ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Farnham Pilgrim Marathon - Sep 13
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| レース | 2026 ファーナム・ピルグリムマラソン - 9月13日 |
|---|---|
| 都市 | Farnham |
| 日程 | 2026-09-13 08:30:00 |
| 制限時間 | 7 時間 30 分 |
| 関門ペース | 10:40/km |
| タイムゾーン | Europe/London |
| 公式サイト | Rotary Club of Farnham Weyside |
| エントリー | エントリーする · 45 GBP |
| 平均気温 | 15.9°C / 61°F |
|---|---|
| 湿度 | 80% |
| 風速 | 22.7 km/h |
| 降水確率 | 33% |
| 典型的な天候 | サリーの初秋の朝は穏やか。08:30のスタート時で約12-13C(54-55F)、昼には18C(64F)近くまで上がります。森の谷あいは湿度が高く、にわか雨の確率は約4割。9月はイングランド南部では比較的乾いて安定した月です。 |
準備すべきこと: スタートは10度台前半に合わせた服装に、暖かくなったら脱げる一枚を。コースはほぼ全区間ノースダウンズのオフロードなので、白亜土や木の根、雨後の泥にはグリップの効くトレイルシューズが安心です。約1000mの登りでフラットなロードより明らかに遅くなるため、ペースより主観的努力度で。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
22.7 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 13°C | 15.8°C | 18.6°C |
| 露点 | 8.8°C | 12.2°C | 15.6°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | Sealeを発着しサリー丘陵を巡る一周のマルチテレインコース |
|---|---|
| 累積標高差 | 1000m |
| 路面 | トレイル |
| コース特徴 | 平坦ではなく、本当に起伏のあるトレイルマラソン。古い巡礼路とノースダウンズ・ウェイをたどり、終始登りと起伏が続きます。累積標高は約1000mで、セント・マーサズ・ヒル山頂への急坂も含みます。平均完走タイムは5時間強で、ロードのマラソンより明らかに遅いタイムになります。 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →坂道ランの実力を正しく評価するGAP計算機。Minettiの移動コストモデルで上り下りのペースを平地相当に変換し、起伏コースでの本当の努力度を数値化。無料ツール。
計算機を使う →発着はともにサリー州ファーナム東郊、シール村のハンプトン・エステートで、一周のマルチテレインコースです。中世の巡礼者が歩いた古い巡礼路とノースダウンズ・ウェイをたどり、サリー丘陵を越えてセント・マーサズ・ヒル、ワッツ・ギャラリー、セント・キャサリンズ・ロック、ウェイ川を通過します。主催者によると、5つの教会、修道院、2つの邸宅、ぶどう園、さらにはリャマまで沿道に現れます。
平坦ではなく、本当に起伏のあるトレイルマラソンです。ノースダウンズの丘陵を終始登り、累積標高は約1000m。セント・マーサズ・ヒル山頂への急坂も含みます。平均完走タイムは5時間強と、一般的なロードのマラソンより明らかに遅め。ペース配分はペース計算機で、坂は標高プロファイルツールで確認を。
コースはほぼ全区間オフロードで、フットパスや乗馬道、ノースダウンズ・ウェイを走ります。白亜土、草地、森のトレイル、田舎道が混在し、雨後は泥のセクションもあります。下りや濡れた白亜土にはグリップの効くトレイルシューズを強くおすすめします。乾いていれば丈夫なロードシューズでも走れますが、いずれにせよ泥や水たまりは覚悟を。
日本のパスポートで英国を訪れる場合、6か月以内の短期滞在はビザ不要ですが、渡航前に英国ETA(電子渡航認証)の取得が必要です。米国のESTAではない点に注意。スタートのハンプトン・エステート(シール、GU10 1JH)は田園地帯で無料の現地駐車場があり、多くはレンタカー利用。シールに駅はなく、最寄りの主要駅は約4マイル先のファーナム駅(ロンドン・ウォータールー線)で、そこからタクシーや送迎で向かいます。受付・公式サイトは英語のみです。
公式のEntry Pointページから抽選なしの先着順で申し込みます。フルの参加費は約45ポンド(GBP)で、収益はすべて地元の慈善団体へ寄付されます。主催はファーナム・ウェイサイド・ロータリークラブとファーナム・タウン・ランニングクラブ。定員制の小規模なトレイルレースのため、売り切れる前の早めのエントリーを。
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