2026 橡树城马拉松 - 11月1日倒计时

Q: 2026橡树城马拉松是哪天？几点起跑？

2026橡树城马拉松在11月1日（周日）于北卡罗利市中心举行，全马当地时间上午7:00起跑。赛事传统上定在11月第一个周日。今年这天恰逢美国夏令时结束（往回拨一小时），可多睡一小时，但起跑时天还黑、气温偏低。

Q: 中国跑者怎么报名和办签证？

报名通过官网在线完成，无抽签、先到先得，越早报名价格越低（全马、半马、10K、5K同属一个周末）。中国大陆跑者赴美参赛需提前申请B1/B2旅游签证，建议预留数月办理面签。罗利所在的北卡州气候宜人，秋季是最佳赛季之一。

Q: 从中国怎么去罗利？

罗利没有直飞中国的航班，通常需经纽约、芝加哥、达拉斯等枢纽转机一次，飞抵罗利达勒姆国际机场（RDU），机场离市中心约30分钟车程。罗利属美国东部时区（结束夏令时后比北京晚13小时），建议提前3至4天抵达倒时差。起点在市中心，住宿选市中心或Glenwood South一带最方便。

Q: 赛道好跑吗？是平路还是有坡？

这是一条多坡赛道（hilly），不是平路。全程累计爬升约342至372米（1123至1223英尺），降幅相近，最难的一段在约21到24英里处连续爬坡，恰好是最累的时候。赛道经USATF认证、可用于波士顿达标，但更适合会控制坡段配速的跑者，不是刷PB的净下坡赛道。建议用配速计算器按多坡地形规划配速。

Q: 关门时间是多久？

全马关门时间为6小时。上午7:00起跑，全部道路与赛事保障在下午1:00关闭，换算约为每英里14:00（每公里约8分42秒）的配速。超过关门的跑者不计正式成绩，建议赛前用完赛时间预测做好计划。

2026 City of Oaks Marathon - Nov 1

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赛事信息

赛事	2026 橡树城马拉松 - 11月1日
城市	Raleigh
日期	2026-11-01 07:00:00
参赛规模	~979 人
关门时间	6 小时
关门配速	8:32/公里
赛道速度	极慢赛道速度指数 1.17——近 5 届冠军成绩中位数与全库同年中位数之比。冠军成绩受精英阵容和奖金影响，只是赛道快慢的近似参照，并非纯测量。
时区	America/New_York
官方网站	Capstone Races (City of Oaks Marathon)

比赛日天气

平均气温	12.7°C / 55°F
湿度	77%
风速	10.5 km/h
降雨概率	24%
典型天气	11月初的罗利清晨凉爽偏冷，7点起跑时约11°C，上午逐渐回暖，秋季多晴朗干燥

备赛建议: 11月初罗利通常是接近理想的跑步天气：起跑约11°C偏凉，中午升到约17°C，湿度低、多晴天。在出发区站着会觉得冷，建议戴一次性手套加可中途脱掉的长袖。今年比赛正好赶上夏令时结束（往回拨一小时），可多睡一小时，但起跑时天还黑、气温较低。罗利属美国东部时区，比北京晚13小时（结束夏令时后）。

基于比赛周历史平均数据。使用天气跑步评分和穿衣指南获取个性化建议。

比赛日风况影响

10.5 km/h 的风速可能影响你的马拉松配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

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历年比赛周气候

基于 20 年比赛周天气数据（2005-2024），MERRA-2 再分析

	偏凉年	典型	偏暖年
气温	6.7°C	12.8°C	18.6°C
露点	0.2°C	8.2°C	15.7°C

有雨概率: 24% 跑步适宜度: 78/100

数据来源：NASA POWER（MERRA-2 再分析），NASA 兰利研究中心

赛道概况

赛道类型	市中心接绿道环线
累计爬升	372米
路面	公路与铺装绿道（市区街道接林荫步道，起伏多坡）
赛道特点	这是一条名副其实的多坡赛道，明显分成两段。起点在罗利市中心、临近北卡州议会大厦（State Capitol），沿Hillsborough Street向外跑，经过NC州立大学（NC State）的纪念钟楼（Belltower），前段还会绕Pullen公园一圈。从约中段起进入首都区绿道（Capital Area Greenway）——铺装、林荫的步道，沿Reedy Creek、House Creek与Mine Creek几条溪谷小径，在Shelley Lake公园附近折返后再返回市区。秋叶与林荫绿道让它颇具风景，但这绝非平坦的PB赛道：全程累计爬升约342至372米（1123至1223英尺），降幅相近，最难的一段是约21到24英里处连续的爬坡，恰好是双腿最累的时候。赛道经USATF认证、可用于波士顿达标，终点在罗利的Glenwood South街区。前半程务必保守，把体力留给后段的坡。
波士顿达标赛事	是 — 查询达标成绩

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常见问题

2026橡树城马拉松是哪天？几点起跑？

2026橡树城马拉松在11月1日（周日）于北卡罗利市中心举行，全马当地时间上午7:00起跑。赛事传统上定在11月第一个周日。今年这天恰逢美国夏令时结束（往回拨一小时），可多睡一小时，但起跑时天还黑、气温偏低。

中国跑者怎么报名和办签证？

报名通过官网在线完成，无抽签、先到先得，越早报名价格越低（全马、半马、10K、5K同属一个周末）。中国大陆跑者赴美参赛需提前申请B1/B2旅游签证，建议预留数月办理面签。罗利所在的北卡州气候宜人，秋季是最佳赛季之一。

从中国怎么去罗利？

罗利没有直飞中国的航班，通常需经纽约、芝加哥、达拉斯等枢纽转机一次，飞抵罗利达勒姆国际机场（RDU），机场离市中心约30分钟车程。罗利属美国东部时区（结束夏令时后比北京晚13小时），建议提前3至4天抵达倒时差。起点在市中心，住宿选市中心或Glenwood South一带最方便。

赛道好跑吗？是平路还是有坡？

这是一条多坡赛道（hilly），不是平路。全程累计爬升约342至372米（1123至1223英尺），降幅相近，最难的一段在约21到24英里处连续爬坡，恰好是最累的时候。赛道经USATF认证、可用于波士顿达标，但更适合会控制坡段配速的跑者，不是刷PB的净下坡赛道。建议用配速计算器按多坡地形规划配速。

关门时间是多久？

全马关门时间为6小时。上午7:00起跑，全部道路与赛事保障在下午1:00关闭，换算约为每英里14:00（每公里约8分42秒）的配速。超过关门的跑者不计正式成绩，建议赛前用完赛时间预测做好计划。

沿途看点和赛事性质如何？

沿途经过北卡州议会大厦、NC州立大学纪念钟楼、Pullen公园，以及首都区绿道沿线的Shelley Lake等地标，秋叶与林荫步道是其特色。这是一场规模适中的地区性慈善赛事，2025年全马完赛约979人（2024年828人），全马名额上限约1500人，气氛友好不拥挤。它是罗利的招牌秋季马拉松，与北卡州夏洛特、卡里地区的赛事各不相同。