道经永顺路、御井路、浐灞三路进入浐灞生态区，随后转上广运潭大道、欧亚大道，主体落在灞河东路。景观从老城砖石换成滨河新区——路面开阔、建筑之间空档大。

开阔是有代价的。观众明显变稀，30公里之后基本靠自己。没有遮挡也意味着有风就是顶风：10月18日前后的中位风速约每小时10公里，十分之一的年份能到18公里以上。

第三个变量是折返。赛道在上善巷设一处折返，随后在灞河东路与河堤路路口南侧再折返一次。折返点的心理效应是双向的——你能看见对面的选手，前面的人给你参照，后面的人给你压力。跑折返的诀窍是提前贴内侧，别到锥桶跟前才减速抢线。

最后从灞河东路转进西安奥体中心西广场南侧道路，冲进奥体中心体育场。终点在体育场内，是全程唯一一段有看台包围的赛道。想跑负分段，起点就得压住：前21公里在老城被气氛推快的每一秒，都要在灞河边这段空旷路上还回去。用后程加速计划器把两段的配速差先算清楚。

比赛策略

关门是6小时15分，不是很多人以为的6小时。按7:30起跑推算，全马关门时刻落在13:45。半马关门10:45（3小时15分），欢乐跑9:30（2小时）。差的这25分钟，足够改变最后10公里的策略。

全马中途设8个关门点，加上终点共9个时刻。前半段是5公里8:40、10公里9:20、15公里9:55、20公里10:35、25公里11:20；后半段是30公里12:00、35公里12:45、40公里13:30，终点13:45。

真正紧的不是开头，是最后那两公里。5公里关门折合14分/公里，是全程最宽松的一个点。而40公里到终点只给15分钟，2.195公里要求约6分50秒/公里，全程平均下来是8分53秒/公里。

还有一点更容易吃亏：关门按自然时间计算，不是净计时。后区起跑的人光过起点线就可能花掉十几分钟，这段时间同样算进关门。这张关门表出自2025届官方竞赛规程，2026年官宣后需要重新核对。

补给与存衣。补给站从5公里开始每2公里一个，全程19个；其中15、27、31、35、39公里这五个站饮料饮水、用水、能量补给三项齐全（2025届官方竞赛规程口径，官方注明以现场实际为准）。存衣7:15截止，比起跑早15分钟，这是最常见的失误点——从远处酒店赶过来的人务必留出提前量。

领物动线要单独规划。2025届领物设在西安奥体中心体育馆（地铁14号线奥体中心站），位置在浐灞，离永宁门、钟楼一带的老城有相当距离。领物走【掌上西马】微信小程序分时预约，每时段限2000人，现场人脸识别核验，不接受代领，比赛当天早晨也不设领物。换句话说：领物在城东新区，起跑在城墙根，赛前你至少要在这两个方向之间专门跑一趟。

赛前碳水怎么吃。西安被网友叫做「碳水之都」，官方的正式定位其实是「国际美食之都」（写在2022年《西安国际消费中心城市培育创建三年行动方案》的「三都四城」品牌里）。对跑者来说这个绰号的实际意义是：油泼面、泡馍、肉夹馍都是赛前碳水加载的现成载体，而回民街就在起点永宁门与钟楼的步行圈内。按体重定量比凭感觉吃有效得多，用碳水加载计算器算出赛前每天该摄入多少克碳水。但赛前48小时内别拿油泼辣子试新，肠胃不会在比赛日给你面子。

备战 2026 西安马拉松 - 10月18日

使用我们的免费训练工具，为比赛做好准备：

查看全部跑步工具

入选榜单

2026 国内马拉松怎么选？15 大赛事完整对比 跑步穿越古城

Xi'an 马拉松对比

常见问题

2026年西安马拉松什么时候开始报名？

2026年8月4日11:00启动。官宣同时确认本届仅设全马与半程两个项目、总参赛规模3.6万人。官网整站截至8月3日仍停留在2025届，报名入口以「西马汇跑」「曲江赛事」微信公众号和小程序为准。

历届窗口的节奏并不稳定：2023届在9月13日至15日，2024届在9月9日至14日，2025届大幅提前到7月5日至27日，2026届落在8月上旬。报名截止日期尚未公布，盯紧官方渠道等竞赛规程。

报名费2023至2025三届没有变过：全马与半马各200元，欢乐跑100元，公益名额1500元。

西安马拉松中签率大概多少？有没有不用抽签的路子？

2025届按报名人数与名额推算约13%，官方从未公布过中签率。该届报名286537人、来自50个国家和地区，总名额38000个（全马22000、半马12000、欢乐跑4000）。两个数相除得到约13%——这是我们的推算值，不是官方数字。2026年官宣总规模3.6万人，仅设全马与半程两项，拆分未公布。

绕开抽签有两条路。一是成绩直通，仅限全马项目，男子破3小时、女子破3小时20分（均不含），取指定期间内A1类赛事成绩，名额上限4000人、男女各2000。二是公益名额，2025届全马200个、半马300个，捐赠1500元免抽签，但这笔钱不可退。

