弗吉尼亚的马拉松

弗吉尼亚只保留三场招牌全马——而且三场都偏平快。从秋季节庆气氛十足、号称「全美最友善」的里士满马拉松，到春天海岸边两场几近全平的达标赛，这是一份精选、利于 BQ 的赛单，而非堆满日历的清单。下方每张卡片都附实时倒计时、参赛规模与赛道高低差。

更新于 2026-07-20 按比赛日期排序，参赛规模与赛道数据逐场核对官方来源。

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加州 14 俄亥俄 5 得州 5 科罗拉多 4 夏威夷 4 纽约州 4 宾夕法尼亚 4 犹他州 4 密歇根 3 北卡罗来纳 3 弗吉尼亚 3 威斯康星 3

关于弗吉尼亚的马拉松

一秋两春，三场都为成绩而生。弗吉尼亚的赛历不长却异常聚焦：这里每一场都是货真价实的波马达标赛道。里士满马拉松（11 月中）是规模最大的一场，约 5,000 名全马完赛者，沿途有街头艺术、河景与招牌的下坡终点；随后赛季移师海岸，迎来两场平坦的春季赛——纽波特纽斯 One City（3 月初）与弗吉尼亚海滩的三叶草马拉松（3 月下旬）。

看坡度，再选窗口。三叶草是三场中最平的——沿弗吉尼亚海滩海滨累计爬升仅约 82 米，终点落在海王星雕像旁的木栈道上，是全美最平坦的公路马拉松之一。纽波特纽斯 One City 几乎全平、点到点、USATF 认证（约 97 米），BQ 达标率长期排在全美前列。里士满起伏稍多（约 208 米），但用一段快速的下坡终点回报你。三场均可用于 BQ，可用波马达标计算器核对目标，并参考 BQ 选赛指南。

交通与时间都省心。里士满位于 I-95 上，有自己的机场、起点在可步行的市中心；两场海岸赛同在 Hampton Roads／弗吉尼亚海滩一带，相距不远。里士满为先到先得的公开报名、近年已售罄，名额有限要尽早占位；两场春季赛名额稳步填满，且能赶上凉爽稳定的海滨天气。赴美参赛需提前办理 B1/B2 签证并保持 EVUS 登记有效。配速可用配速计算器与完赛时间计算器规划。

常见问题

弗吉尼亚州最大的马拉松是哪一场？

里士满马拉松是弗吉尼亚规模最大的全马，全程名额上限约 6,200 人、每年 11 月约 5,000 名完赛者。它有「全美最友善马拉松」之称，近年已售罄，沿途经 Fan District 与 Church Hill，观众热情，终点是河畔的招牌下坡。三场中规模次大的是弗吉尼亚海滩的三叶草马拉松。

弗吉尼亚哪一场最平、最适合 BQ 达标？

两场春季海岸赛都很利于达标，但弗吉尼亚海滩的三叶草马拉松最平——沿海滨累计爬升仅约 82 米，全程仅 Rudee Inlet 桥略有起伏，终点是笔直的木栈道直道。纽波特纽斯 One City 紧随其后：几乎全平、点到点、USATF 认证，BQ 达标率长期位居全美前列。里士满起伏略多，但以快速下坡收尾。可用波马达标计算器核对成绩。

弗吉尼亚的马拉松季是什么时候？

弗吉尼亚集中在两个窗口。秋季属于 11 月中旬的里士满马拉松，内陆天气清爽，适合冲 PB。春季则是海岸双场：3 月初的纽波特纽斯 One City 与 3 月下旬的三叶草马拉松，都卡在夏季湿热到来前的凉爽稳定时段。炎热潮湿的夏天里基本没有重要赛事。

第一次跑全马，选弗吉尼亚哪一场？

两场平坦的海岸赛最适合首马。弗吉尼亚海滩的三叶草气氛热闹、补给充足、几乎全平，海滨度假式的终点也方便安排一个轻松的周末。纽波特纽斯 One City 是三场中规模最小、最安静的一场，点到点赛道容易匀速控制。里士满规模更大、氛围更浓，想要热闹的首马可以选它。

弗吉尼亚这几场要抽签吗？

不用——三场都是先到先得的公开报名，没有抽签。里士满马拉松近年已售罄，名额有限，要尽早锁定；两场海岸赛名额稳步填满而非秒空。持中国大陆护照赴美参赛需办理 B1/B2 签证并保持 EVUS 登记有效。

三场弗吉尼亚马拉松有什么区别？

按季节与风格区分。里士满（11 月中）是规模大、气氛足的秋季赛，观众最热情，终点快速下坡，爬升约 208 米。纽波特纽斯 One City（3 月初）是规模最小、几乎全平的点到点达标赛（约 97 米）。三叶草（3 月下旬）是弗吉尼亚海滩的平坦快速海滨赛（约 82 米），终点在木栈道——三场中最平的一场。