ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2027 Rock 'n' Roll Nashville Marathon - Apr 24
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| レース | 2027 ナッシュビル・ロックンロール・マラソン - 4月24日 |
|---|---|
| 都市 | Nashville |
| 日程 | 2027-04-24 07:20:00 |
| 参加規模 | ~3,189 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| タイムゾーン | America/Chicago |
| 公式サイト | The Rock 'n' Roll Running Series (The IRONMAN Group) |
| エントリー | エントリーする |
| 平均気温 | 15.8°C / 60°F |
|---|---|
| 湿度 | 79% |
| 風速 | 17.8 km/h |
| 降水確率 | 43% |
| 典型的な天候 | 4月下旬のナッシュビルは温暖で湿度が高く、後半は気温が上がりやすい |
準備すべきこと: 4月末のナッシュビルはスタート時で13〜16°Cほどと穏やかですが湿度が高く、昼前には20°C台に上がることもあります。涼しいスタートではなく暑いゴールに合わせ、シングレットとショーツに脱ぎ捨てられるアームスリーブが無難。日が高くなる前の前半の給水はしっかり取りましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
17.8 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 10.7°C | 16.1°C | 20.8°C |
| 露点 | 5.5°C | 11.9°C | 17.9°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 市内ポイント・トゥ・ポイント |
|---|---|
| 累積標高差 | 331m |
| 路面 | Road (rolling downtown and neighborhood streets, paved throughout) |
| コース特徴 | 平坦な記録狙いのコースではなく、起伏のある「音楽の街」観光ルートです。獲得標高は約331m(約1,088フィート)で、ゴール付近はほぼ平坦に戻ります。スタートはダウンタウン中心部のブロードウェイ。そこからMusic Row、The Gulch、12 South、Belmont-Hillsboro、州議会百年記念モール、Germantown、Metro Center、イースト・ナッシュビル、Shelby公園と象徴的な街区を次々に抜け、カンバーランド川を渡ってNissanスタジアム前でフィニッシュします。前半は沿道の応援と景観が充実し、後半のMetro Centerやイースト・ナッシュビルは静かでやや工業的。沿道には25以上の生バンドが配置され、タイムより音楽フェスの雰囲気が主役。起伏があるぶん、平坦な中西部コースよりボストン参加資格(BQ)は狙いにくく、多くのランナーは雰囲気とSt. Judeへの支援を目的に走ります。コースはUSATF公認のボストン参加資格対象コースです。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
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計算機を使う →フルマラソンは 2027年4月24〜25日のSt. Judeロックンロール・マラソン大会の週末に行われ、現在の各種掲載では26.2マイルのフルは 4月24日(土)とされています。フルとハーフは早朝に一緒にスタートするのが通例で、ダウンタウンのブロードウェイから 現地時間の午前7時20分頃(米国中部時間)です。最終的なスタート時刻は公式サイトでご確認ください。
エントリーは 公式サイト runrocknroll.com/nashville から英語でオンライン申込。抽選はなく先着順で、定員が埋まるにつれ料金が段階的に上がるため早めの申込が割安です。日本国籍なら観光目的の短期滞在は ESTA(電子渡航認証)で渡米でき、ビザは原則不要(出発前にオンライン申請・承認が必要)。St. Judeのチャリティ枠での参加も可能で、寄付目標を負う代わりにSt. Jude小児研究病院を支援できます。
ナッシュビル国際空港(BNA)への 日本からの直行便はありません。米国内の主要ハブで乗り継ぎが必要で、ロサンゼルス(LAX)、サンフランシスコ(SFO)、シカゴ(ORD)、ダラス(DFW)などを経由してBNAへ約2〜3時間。乗り継ぎ込みで 合計18〜24時間以上が目安です。日本との時差は14時間あるので、時差調整に大会の1〜2日前入りをおすすめします。
平坦ではなく、起伏のあるコースです。獲得標高は約 331m(約1,088フィート)で、街中に連続する小さなアップダウンが主な難所。前半は応援と景観が良く、後半のMetro Centerやイースト・ナッシュビルは静かでやや工業的です。総上昇量より、後半に繰り返す起伏が脚に効くタイプの中程度コース。BQを狙うなら ボストン参加資格計算機 で目標タイムを確認しておきましょう。
フルマラソンの 制限時間は6時間で、平均すると1kmあたり約8分32秒(1マイル約13分44秒)のペースです。コース上には時間制の関門が設けられ、規定時間に間に合わないと迂回させられDNF扱いになります。事前に ペース計算機 で区間ペースを制限時間と照らし合わせておくと安心です。
最大の特徴は 沿道の生演奏で、25以上のバンドが配置されること。16マイル付近のMetro Centerには演奏が集中する「Mile of Music」があり、ゴールは Nissanスタジアム前です。St. Jude小児研究病院を支援するロックンロール・マラソンシリーズの一戦(運営はThe IRONMAN Group)で、タイムよりお祭り感を楽しむ雰囲気。2026年大会はフルの参加者数が15年ぶりの規模となりました。
4月下旬のナッシュビルは 温暖で湿度が高め。スタートは 13〜16°Cほどで、昼前には 20°C台まで上がることもあり、雨の可能性もあります。涼しいスタートより暑いゴールに合わせ、シングレットとショーツに脱ぎ捨て可能なアームスリーブを。気温が上がる前の前半でしっかり給水するのがおすすめです。
Seattle · 2026-11-29
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