ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Beachy Head Marathon - Oct 24
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| レース | 2026 ビーチーヘッドマラソン - 10月24日 |
|---|---|
| 都市 | Eastbourne |
| 日程 | 2026-10-24 08:45:00 |
| 参加規模 | ~1,000 人 |
| 制限時間 | 9 時間 |
| 関門ペース | 12:48/km |
| タイムゾーン | Europe/London |
| 公式サイト | Eastbourne Borough Council (Visit Eastbourne) |
| エントリー | エントリーする · 59.99 GBP |
| 平均気温 | 12.1°C / 54°F |
|---|---|
| 湿度 | 88% |
| 風速 | 28.8 km/h |
| 降水確率 | 48% |
| 典型的な天候 | 10月下旬のサセックス海岸は涼しく、湿っぽく風の強い朝になります。08:45のスタート時で約13C(55F)、日中も十数度どまり。湿度は高く、開けた崖の上では雨・ぬかるみ・海風をまともに受けることもよくあります。 |
準備すべきこと: 秋の変わりやすい天候のトレイルレースです。濡れても走れるレイヤリングに、レインジャケット・手袋・帽子を用意しましょう。白亜・草地・泥にはグリップの効くトレイルシューズを強く推奨。補給は携行し、ペースは捨てて上りは体感で、階段は歩いて構いません。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
28.8 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 9°C | 12.4°C | 15.1°C |
| 露点 | 5.5°C | 10.7°C | 13.6°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | サウスダウンズ国立公園のトレイル周回 |
|---|---|
| 累積標高差 | 1150m |
| 路面 | トレイル(白亜・草地・森の小径・階段) |
| コース特徴 | 終始アップダウンが続く非常にタフなコース。26.2マイルのオフロードに累積標高約1150m、300段の階段と14のゲート、そして七姉妹の断崖の連続する上りが待ち受けます。フラットな自己ベスト向きのロードではなく、ロードのフルより30分から1時間遅くなるのが普通です。 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →発着はともにイーストボーンの海岸で、サウスダウンズ・ウェイの起点にあたります。オフロードの周回はダウンズを登り、ジェヴィントン、アルフリストンなどサセックスの村々とフリストンの森を抜け、カックミア渓谷を経て七姉妹(セブンシスターズ)の白い断崖へ。バーリング・ギャップとビーチーヘッドを通り、海岸のフィニッシュへ下ります。途中に300段の階段と14のゲートがあります。
英国でも屈指のタフな大衆マラソンです。26.2マイルのオフロードに累積標高約1150m(約3,800フィート)。これは2025年の公式レポートと複数の独立したGPS解析を突き合わせた数値です。スタート、七姉妹、フィニッシュ手前の急坂が最もきつく、多くのランナーが歩きます。勾配と体力は標高プロフィールツールで確認できます。
主催者は、坂・階段・ゲート・トレイル路面のため、ロードのレースより30分から1時間遅くなるのが通常だと案内しています。ペースではなく体感で走るレースです。ロードの目標タイムを当てはめず、フィニッシュタイム予測ツールで現実的な目標を立てましょう。
日本のパスポートで英国の短期滞在はビザ不要ですが、渡航前に英国ETA(電子渡航認証)の取得が必要です。米国のESTAではない点に注意してください。エントリーページは英語のみ。ロンドンのヒースローやガトウィックから入り、鉄道で移動します。ロンドン・ヴィクトリア駅からイーストボーンへ直通列車が約90分、駅はスタート地点から徒歩圏です。
抽選なしの先着順で、visiteastbourne.com からリンクされた公式EventTracページで申し込みます。フルの参加費は標準で約60ポンド、年明け早期は割安なアーリーバード料金があります。フルは10月24日(土)08:45スタート、関門は約9時間と寛容で、ランナーもジョガーもウォーカーも歓迎されます。
白亜・濡れた草地・森の小径・泥にはグリップの効くトレイルシューズを強く推奨します。10月下旬の崖の上は寒く、湿っぽく、風が強く、約13C(55F)。レインジャケット・手袋・帽子を用意し、レイヤリングで対応を。エイドはトレイル基準で間隔が広いため、補給と給水は自分の計画で携行してください。
使えません。ビーチーヘッドマラソンはトレイルコースで、公認の正確計測されたロードレースではありません。そのため記録はボストンの出場資格(BQ)やロンドンマラソンのGood For Age(GFA)エントリーには有効ではありません。資格タイムが必要なら平坦なロードマラソンを選び、基準はGFAツールで確認しましょう。
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