ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Route 66 Marathon - Nov 22
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| レース | 2026 ルート66マラソン - 11月22日 |
|---|---|
| 都市 | Tulsa |
| 日程 | 2026-11-22 08:00:00 |
| 制限時間 | 6 時間 30 分 |
| 関門ペース | 9:15/km |
| タイムゾーン | America/Chicago |
| 公式サイト | Williams Route 66 Marathon |
| エントリー | エントリーする |
| 平均気温 | 8.1°C / 47°F |
|---|---|
| 湿度 | 72% |
| 風速 | 25.3 km/h |
| 降水確率 | 18% |
| 典型的な天候 | 11月下旬のオクラホマの朝はひんやりして風があり、走るには爽快だがスタートは冷える |
準備すべきこと: 11月下旬のタルサ(Tulsa)は大会当日の朝が冷え、スタート時の最低気温は約36°F/2°C、日中は約58°F/14°Cまで上がります。使い捨て手袋と序盤で脱げる上着がおすすめ。リバーサイドドライブ沿いの川辺区間は開けていて草原の風で体感が下がるため、向かい風対策も。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
25.3 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 1.8°C | 8°C | 14.1°C |
| 露点 | -3.9°C | 2.3°C | 10.6°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 市街地ループ |
|---|---|
| 累積標高差 | 250m |
| 路面 | ロード(中心部の街路、並木の住宅街の大通り、舗装された川沿いパークウェイ、全区間舗装) |
| コース特徴 | 歴史的なルート66とタルサの街を巡る、正直なアップダウンのある市街地コースで、平坦なPRマシンではありません。スタート・ゴールはともに中心部、Tulsa Arts DistrictのGuthrie Green付近。Maple Ridge・Cherry Street・Brooksideといった歴史ある住宅街を抜け、タルサ大学(University of Tulsa)の脇を通り、リバーサイドドライブとアーカンソー川(Arkansas River)沿いを長く走ります。累積標高は約822フィート(250メートル)で、連続するアップダウンが続く——走れますが起伏は十分にあり、序盤の坂を侮らないこと。スタートとゴールがどちらも中心部のため純標高差はほぼゼロ、ボストンの1,500フィート基準を大きく下回り、タイムは下り補正なしでBQ(ボストン参加資格)に算入されます。名物は任意の「宇宙の中心(Center of the Universe)」寄り道:フルのランナーは約0.3マイル足してBoston Avenueの歩道橋にある有名な音響の不思議スポットへ。小さなレンガの円の中で声を出すと自分には大きな反響が返るのに、円の外の人には聞こえないという現象です。寄り道すると26.2マイルが26.5マイルになり『世界最短ウルトラマラソン』として記念コインとビールがもらえます。事前申込は不要、当日その場で決められます。コースはUSATF公認、ボストン参加資格対象です。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →2026年のWilliams Route 66 Marathonは2026年11月22日(日)、オクラホマ州タルサ(Tulsa)で開催されます。フルマラソン・ハーフ・リレーはいずれも午前8:00(米国中部時間CST)に中心部のGuthrie Green付近から一斉スタート。5Kとファンランは前日の土曜11月21日に行われます。
この大会の名物企画です。フルのランナーは約0.3マイル足して「宇宙の中心(Center of the Universe)」へ寄り道できます。Boston Avenueの歩道橋にある音響の不思議スポットで、小さなレンガの円の中で声を出すと自分には何倍にも反響して返るのに、円の外の人には聞こえません。寄り道すると26.2マイルが26.5マイルの『世界最短ウルトラマラソン』になり、記念の象嵌コインとビールがもらえます。事前申込は不要、当日その場で決められます。
エントリーはRunSignUpでオンライン受付、英語表記で海外ランナーも手続きは簡単です。料金は段階制で、開催が近づくほど高くなるため早めの申込を。日本国籍なら観光目的の渡米はESTA(電子渡航認証)で90日以内の滞在が可能、ビザは原則不要です。2026年の正確な料金は公式サイトの公表に従ってください。
タルサ国際空港(TUL)は規模が小さく、日本からの直行便はありません。ダラス・シカゴ・デンバーなどのハブへ飛んでTULへ乗り継ぐのが一般的で、ダラス着ならレンタカーで約4時間北上することもできます。スタートとゴールはどちらも中心部なので、ダウンタウンに宿を取れば徒歩でスタート地点へ行け、当日の長距離シャトルは不要です。
平坦ではなくアップダウンのある市街地コースで、累積標高は約822フィート(250メートル)、中盤の坂が最もきつめです。走れますが序盤の坂は侮らないこと。公式のコースサポート制限時間は6.5時間(6時間30分)で、その後は沿道のサポートが順次撤収します。電子計時は7.5時間保たれ、遅めの完走者にも記録が残ります。ペース計算機でスプリットを組み立てましょう。
向いています。コースはUSATF公認で、公式のボストン参加資格対象レースです。スタートとゴールがともに中心部で純標高差はほぼゼロ、ボストンの1,500フィート基準を大きく下回るため、タイムは下り補正なしでBQに算入されます。目標タイムはボストン参加資格計算機で確認を。ただしアップダウンのあるコースなので、涼しい11月の気候を生かして無理なPR狙いより堅実な走りが向きます。
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