ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 North York Moors Coastal Marathon - Oct 24
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| レース | 2026 ノース・ヨーク・ムーアズ海岸マラソン - 10月24日 |
|---|---|
| 都市 | Ravenscar |
| 日程 | 2026-10-24 08:30:00 |
| 制限時間 | 7 時間 |
| 関門ペース | 9:57/km |
| タイムゾーン | Europe/London |
| 公式サイト | Endurancelife |
| エントリー | エントリーする · 59 GBP |
| 平均気温 | 10.5°C / 51°F |
|---|---|
| 湿度 | 90% |
| 風速 | 32.3 km/h |
| 降水確率 | 47% |
| 典型的な天候 | 10月下旬の北ヨークシャー海岸の朝は涼しく、遮るもののない断崖の上です。スタート時で約11C(52F)、湿度が高く、北海から流れ込む海霧、Ravenscar上方の開けた崖の上では風雨も多め。クリーブランド・ウェイの海風は厳しく、この緯度の秋は日も早く暮れます。 |
準備すべきこと: ひと桁から10度台前半に合わせて重ね着し、防風または軽量レインジャケットを一枚。むき出しの崖際は海風をまともに受けます。濡れた草地・泥・急な海岸の階段にはグリップの効くトレイルシューズが安心。ペースより主観的努力度で走りましょう。上り、柔らかい地面、26.5マイルのオーバーディスタンスが、いずれもロードより遅いタイムにします。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
32.3 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 8.2°C | 10.6°C | 12.7°C |
| 露点 | 5.5°C | 9°C | 11.5°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | Ravenscar発の海岸トレイル8の字・公道なし |
|---|---|
| 累積標高差 | 980m |
| 路面 | トレイル |
| コース特徴 | 平坦ではなく、本当に手強いオフロードコース。Ravenscarの崖上からクリーブランド・ウェイを北へ崖際に進み、ロビン・フッズ・ベイへ下り、折り返して内陸のムーア(荒野)と草地をCloughtonへ周回します。累積標高は約980m(3,209フィート)で、絶え間ない上り、急な海岸の階段、起伏する森と畑が続きます。26.5マイルとやや長く、ロードのマラソンより明らかに遅いタイムになります。 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →発着はともに北ヨークシャー海岸Ravenscarの崖の上で、全区間トレイルの8の字を走ります。まずクリーブランド・ウェイを北へ崖際に進み北海の絶景を望みつつ、漁村ロビン・フッズ・ベイへ下ります。折り返して内陸のムーア(荒野)と草地をCloughton方面へ周回。公道は一切走らず、崖の遊歩道・荒野・畑・廃線跡が中心です。
平坦ではなく、本当に手強い海岸トレイルマラソンです。累積標高は約980m(3,209フィート)で、絶え間ない上り・急な崖の階段・内陸の起伏が続きます。柔らかく時にぬかるむ地面とむき出しの海風も相まって、多くのランナーがロードのマラソンより大きく遅いタイムになります。ペース配分はペース計算機で、坂は標高プロファイルツールで確認を。
いいえ。主催のEndurancelifeはフルを26.5マイルと公表しており、標準の26.2マイル(42.195km)より少し長めです。多くのコースタル・トレイル・シリーズと同様、これはオーバーディスタンスのトレイルマラソンで、より厳しい地面を少し余分に走ります。この追加距離と上りを、フィニッシュタイム計算機で完走予想に織り込みましょう。
日本のパスポートで英国を訪れる場合、6か月以内の短期滞在はビザ不要ですが、渡航前に英国ETA(電子渡航認証)の取得が必要です。米国のESTAではない点に注意。エントリーは英語のみ。Ravenscarはノース・ヨーク・ムーアズ国立公園の僻地の海岸で最寄り駅がなく、多くはレンタカーで向かいます。宿泊や鉄道はスカーバラ(Scarborough)やウィットビー(Whitby)が便利です。
Endurancelife公式(endurancelife.com/north-york-moors)から抽選なしの先着順で申し込みます。フルの参加費は約59ポンド(GBP)で、年明け早期は割安。定員制で売り切れることがあるため早めに。フルは10月24日(土)の朝、ブリーフィング後の8:30〜9:00の時間帯にスタート(ウルトラはより早く、ハーフと10Kはより遅い)。単一の制限ではなく区間ごとの関門があり、全コースで概ね7時間と余裕はありますが、各チェックポイントを先行通過する必要があります。
いいえ。コースはオーバーディスタンスのオフロード海岸ルートで、UK Athletics公認の正確計測されたロードレースではないため、ここの記録はボストン出場資格(BQ)やロンドンのGood For Age(GFA)には使えません。記録狙いではなく、断崖と挑戦のためのレースです。資格が目標なら、GFAツールで基準を確認し、フラットなロードレースを選びましょう。
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