2026 バンコクマラソン - 11月29日

2026 バンコクマラソン - 11月29日 カウントダウン

2026 Amazing Thailand Marathon Bangkok - Nov 29

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完売

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レース情報

レース2026 バンコクマラソン - 11月29日
都市Bangkok
日程2026-11-29 02:00:00
参加規模~5,000 人
制限時間7 時間
関門ペース9:57/km
タイムゾーンAsia/Bangkok
公式サイトTourism Authority of Thailand

開始時に1通だけお送りします。いつでも解除できます。 · プライバシー

レース当日の天気

平均気温25.4°C / 78°F
湿度80%
風速15.6 km/h
降水確率15%
典型的な天候暑く、非常に湿度が高い

準備すべきこと: 世界で最も暑い主要マラソンの一つです。午前2時スタートでも気温は20〜24度、湿度は70%以上あります。涼しい気候のレースと比べてペースを1kmあたり15〜20秒落としてください。氷で体を事前に冷やし、全てのエイドステーションで水をかぶり、白い日よけ帽の着用を検討してください。

レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。

レース当日の風の影響

15.6 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。

風速調整ペースを計算する →

レース週の気候（過去実績）

過去20年のレース週の天候（2005-2024）、MERRA-2再解析による

涼しい年 平年 暑い年
気温 22.3°C 25.8°C 27.9°C
露点 17.5°C 21.8°C 24°C
降雨日の確率: 15% ランニング適性: 55/100

データ：NASA POWER（MERRA-2再解析）、NASAラングレー研究センター

コースプロフィール

コースタイプループ
獲得標高5m
路面ロード
コース特徴サナームルアン（王宮前広場）発着のフラットな周回コースです。起伏はプラピンクラオ橋・ラマ8世橋の横断と高架道路の往復が集中する最初の5kmのみで、それ以降はほぼ完全にフラット。世界で最も平坦な都市マラソンの一つですが、高温多湿が最大の難関です。
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コース分析

コース概要

Amazing Thailand Marathon Bangkok（ATMBKK）は、タイ国政府観光庁（TAT）がTri-Leagueを通じて主催する東南アジア最大規模のマラソン大会です。2025年大会では世界各地から4万8,000人以上のランナーが参加しました。大会は世界陸連ロードレースラベルおよびAIMS加盟の認定を受けています。

2026年大会はコースが一新され、王宮前広場（サナームルアン）発着の周回コースになりました。従来のスタート地点だったMBKセンターは、31km地点の通過ポイントに変わります。名物の午前2時スタート（フルマラソン）は継続——熱帯の暑さへの対策です。フラットなコースは熱帯でも好記録を生み、2025年は男子2時間14分27秒（Agunafr Bekele）・女子2時間39分27秒（Eunice Muchiri）の大会レコードが出ています。2026年の種目は42K（日曜11月29日・午前2時）、21K（土曜11月28日・午前4時、従来どおりMBKセンター発）、10K（日曜6時）、4.5Kファミリーラン（日曜6時45分）の4つです。

前半：サナームルアンから民主記念塔、序盤の3つの橋へ

2026年のフルマラソンは午前2時、王宮の城壁下のラーチャダムヌーン・ナイ通り（サナームルアン）からスタートします。街灯とヘッドライトだけが旧市街を照らす、完全な暗闇の中の出走です。最初の1kmで旧市街の象徴民主記念塔（1km地点）を回ります。

コース上の起伏は、脚が最も元気な序盤4kmに集中しています。プラピンクラオ橋でチャオプラヤー川を渡り、ボーロムラーチャチョンナニー高架道路の短い往復を経て、5km地点のラマ8世橋で川を戻ります。3つのランプは競わず抑えて通過してください——ここから先はほぼ完全にフラットです。

東岸に戻ると8km地点でアナンタサマーコム宮殿、12km地点で戦勝記念塔を通過し、市街中心部を南下して18.5km地点のルンピニ公園へ。中間点はサトーン地区のマハナコーンタワー付近（21.5km）です。前半のペース管理は極めて重要です。フラットな地形がオーバーペースを誘いますが、高湿度が後半で厳しいペナルティを課します。ペース計算機で保守的な前半目標を設定してください。

後半：シーロムの周回、31kmのMBKセンター、旧市街のフィナーレ

後半はレースで最も静かな区間から始まります。20〜30kmはルンピニ公園を囲むシーロム／サトーンのビジネス街を周回——広くて完全にフラットですが、午前4〜5時の景色は単調です。2026年コースの勝負どころはここ。リズムを守り、繰り返すコーナーでは最短ラインを走り、集中力をフィナーレに温存してください。