想估算连投几届的累计中签概率，用抽签概率计算器算一下。

西安马拉松关门时间是多久？分段关门卡得严吗？

全马6小时15分，13:45关门（按7:30起跑推算）。半马3小时15分，欢乐跑2小时。不少人把全马记成6小时，会把最后阶段的余量算少25分钟。

全马中途有8个关门点，加终点共9个时刻：5公里8:40、10公里9:20、15公里9:55、20公里10:35、25公里11:20，之后是30公里12:00、35公里12:45、40公里13:30，终点13:45。

最松的其实是开头，最紧的是收尾。5公里关门折合14分/公里；40公里到终点只给15分钟，2.195公里要求约6分50秒/公里。

更要盯住的是关门按自然时间计算而非净计时——后区过起点线要花十几分钟，这笔时间也算在里面。6小时上下完赛的人，应当按枪声时间倒推自己的余量。这张关门表出自2025届官方竞赛规程，2026年官宣后要重新核对是否沿用。

西安马拉松赛道经过大雁塔吗？

不经过。全马和半马路线都不到大雁塔——网上常见的「城墙＋钟楼＋大雁塔＋大明宫」串烧描述是错的。按2025届官方路线，全马经过的地标是永宁门、钟楼盘道、东门（长乐门）盘道、环城东路与朝阳门下穿隧道，此后转向浐灞生态区和灞河两岸。

大明宫同样不在全马和半马路线上，它是欢乐跑（约7公里）的终点。冲着大雁塔来的话，得自己安排赛后行程，赛道上看不到。

2026年西安马拉松还是金标赛事吗？

不是。世界田联2026年赛历上，西安马拉松是普通标（Label）。网上流传的「2026金标赛事」说法与世界田联官网数据直接冲突，不要采信。

这条线比传言复杂一点。西马2025届确实获授过金标，授予时的报道称它是截至公布时点西北地区唯一的金标赛事；但世界田联现行赛历已把2025届也记为普通标。结构性背景是名额封顶：世界田联对金标马拉松设有全球上限，2025年8月修订为27场，2026这一批里中国大陆的金标名额缩减，西安没能留住。

对普通跑者的实际影响主要在竞赛氛围。2024届男女领奖台上还有埃塞俄比亚与肯尼亚选手，2025届全马男女前八共16人全部是中国选手。要赛道体验和城市氛围，这个变化基本不影响；要在国际强手云集的比赛里跑，同一天还有别的选择。

10月18日西安的天气一般什么样？空气好不好？

凉爽，但要防雨。过去20年10月18日前后（±7天）的气温中位数是14度，十分之八的年份落在10.8到17.4度之间，体感温度中位数11.6度——落在马拉松理想温区之内（Mantzios 2022 对1258场赛事的分析给出的最佳气温区间是10到17.5度）。

真正的变量是降水：湿日概率29%，接近三年一遇。2025年10月19日那届发枪时实测11到12度、有雾无雨，白天最高约15度，雨到傍晚才落下。相对湿度中位数69%，比北方秋天给人的印象要潮一些。

空气质量在这个时间点通常不是问题。2022到2025四年的十月AQI按日均值推算在41到71之间，处优到良；2025届比赛日约37（不同数据源在35到37之间），属优。西安的重污染集中在11月下旬以后，10月中旬还没进那个窗口。

领物在哪里？外籍和港澳台选手需要带什么证件？

2025届领物设在西安奥体中心体育馆（地铁14号线奥体中心站），须在【掌上西马】微信小程序分时预约，每个时段限2000人。现场用人脸识别逐一核验身份，不接受代领，而且比赛当天早晨不设领物——赛前必须专门跑一趟。

证件按身份分三类。非中国籍选手须持护照原件；中国香港、中国澳门籍须持港澳居民来往内地通行证原件或港澳居民居住证原件；中国台湾籍须持台湾居民来往大陆通行证原件或台湾居民居住证原件。没有原件一律不发参赛物品。

以上为2025届规定，2026年官宣后需要复核。

西安号称碳水之都，赛前应该怎么吃？

先说清楚：「碳水之都」是网友自发叫出来的，不是官方称号。西安官方的定位是「国际美食之都」，写在2022年《西安国际消费中心城市培育创建三年行动方案》的「三都四城」城市品牌里。2024年7月，有网友在人民网领导留言板给市委书记留言，建议增设「碳水之都」IP、建一座碳水文化博物馆，引发了一轮全网讨论——这也是这个绰号真正出圈的节点。

对赛前加载来说这确实是好消息：油泼面、泡馍、肉夹馍都是现成的高碳水主食，回民街就在起点永宁门与钟楼的步行圈内。按体重定量比凭感觉吃有效得多，用碳水加载计算器算出赛前每天该摄入多少克碳水。赛前48小时内别拿油泼辣子和重油菜试新。

但别把美食和赛道补给混为一谈。官方确实用过「边跑边咥」这样的方言梗做宣传（「咥」是关中话的「吃」），可2025届沿途40个加油站提供的是秦腔、鼓乐、古风舞蹈这类文化表演，赛道补给和参赛物品则是能量胶、盐丸一类的标准配置。领物点又在浐灞的奥体中心，离老城美食区有距离——把领物和觅食安排成两段行程，别指望顺路解决。

更多马拉松倒计时

查看全部马拉松