ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2027 Sussex Coastal Marathon - Mar 6
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| レース | 2027 サセックス海岸マラソン - 3月6日 |
|---|---|
| 都市 | Eastbourne |
| 日程 | 2027-03-06 09:00:00 |
| 制限時間 | 7 時間 |
| 関門ペース | 9:57/km |
| タイムゾーン | Europe/London |
| 公式サイト | Endurancelife |
| エントリー | エントリーする · 59 GBP |
| 平均気温 | 5.8°C / 42°F |
|---|---|
| 湿度 | 88% |
| 風速 | 29.4 km/h |
| 降水確率 | 42% |
| 典型的な天候 | イースト・サセックスの白亜海岸、早春の冷たく吹きさらしの朝。Birling Gap のスタートで約8C(47F)、日中も10C前後までしか上がらず、湿度が高く、開けた断崖の上を冷たく強い海風が吹き抜けます。3月初旬はにわか雨も多く、セブン・シスターズの風による体感の寒さが最大の難敵です。 |
準備すべきこと: 一桁台の気温と刺すような向かい風に備えて重ね着を。ウインドブレーカーと手袋が活躍します。白亜・草地・森を走る本格的なトレイルなので、グリップの効くトレイルシューズを履き、ペースではなく体感で走りましょう。絶え間ない上りと急な下りで、ロードのタイムより明らかに遅くなります。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
29.4 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 2.4°C | 6.2°C | 8.8°C |
| 露点 | 0°C | 4.1°C | 7.6°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | セブン・シスターズを巡る周回(おおむね8の字)コース。発着とも Birling Gap |
|---|---|
| 累積標高差 | 1280m |
| 路面 | トレイル |
| コース特徴 | 平坦どころか、本当に過酷なトレイルマラソン。セブン・シスターズの白亜の起伏を何度も上り下りし、累積標高は約1280m(約4196フィート)。草地・白亜の路・森のトレイルが続き、脚を削る急な下りは上りに劣らずきつく、ロードのタイムより大幅に遅くなります。 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →Endurancelife コースタル・トレイル・シリーズ(CTS)のサセックス大会で、イースト・サセックス海岸を巡る周回(8の字)の断崖トレイルです。イーストボーンとシーフォードの海辺の町沿いを進みます。マラソンとウルトラはイーストボーン西側の Birling Gap を発着とし、セブン・シスターズの白亜の急な起伏を草地・白亜の路・森のトレイルで走破。大会本部と受付はイーストボーンの Helen Gardens(BN20 7XL)です。公道は一切走りません。
平坦どころか、本格的に過酷なトレイルマラソンです。セブン・シスターズの白亜のこぶを延々と上り下りし、累積標高は約 1280m(約4196フィート)。急な下りは上りに劣らず脚を痛めつけます。オフロードの路面も相まって、多くのランナーがロードのマラソンより大幅に遅いタイムでフィニッシュします。ペース計算ツールで力配分を、標高プロフィールツールで上りを確認しましょう。
日本のパスポートで英国の大会に参加する場合、短期渡航にはUK ETA(電子渡航認証)を事前にオンラインで取得します。これは米国の ESTA とは別物なので注意してください。大会本部はイーストボーン(Eastbourne)でロンドン・ヴィクトリア駅から直通列車がありますが、マラソンのスタート地点 Birling Gap は断崖の上で駅がありません。多くの人は車で大会駐車場を利用するか、イーストボーンに宿泊してスタートへ向かいます。エントリーや案内はすべて英語です。
コースはほぼ全区間オフロードで、サウス・ダウンズの断崖の白亜の路・開けた草地・森のトレイルです。グリップの効くトレイルシューズを強くおすすめします。3月初旬の白亜と草地は濡れて滑りやすく、急な断崖の下りは確かな足元が要ります。ロードシューズでは濡れた草地で滑るので、別の大会に取っておきましょう。
2027年大会は 3月6日(土)。午前8:00に Helen Gardens でレースブリーフィングがあり、各距離が午前中に順次スタートします(ウルトラが先、マラソンはその後)。コースクローズは単一のフィニッシュ制限ではなく各チェックポイントの関門時刻で管理され、おおむね 6〜7時間のゆとりある設定です。自分のスタート波と関門時刻は、必ず事前に公式の参加者マニュアルで確認してください。
Swanage · 2026-12-05
Pensilva · 2026-11-01
Farnham · 2026-09-13
Edenbridge · 2026-09-27
Chelmsford · 2026-10-11
Worcester · 2027-05-16