31km地点で旧スタート地点のMBKセンターを通過します。33.5km地点には主催者公式の「Hit The Wall」エイドステーションが置かれ、最もつらい区間を手厚い補給で支えます。その後コースは北へ振れ、ラチャプラロップ／シーアユタヤ方面を回って旧市街へ戻ります。

報酬は最後に待っています。39km地点のワット・サケット（黄金の丘）、市庁舎横のサオ・チン・チャー（巨大ブランコ）を過ぎ、41.5km地点で王宮、そしてサナームルアンのフィニッシュへ。中位のランナーはちょうど日の出の時間帯にこの区間を迎えます——朝焼けの王宮の横でフィニッシュする瞬間は、アジアのマラソンで最も美しいゴールシーンの一つです。ネガティブスプリットプランナーでシーロム周回を乗り切る戦略を立ててください。

レース戦略

午前2時スタートのアクセス：BTS・MRT・路線バスは午前2時には運行していません。タクシーまたはGrabでサナームルアンへ向かい、荷物預けと整列のため午前1時までの到着を推奨します。宿泊はラタナコーシン／カオサン通り／バンランプー地区ならスタートまで徒歩1〜2km。MBKセンター周辺のサイアム地区のホテルは、土曜のハーフマラソン（午前4時・MBK発）に出る場合の最適解に変わりました。レース前夜は仮眠程度にとどめるランナーが多数派です。

暑さへの対策：午前2時でもバンコクの11月は20〜24度、湿度70%以上あります。涼しい気候のPBより1kmあたり15〜20秒ペースを落とすことを推奨します。エイドステーションはフルで20カ所、約2〜2.5kmごと——水・スポーツドリンクに加え、主要ステーションでは氷やフルーツも提供されます。頭と手首に水をかけて体温を下げてください。暑さペース調整計算機で現実的な目標ペースを算出できます。

ペーシング戦略：保守的なネガティブスプリットが最も安全です。起伏が集中する最初の5kmでは貯金を作らず、戦勝記念塔〜ルンピニ区間で目標リズムに乗ってください。危険地帯は景色が最も単調な20〜31kmのシーロム／サトーン区間——湿度による疲労がちょうどここで加速します。涼しい序盤で飛ばしたランナーはこの区間で代償を払います。

大気汚染への注意：11月末はバンコクの大気汚染シーズンの始まりにあたります。レース1週間前からPM2.5指数を確認してください。AQIが100を超える場合はウォーミングアップ時にマスクを着用し、目標ペースをさらに5〜10秒/km落とすことを検討してください。12〜1月が最も深刻ですが、11月末の状況は年によって異なります。

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Bangkok マラソン比較

よくある質問

バンコクマラソンのエントリー方法と費用を教えてください

2026年大会は完売しました。エントリーは公式プラットフォームで7月1日（ファストランナー枠）・7月3日（一般）に受付開始、期限は10月31日の予定でしたが、全種目が受付開始から約1週間で完売（7月10日時点で全価格帯Sold Out）。抽選制度はなく先着順です。2026年の参加費はフルマラソン1,500〜1,800バーツ（3段階の価格帯、別途手数料50バーツ）、ハーフ1,300〜1,600バーツ、10Kは800〜1,000バーツでした。主催者はキャンセル待ちや公式譲渡制度を発表していません——第三者からのゼッケン購入はトラブルの元なので避け、追加枠や2027年大会の受付開始は公式サイトとSNSで確認してください。エントリーにはパスポート番号とクレジットカードが必要です。日本国籍の方はタイへ30日間のビザなし入国が可能です。

午前2時スタートのサナームルアンへどうやって行けばいいですか？

バンコクのBTS・MRT・路線バスは午前2時には運行していません。アクセス方法は主に3つ。（1）タクシーまたはGrab——最も一般的で、深夜の割増料金は最小限です。（2）徒歩——ラタナコーシン地区やカオサン通り周辺に宿泊すればスタート地点まで1〜2km、フィニッシュ後もすぐ戻れます。（3）団体送迎——一部のホテルやランニングクラブがシャトルを手配します。荷物預けと整列のため午前0時30分〜1時の到着を推奨します。なおハーフマラソンは別日・別会場——土曜午前4時にMBKセンター発のため、ハーフ出走者はサイアム地区の宿泊が便利です。

