ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Charlotte Marathon - Nov 14
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| レース | 2026 シャーロット・マラソン - 11月14日 |
|---|---|
| 都市 | Charlotte |
| 日程 | 2026-11-14 07:20:00 |
| 参加規模 | ~2,647 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| タイムゾーン | America/New_York |
| 公式サイト | Charlotte Sports Foundation |
| エントリー | エントリーする · 150 USD |
| 平均気温 | 10.4°C / 51°F |
|---|---|
| 湿度 | 72% |
| 風速 | 10.4 km/h |
| 降水確率 | 25% |
| 典型的な天候 | 11月中旬の朝は涼しく乾いた快晴になりやすい — カロライナの典型的な秋ランニング日和 |
準備すべきこと: 7:20のスタート時は約5°C(41°F)と肌寒く、昼前には15〜17°C(60°F前後)まで上がります。湿度は約70%、降水確率は低め(約23%)。スタート用に使い捨て手袋と脱ぎ捨てられる長袖かビニール製のレイヤーを用意し、体が温まったら脱いでショートパンツと半袖で走るのがおすすめです。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
10.4 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 4.8°C | 10.4°C | 16.4°C |
| 露点 | -2.9°C | 4.5°C | 13.4°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 市街地周回 |
|---|---|
| 累積標高差 | 318m |
| 路面 | ロード(舗装された市街地の道路・住宅街・グリーンウェイ、アップダウンあり) |
| コース特徴 | スタート・フィニッシュともにアップタウン(Uptown)に置かれた周回コースで、クイーンシティを代表する個性的な街並みを巡ります。ガラス張りの摩天楼を後にして、Eastoverと高級住宅地マイヤーズパークの並木道、続いてDilworth、South End、Wilmore、そしてアートの街NoDa地区やPlaza Midwood、グリーンウェイを抜け、最後はアップタウンの4th StreetとMint Street付近でフィニッシュします。累積標高は約318m(1,044フィート)で、フラットなPR向けコースではありません。アップダウンの多くは後半に集中し、純粋なスピードよりイーブンペースと脚づくりが報われます。コースはUSATF公認でボストン参加資格にも使えますが、起伏のある中規模レースのためBQ達成率は控えめ(近年で約3〜5%)。シャーロット市内で唯一のフルマラソンで、地域最大のロードマラソンの参加者を集めます。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温・風速・雨を入力すると頭・上半身・下半身・手・足・小物の 6 ゾーンごとに具体的なランニングウェアを提案。レイヤリング解説と体温調節の科学に基づく推奨です。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →坂道ランの実力を正しく評価するGAP計算機。Minettiの移動コストモデルで上り下りのペースを平地相当に変換し、起伏コースでの本当の努力度を数値化。無料ツール。
計算機を使う →2026年のNovant Healthシャーロット・マラソンは2026年11月14日(土)開催です。フル、ハーフ、ラッキング部門はいずれも東部時間 午前7:20にアップタウンから一斉スタートし、Chick-fil-A 5Kは7:35に続きます。後半のアップダウンを見据えてペース計算ツールでラップを組み立てておきましょう。
日本国籍ならESTA(電子渡航認証)で出場でき、ビザは原則不要です。出発前にオンラインでESTAを申請・取得しておきましょう(承認まで数日かかる場合があるため早めに)。観光・レース参加目的の短期滞在が対象で、滞在は90日以内です。
日本からシャーロット(CLT)への直行便はありません。通常は東京などから米国の主要ハブ(ニューヨークJFK、ワシントンIAD、シカゴORDなど)を経由します。CLTはアメリカン航空のハブなので乗継便は豊富です。時差ボケ対策に2〜3日前の現地入りがおすすめで、東部時間は日本より14時間遅れ(冬時間)です。
フルの制限時間は6時間で、1マイル13:45(1kmあたり約5分18秒)のペースに相当します。これを超えると歩道へ誘導されることがあり、6時間を超えると公式記録が出ない場合があります。海外遠征で時差の影響もあるため、目標タイムは余裕を持って設定しましょう。フィニッシュタイム計算ツールで6時間以内に収まるか確認できます。
これはアップダウンのあるコースで、フラットなPR向けではありません。累積標高は約318m(1,044フィート)で、起伏の多くはマイヤーズパークなどの後半区間に集中します。コースはUSATF公認でボストン参加資格に使えますが、BQ達成率は控えめ(近年で約3〜5%)。起伏に強く、イーブンペースで走れるランナー向きです。ボストン参加資格計算ツールで目標を確認しましょう。
エントリーは米国のRunSignUpで行います。英語サイトですが、氏名・生年月日・緊急連絡先を入力して支払うだけでシンプルです。フルの現行料金は$150(9月30日まで)で、その後は$160に値上げされます。米ドル決済可能なクレジットカード(Visa/Mastercard)が必要です。受付は前日、Charlotte Convention CenterのFleet Feetエキスポで行います。
11月中旬のシャーロットは朝が約5°C(41°F)と肌寒く、昼前には15〜17°C(60°F前後)まで上がります。快晴が多く湿度は約70%、降水確率は低め(約23%)で、秋の好レース日和です。スタート用に使い捨て手袋と脱ぎ捨てられる防寒レイヤーを用意し、温まったらショートパンツと半袖で走りましょう。
Denver · 2027-05-16
Nashville · 2027-04-24
Seattle · 2026-11-29
Las Vegas · 2027-04-03
Cleveland · 2027-05-16
Huntington Beach · 2027-02-07