ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。
計算機を使う →
2027 Miami Marathon - Jan 31
パーソナリティモードと天気連動が欲しい? フル体験版を試す
| レース | 2027 マイアミマラソン - 1月31日 |
|---|---|
| 都市 | Miami |
| 日程 | 2027-01-31 06:00:00 |
| 参加規模 | ~3,251 人 |
| 制限時間 | 7 時間 |
| 関門ペース | 9:57/km |
| タイムゾーン | America/New_York |
| 公式サイト | Life Time |
| エントリー | 2026-08 エントリー開始 · 公式サイト |
| 平均気温 | 21.6°C / 71°F |
|---|---|
| 湿度 | 76% |
| 風速 | 25.9 km/h |
| 降水確率 | 28% |
| 典型的な天候 | 南フロリダの真冬の暖かく湿った朝——気温は穏やかでも、遮るもののないコーズウェイでは日の出後に蒸し暑さが一気に増す |
準備すべきこと: 寒い時期の日本から来るランナーが最も戸惑うのは、1月でもマイアミのスタートは約20°C・湿度80%近くあり、開けたコーズウェイやリッケンバッカーの折り返しにはほとんど日陰がなく、日が昇ると体感が急上昇する点です。冬のレースではなく暑熱レースとして臨んでください。シングレットと短パンで十分、防寒の使い捨てレイヤーは不要。各給水所で水と電解質を補給し、序盤のコーズウェイは10〜20秒/km抑えめに入りましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
25.9 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 18.3°C | 22.2°C | 24.1°C |
| 露点 | 11.6°C | 17.6°C | 21.1°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | シティループ |
|---|---|
| 累積標高差 | 77m |
| 路面 | ロード(平坦な市街路と海上コーズウェイ橋、日陰のない水上区間) |
| コース特徴 | 南フロリダらしい平坦・高速のループコースで、獲得標高は合計でわずか約254フィート(77m)。そのほとんどが脚がまだ新鮮な序盤に通過するいくつかのコーズウェイ橋によるものです。レースは早朝6時にダウンタウン・マイアミをスタートし、日の出とともにマッカーサー・コーズウェイでビスケーン湾を渡ってマイアミビーチとサウスビーチへ、景観の良いベネチアン・コーズウェイで折り返し、その後ブリッケルの金融街、遮るもののないリッケンバッカー・コーズウェイの折り返し、そして並木の美しいココナッツ・グローブの折り返しを経てベイフロント・パークでフィニッシュします。唯一の本格的な上りはマッカーサー・コーズウェイの橋(勾配約3.3%、約500m)だけ。コースはUSATF公認でボストンマラソン参加資格(BQ)対象、地形自体は自己ベスト向きですが、本当の壁は坂ではなく暑さと湿度、そして開けた橋上の日差しと横風です。海外遠征の日本人ランナーにとっては、フラットでPBを狙える一方、湿熱を侮れない真冬の南国レースです。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。
計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →5K・ハーフの記録からマラソン予想タイムを計算。Riegel・Cameron・Danielsの3モデルで完走タイムを予測し、距離別ペースも確認できる無料ツール。
計算機を使う →ペースから完走タイムを予測、または目標タイムに必要なペースを逆算。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応。ネガティブスプリット戦略も提案する無料ツール。
計算機を使う →2027年のライフタイム・マイアミマラソンは2027年1月31日(日)開催で、フルマラソンとハーフマラソンは早朝6:00(米国東部時間)にダウンタウン・マイアミのベイフロント・パーク付近から一斉にスタートします。早朝スタートは、日差しと湿気が強まる前に開けたコーズウェイを渡り切るための意図的な設定です。
日本のパスポートならESTA(電子渡航認証)で観光・マラソン参加目的の渡米が可能で、B1/B2ビザは原則不要です。出発前にオンラインでESTAを申請・承認を受けておきましょう。エントリー自体は公式サイトthemiamimarathon.comで英語・国際クレジットカード決済で完結します。ESTAとエントリーは別手続きなので、出場枠を確保したら早めにESTAを取得してください。
非常に平坦で、USATF公認のボストン参加資格(BQ)対象コースです。獲得標高は合計でわずか約77m(254フィート)と全米屈指のフラットさ。タイムを左右するのは坂ではなく暑さと湿度なので、序盤は抑えめに入るのが定石です。目標設定にはボストン参加資格計算ツールやペース計算ツールが役立ちます。
日本からマイアミ(MIA)への直行便はなく、通常はニューヨーク、ロサンゼルス、ダラス、アトランタなど米国の玄関口で乗り継ぎます。マイアミは米国東部時間で、日本との時差は14時間(冬時間)。早朝6時スタートは到着直後だと特につらいため、4〜5日前に現地入りして時差と湿熱に体を慣らすことをおすすめします。
冬の装備は不要です。1月でもマイアミのスタートは約20°C・湿度80%近くで、日の出後はさらに上がります。シングレットと短パン、サンバイザー、日焼け止めで十分。寒冷地レースで使う使い捨て防寒レイヤーは着るとオーバーヒートします。給水は各エイドで水と電解質をこまめに補給し、夏のレースのつもりで臨みましょう。
あります。公式の制限時間は7時間で、1マイルあたり約16分(1kmあたり約10分)のペースに相当します。7時間を過ぎると道路が段階的に交通開放され、給水所・計時・医療・交差点管理などのコース上のサポートは終了し、残ったランナーは一般の歩行者ルールに従って歩道を進む必要があります。
定員に達します。人気が高く例年完売しており、近年の一般エントリーは約210ドル、ほかにVIPや旅行パッケージの料金区分があり、完売後はウェイトリストが設けられます。ビザ(ESTA)や国際線の手配が必要な海外ランナーは、できるだけ早く出場枠を確保するのが賢明です。完売後は他のランナーのキャンセル分しか出ません。
Atlanta · 2027-03-07
Portland · 2026-10-04
San Antonio · 2026-12-06
Charlotte · 2026-11-14
Denver · 2027-05-16
Nashville · 2027-04-24