ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2027 Worcester Marathon - May 16
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| レース | 2027 ウスターマラソン - 5月16日 |
|---|---|
| 都市 | Worcester |
| 日程 | 2027-05-16 09:30:00 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| タイムゾーン | Europe/London |
| 公式サイト | Tempo Events |
| エントリー | エントリーする · 46 GBP |
| 平均気温 | 11.7°C / 53°F |
|---|---|
| 湿度 | 80% |
| 風速 | 21.2 km/h |
| 降水確率 | 43% |
| 典型的な天候 | 5月中旬のウスターシャーの朝は穏やかで、曇りがちです。09:30のスタート時で約10-12C(50-54F)、午前遅くには十数度(華氏50度台後半)まで上がります。湿度が高く、開けた農地では小雨や微風も多め。近年は晴れて暑くなった年もあり、日陰のない田園路はよりきつく感じます。 |
準備すべきこと: スタート時は10度台前半に合わせ、途中で脱げる一枚を重ねて。田舎道は静かで給水間隔が広いので補給は携行を。ロードレースなので普通のロードシューズでよく、トレイルシューズは不要です。平坦ではなく終始うねるコースなので、上りは主観的努力度で走り、1周目で無理をしないこと。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
21.2 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 8.7°C | 11.6°C | 15.1°C |
| 露点 | 4.6°C | 8.4°C | 11.6°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 田園ロードを2周、発着はともにウスター・ラグビークラブ |
|---|---|
| 累積標高差 | 290m |
| 路面 | ロード |
| コース特徴 | ウスターシャーの田園ロードを走る起伏コースで、平坦ではなく自己ベストが約束される設定でもありません。フルは周回を2周し(ハーフは1周目を共有し約11マイルで分岐)、2周目に短い追加区間あり。農地の中を絶え間なくうねり、累積標高は約290m。暑い日には開けた田園路が標高以上にきつく感じられます。 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →坂道ランの実力を正しく評価するGAP計算機。Minettiの移動コストモデルで上り下りのペースを平地相当に変換し、起伏コースでの本当の努力度を数値化。無料ツール。
計算機を使う →発着はともにウスター・ラグビークラブ(Sixways、Offerton Lane)で、フルは田園の周回を2周します。Oddingley、Tibberton、Crowle、Himbleton、Dunhamstead といった静かなウスターシャーの村々を通り、2周目に短い追加区間が入ります。ハーフは1周目を共有し約11マイルで分岐。開けた田園のロードコースで、市街地や川沿いのコースではありません。
平坦ではなく、終始うねるコースです。周回は農地の中を上り下りし、2周で累積標高は約290m(約950フィート)。多くのランナーがこの控えめな標高以上にきついと感じます。とくに5月中旬に晴れて暑くなると、日陰のない田園路は厳しくなります。自己ベスト向きのコースではありません。ペース配分はペース計算機で、坂は標高プロファイルツールで確認を。
日本のパスポートで英国を訪れる場合、6か月以内の短期滞在はビザ不要ですが、渡航前に英国ETA(電子渡航認証)の取得が必要です。米国のESTAではない点に注意。エントリーは英語のみです。大会本部はM5沿いのウスター・ラグビークラブで、多くは車と現地駐車場を利用します。ウスターには主要駅が2つ(Foregate Street と Shrub Hill)あり、バーミンガムやロンドンから直通列車が出ており、そこからタクシーで会場へ向かえます。
全区間が舗装された田舎道なので、通常のロードシューズで十分でトレイルシューズは不要です。クッション性のあるロードシューズでも、レーシングシューズでも対応できます。田舎道は静かで起伏が続くため、攻めた薄底レーサーより、快適でサポートのあるロードシューズを選び、上りは主観的努力度で走るランナーが多いです。
主催のTempo Events 公式サイトから抽選なしでオンライン申込です。当日エントリーはなく、近年は事前に完売しているため早めの申し込みを。目安として2026年のフル参加費はクラブ登録ランナーで約44ポンド、非登録で約46ポンド、2027年の料金は申込時に確定します。執筆時点で2027年の正確な日程は未公表で、本大会は例年5月第3日曜に開催されます。
フルとハーフは09:30にウスター・ラグビークラブを一斉スタート。全体の完走関門はありませんが、2時間15分で11マイル地点に到達できない場合はハーフでフィニッシュへ誘導されます(記録とメダルは出ます)。主催者は6時間以上かかりそうなランナーには、早めのウェーブに入れるよう事前連絡を求めています。
Fort William · 2026-09-06
Oklahoma City · 2027-04-25
Ogden · 2027-05-15
Kansas City · 2026-10-17
Burlington · 2027-05-30
North Bend · 2026-07-25