ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Long Beach Marathon - Oct 11
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| レース | 2026 ロングビーチマラソン - 10月11日 |
|---|---|
| 都市 | Long Beach |
| 日程 | 2026-10-11 05:30:00 |
| 参加規模 | ~4,722 人 |
| 制限時間 | 7 時間 30 分 |
| タイムゾーン | America/Los_Angeles |
| 公式サイト | MOTIV Sports |
| エントリー | エントリーする |
| 平均気温 | 17°C / 63°F |
|---|---|
| 湿度 | 75% |
| 風速 | 11 km/h |
| 降水確率 | 5% |
| 典型的な天候 | 南カリフォルニアの穏やかな海岸の朝、スタート時は海霧が出やすい |
準備すべきこと: 10月中旬のロングビーチは寒さよりも温暖な海岸気候。午前5:30のスタートは灰色の海霧の下、約16°Cで太平洋からの湿度が高めに始まり、霧が晴れると昼前には20〜24°C(60〜70°F台)まで上がります。雨はほとんど降りません。低温よりも、湿った早朝の空気と午前に強まる日差しが効いてきます——スタート前にしっかり給水し、電解質を携行して、涼しく霧がかった号砲につられて突っ込まないこと。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
11 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →| コースタイプ | 市街地+海岸ループ |
|---|---|
| 累積標高差 | 143m |
| 路面 | ロード(ダウンタウンの街路、ビーチパス、ウォーターフロント) |
| コース特徴 | PB狙いとボストン出場資格(BQ)向けの海抜フラット高速コースで、42.195kmの多くが太平洋の海岸線沿い。ダウンタウンをスタートし、クイーン・メリー号(Queen Mary)とショアライン・ビレッジを通過、海沿いのビーチパスをベルモント・ショア、マリン・スタジアムへと進み、カリフォルニア州立大学ロングビーチ校のキャンパスを一周してダウンタウンへ戻ります。総獲得標高は約 470フィート(143m)、下り約462フィートでほぼネットフラット——42.195kmコースとして最も高低差の小さい部類です。USATF公認・公式ボストン公認コースで、主な変数は地形よりも南カリフォルニア10月の暖かい天候です。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →5K・ハーフの記録からマラソン予想タイムを計算。Riegel・Cameron・Danielsの3モデルで完走タイムを予測し、距離別ペースも確認できる無料ツール。
計算機を使う →ペースから完走タイムを予測、または目標タイムに必要なペースを逆算。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応。ネガティブスプリット戦略も提案する無料ツール。
計算機を使う →2026年のロングビーチマラソンは2026年10月11日(日)開催で、フルマラソンは午前5:30(米太平洋時間)にスタートします。2日間のレースウィークエンド(10月10〜11日)の中心種目で、週末にはハーフ、太平洋水族館5K、バイクツアーも行われます。
抽選なしのオープンエントリーで、公式サイト(runlongbeach.com)からリンクする Active.com で申し込みます。レース日が近づくほど値上がりする段階制で、早いほど安く、参加費は返金不可です。早割やプロモコードの期間が主な節約手段なので、公式サイトとメール配信をチェックしましょう。申込・公式サイトは英語です。
最寄りはロングビーチ空港(LGB)。大きなロサンゼルス国際空港(LAX)から車で約30〜40分でも行け、日本からはLAX経由が一般的です。渡米には ESTA の事前申請が必要。10月の南カリフォルニア海岸は暖かめなので、薄手で通気性のよいウェアと電解質の携行がおすすめ。申込・公式サイト・現地案内は英語のため、宿は早めの予約が安心です。
はい——海抜フラットで有名です。総獲得標高は約 470フィート(143m)、下り約462フィートでほぼネットフラット、42.195kmコースとして最も高低差の小さい部類です。目立つ登りがないため、速いタイムやボストン出場資格(BQ)を狙うランナーに選ばれています。
はい。コースは USATF公認かつ公式ボストン公認で、海抜フラットなレイアウトは西海岸の秋でも狙いやすいPB・BQの選択肢のひとつ。ペース計画の前に ボストン出場資格計算ツール で年代別の必要タイムを確認しておきましょう。
フルマラソンの制限時間は7時間30分、約1マイル17分(1km約10:33)ペースに相当します。このペースより遅れると、道路の規制解除が始まる際に収容車へ誘導されることがあるため、全体を通して制限ペース内をキープしましょう。
コースの多くが太平洋の海岸沿いで、ダウンタウンをスタートし、クイーン・メリー号とショアライン・ビレッジ、海沿いのビーチパスをベルモント・ショア、マリン・スタジアムへと進み、カリフォルニア州立大学ロングビーチ校を一周してダウンタウンへ戻ります。オーシャンビューの区間が最大の魅力です。
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