ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Windermere Marathon - Jun 14
レース終了
このマラソンは終了しました。来年の大会にご期待ください。
| レース | 2026 ウィンダミアマラソン - 6月14日 |
|---|---|
| 都市 | Ambleside |
| 日程 | 2026-06-14 08:30:00 |
| 制限時間 | 6 時間 30 分 |
| 関門ペース | 9:15/km |
| タイムゾーン | Europe/London |
| 公式サイト | The Great Run Company |
| 平均気温 | 13.2°C / 56°F |
|---|---|
| 湿度 | 84% |
| 風速 | 22 km/h |
| 降水確率 | 55% |
| 典型的な天候 | 湖水地方の6月の朝は穏やかですが変わりやすいです。8:30のスタート時で約12-15C(54-59F)、日中は10度台後半まで上昇。湿度が高く、カンブリアの山々から降りる雨や低い雲も多め。湖の谷は無風で蒸すことも、1時間で風雨に変わることもあります。 |
準備すべきこと: 10度台半ばに合わせた服装に、軽量レインジャケットを一枚。湖水地方は夏でも天気が急変します。ロードコースなので通常のロードシューズで可。ただし平坦なマラソンより遅くなる前提で。約600mの細かな起伏と湖谷の湿度がタイムを削ります。上りは主観的努力度で、平坦時のラップに頼らず走りましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
22 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 10.7°C | 13°C | 16.2°C |
| 露点 | 7.4°C | 10.4°C | 13.1°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | ポイント・トゥ・ポイントのロード、Waterheadからブロックホールへ |
|---|---|
| 累積標高差 | 600m |
| 路面 | ロード |
| コース特徴 | 平坦ではなく、起伏に正直なロードコース。英国最大の湖ウィンダミアの西岸・南岸の湖水地方の道を進み、累積標高は約600m。大きな山はありませんが、絶え間ない上り下りでほぼ平坦区間がありません。26.2マイルの半分以上は部分的に交通規制された道路、または専用走路のある道路です。平坦なマラソンの自己ベストより大きく遅いタイムを見込んでください。 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →坂道ランの実力を正しく評価するGAP計算機。Minettiの移動コストモデルで上り下りのペースを平地相当に変換し、起伏コースでの本当の努力度を数値化。無料ツール。
計算機を使う →ポイント・トゥ・ポイントのロードコースで、発はアンブルサイドのWaterhead、着はブロックホール・オン・ウィンダミアです。スタート後は北へ向かいブラセイ川を渡ってハイ・レイを抜け、英国最大の湖の静かな西岸・南岸を南下します。ホークスヘッド、ニア&ファー・ソーリー、ニュービー・ブリッジ、ボウネスを通り、終始フェルと湖の景色が広がります。26.2マイルの半分以上は部分規制の道路か専用走路を走ります。
平坦ではなく、起伏に正直なロードマラソンです。湖水地方の道を絶え間なく上り下りし、累積標高は約600m。大きな山はありませんが、ほぼ平坦区間がありません。多くのランナーが平坦コースのタイムより大きく遅くなります。ペース配分はペース計算機で、起伏は標高プロファイルツールで事前に確認しましょう。
日本のパスポートで英国を訪れる場合、6か月以内の短期滞在はビザ不要ですが、渡航前に英国ETA(電子渡航認証)の取得が必要です。米国のESTAではない点に注意。スタートは湖水地方中心部のアンブルサイドで、最寄り駅はウィンダミア駅(西海岸本線のオクセンホルムで乗り換え)。そこからバスかタクシーでアンブルサイドへ。レンタカーも使えますが駐車場は限られます。
ロードレースで、部分規制された湖水地方の道路や小道を走り、オフロードではないため通常のロードシューズで可です。26.2マイルの起伏する下りでは、少しクッション性のあるシューズが快適です。トレイルシューズは不要で、路面は砂利や山道ではなくアスファルトと静かな田舎道です。
グレート・ラン・カンパニーがオンラインでエントリーを扱います。同社が2025年に大会を再始動しました(2024年まではBrathay Trustが主催)。標準エントリー料金は75ポンド。2026年のフルは定員に達していますので、逃した場合は公式サイトで2027年エントリーやチャリティ枠を確認してください。フルマラソンのみの単一種目の大会です。
フルは6月14日(日)8:30にアンブルサイドのWaterhead駐車場(LA22 0ES)をスタートします。公表されている制限時間は6時間30分程度です。正確な関門や区間関門は、レース約1か月前に公開される公式イベントガイドでご確認ください。参加費はGBP(ポンド)建てです。
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