各種目の制限時間はどのくらいですか？

フルマラソンの制限時間は7時間——最終ランナーのスタートライン通過から計測され、公式のコース開放時間は午前2時〜9時30分です。ハーフマラソンは3時間30分、10Kは2時間。コース上に中間チェックポイントが設けられており、制限時間を超過したランナーはコースから外れるよう案内されます。7時間の制限は主要マラソンの中では比較的余裕があり、暑さを考慮した設定です。経験豊富なランナーでも通常の完走タイムに10〜15%を加算して目標を設定することを推奨します。ペース計算機で暑さを考慮したペースを計算してください。

午前2時スタートでも暑いのですか？ペースはどう調整すべきですか？

バンコクの11月末は午前2時でも気温20〜24度、湿度70〜85%あります。乾燥した気候の同じ気温とは体感が大きく異なります。研究によると、高湿度環境では15度を1度上回るごとにパフォーマンスが1〜2%低下します。4時間ランナーの場合、12〜20分のタイム増加を見込む必要があります。対策：（1）最初から1kmあたり15〜20秒ペースを落とす。（2）全エイドステーションで頭と手首に水をかける。（3）白など薄い色の通気性の良いウェアを着用する。（4）スタート前に氷タオルで体を冷やす。暑さペース調整計算機で正確な調整値を算出できます。

コースのエイドステーションではどのような補給が受けられますか？

エイドステーションはフルマラソンで20カ所、約2〜2.5kmごとに設置されており、水とスポーツドリンクが提供されます。一部のステーションではアイスキャンディー、スイカ、スナックバーも用意されています。国際的なマラソンの中では補給ポイントの密度が非常に高く、暑さ対策を重視した運営方針を反映しています。ただしジェルの提供はないため、ランナー自身で携帯することを推奨します。フィニッシュ後のエリアでは無料のタイ式マッサージとアイスクリームが提供されます。マラソン補給計算機で個人の補給プランを作成してください。

バンコクマラソンのコースは自己ベストを狙えますか？

コースの地形は獲得標高がほぼゼロ——起伏はプラピンクラオ橋・ラマ8世橋の横断と高架ランプがある最初の5kmに集中し、それ以降はフラットです。平坦さではベルリンやシカゴに匹敵する世界最高水準です。しかし20〜24度の高湿度環境では、ほとんどのランナーが涼しい気候でのPBを更新することは困難です。2025年の優勝タイムは男子2時間14分27秒、女子2時間39分27秒（ともに大会レコード）で、熱帯マラソンとしてはトップクラスですが、涼しい気候の大会記録には及びません。タイムよりも体験を重視するランナーにとって、バンコクは最高の選択肢です。深夜の市街地ラン、ライトアップされた寺院、王宮前の日の出フィニッシュは他のマラソンでは味わえません。レースタイム予測で現実的な目標を設定してください。

日本からバンコクマラソンに参加する場合の渡航情報を教えてください

日本国籍の方はタイに30日間ビザなしで入国できます。バンコクのスワンナプーム国際空港から市内中心部へはエアポートレールリンク（約30分）またはタクシーでアクセスできます。2026年のフルマラソンはサナームルアン（王宮前広場）発着のため、宿泊はラタナコーシン地区・カオサン通り周辺が最適です（スタートまで徒歩圏）。土曜のハーフに出る場合はMBKセンターに近いサイアム地区が便利です。ゼッケン受け取り（EXPO）はレース週にクイーン・シリキット・ナショナル・コンベンション・センターで開催されます。11月末のバンコクは乾季の始まりで、レース以外の観光にも適した時期です。航空券は直行便で約6時間、LCCを含め選択肢が豊富なため早期予約で費用を抑えられます。

11月末のバンコクの大気汚染はランナーに影響しますか？

11月末はバンコクの大気汚染シーズンの始まりにあたります。PM2.5の濃度は日によって大きく変動し、AQIが50以下の良好な日もあれば100を超える日もあります。レース1週間前からIQAirまたはAirVisualアプリで毎日の数値を確認してください。AQIが100を超える場合の対策：（1）ウォーミングアップ時はマスクを着用し、スタート時に外す。（2）目標ペースをさらに5〜10秒/km落とす。（3）低強度区間ではなるべく鼻呼吸を心がける。12〜1月が最も深刻な時期で、11月末は多くの年で許容範囲内ですが、年によって状況は異なります。

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