ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Mount Desert Island Marathon - Oct 18
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| レース | 2026 マウント・デザート・アイランドマラソン - 10月18日 |
|---|---|
| 都市 | Bar Harbor |
| 日程 | 2026-10-18 08:00:00 |
| 参加規模 | ~811 人 |
| 制限時間 | 6 時間 30 分 |
| 関門ペース | 9:15/km |
| タイムゾーン | America/New_York |
| 公式サイト | Mount Desert Island Marathon |
| エントリー | エントリーする · 145 USD |
| 平均気温 | 10.2°C / 50°F |
|---|---|
| 湿度 | 84% |
| 風速 | 16.9 km/h |
| 降水確率 | 38% |
| 典型的な天候 | メイン海岸の10月中旬の朝は肌寒く、紅葉のピーク。大西洋からの海風が吹くことも |
準備すべきこと: 10月中旬のマウント・デザート・アイランドの朝は冷え込みます。スタート時の最低気温は約7°C、最高でも約13°C、海辺の湿った空気と海風の可能性があります。午前8時のバーハーバー・スタートでは使い捨ての長袖や手袋を用意し、3マイル付近で脱ぐのがおすすめ。風の通る海岸の起伏は、村の区間より体感が冷たく感じられます。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
16.9 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 6°C | 10.3°C | 13.8°C |
| 露点 | 1.9°C | 7.8°C | 12.5°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | ポイントトゥポイント |
|---|---|
| 累積標高差 | 518m |
| 路面 | ロード(全区間舗装の海岸・村道、起伏が多くポイントトゥポイント) |
| コース特徴 | 正真正銘の坂の多いコースで、平坦なPR向けコースではありません。大会側もその点を正直に伝えています。全長26.2マイルはバーハーバー中心部からサウスウェストハーバーへ、アカディア国立公園のあるマウント・デザート・アイランドの険しい海岸沿いを走り、米国東海岸唯一のフィヨルドとも呼ばれるSomes Soundを巡ります。やや下りのスタートのあと、3マイル付近で尾根を越える約150フィートの上り、6〜21マイルは絶え間ないアップダウン、そして25マイル付近のフィニッシュ手前は数マイルの上り・急な下り・最後の上りという過酷な締めくくり。累積標高は約1,700フィート(約518m)。コースはUSATF公認(認証番号#ME23002JG)でボストンマラソンの参加資格レースですが、起伏のためBQを狙う安定したコースというより景色を味わうバケットリスト的な一戦です。ボストンを狙うランナーはボストン参加資格計算ツールで坂を加味して検討を。花崗岩の海岸、常緑の森、青い大西洋、そしてピークの紅葉がほぼ全コースを彩ります。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →2026年マウント・デザート・アイランドマラソンは2026年10月18日(日)開催で、フルマラソンは午前8:00(米国東部時間)にメイン州バーハーバー中心部をスタートします。ポイントトゥポイントのコースはサウスウェストハーバーでフィニッシュ。同じ朝にハーフ(ノースイーストハーバーから後発スタート)とリレーも行われ、サウスウェストハーバーの同じフィニッシュを共有します。
かなり坂が多く、これは平坦なPR向けコースではありません。累積標高は26.2マイルで約1,700フィート(約518m)。最もきついのは3マイル付近で尾根を越える150フィートの上り、6〜21マイルの絶え間ないアップダウン、そして25マイル付近のフィニッシュ前の上り・急な下り・最後の上りです。保守的なペース配分を計画し、まず標高プロファイルツールで坂を確認しましょう。
日本国籍のランナーは観光ならESTA(電子渡航認証)で渡米でき、ビザは不要です(出発前に必ず取得を)。メイン州への日本からの直行便はなく、通常はボストン(BOS)経由で乗り継ぎか車で約5時間、バーハーバーへ向かいます。最寄りはBar Harbor(BHB)とBangor(BGR)空港。大会の申込サイトは英語で、runmdi.orgからオンラインで完結します。
フルマラソンの制限時間は6.5時間(6:30)で、1マイルあたり約15分の平均ペースに相当します。起伏の多いコースなので上りで余裕を持たせ、ペース計算ツールで均一なペースではなく均一な力配分で計画を立てましょう。
メイン州の険しい海岸沿い、アカディア国立公園のあるマウント・デザート・アイランドを走り、花崗岩の海岸、常緑の森、大西洋の眺め、そして米国東海岸唯一のフィヨルドとも呼ばれるSomes Soundを巡ります。10月中旬は紅葉のピークで、小規模でアットホームな参加者数も相まって、大都市マラソンとは違う旅の目的地のような雰囲気があります。
2026年フルの参加費は段階制で、早期は約$145、レース直前は約$170まで上がります。当日受付はなく、全ランナーが事前登録必須です。公式サイトrunmdi.orgから申し込みを。参加規模は小さく(近年フル完走者は約800人)、定員に達することがあります。
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