预测你的完赛时间
用你的跑步配速和站点分段估算 HYROX 成绩，再倒推目标所需的跑步配速。
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已完赛 · 26/27 赛季
HYROX 特内里费
Recinto Ferial de Tenerife
9月 2026
4–6
这场比赛一眼看懂
| 城市 | 特内里费 |
|---|---|
| 地区 | 欧洲 |
| 日期 | 2026年9月4–6日 |
| 场馆 | Recinto Ferial de Tenerife · 在 Google 地图打开 |
| 开放组别 |
单人 Open单人 Pro双人 Open双人 Pro接力适应性组
|
HYROX 特内里费 各组别出赛日与起跑时间
官方赛事页发布的暂定出发波次安排——先确认你的组别在哪天、哪个时段出发。
| 组别 | 9月4日（周五） | 9月5日（周六） | 9月6日（周日） |
|---|---|---|---|
| 单人 Open | |||
| 男 男子 | 14:00–14:50 | 08:00–11:50 | |
| 女 女子 | 18:00–18:40 | 11:10–13:10 | |
| 单人 Pro | |||
| 男 男子 | 18:20–20:00 | ||
| 女 女子 | 12:30–12:50 | ||
| 双人 Open | |||
| 男 男子 | 15:10–16:20 | 13:40–17:20 | |
| 女 女子 | 16:50–17:50 | 08:00–10:40 | |
| 混 混合 | 19:10–20:30 | 13:10–16:40 | |
| 双人 Pro | |||
| 男 男子 | 17:10–18:00 | ||
| 女 女子 | 12:10–12:20 | ||
| 接力 | |||
| 男 男子 | 18:20 | ||
| 女 女子 | 17:50–17:55 | ||
| 混 混合 | 18:05–18:10 | ||
暂定安排，主办方可能调整。
整个周末以周日 18:20 的男子接力收尾，这也是官方唯一只给出发时刻、未给结束时刻的时段。周五 14:00–20:30，周六 08:00–20:00，周日自 08:00 起直到这场接力。官方公布的计划里完全没有 Adaptive 时段，但商店确实出售了周五、周六的 Adaptive 男子票与周五、周日的 Adaptive 女子票。
本场官方赛日规则：各组别现场报到在该组别第一波出发前 90 分钟开放，检录截止为出发前 1 小时；想更早进入场馆需走观众服务台（Spectators Desk）并出示门票与证件。选手必须携带身份证件，不得代他人检录；选手票只允许在自己出赛当天入场，其他日期需另购观赛票。官方标注该时刻表为暂定，个人出发时刻在赛前约 3 天才会挂出且不接受更改；跑圈数与提前检录时间截至当日仍为 To Be Announced。接力赛前说明会定在周日 16:30，每队须有一人到转换区参加。
报名与参赛
已结束
HYROX 特内里费 已于2026年9月4–6日举办完毕，本届报名通道已关闭。
报名费
本城市的人均价格，摘录自官方报名页。
| 组别 | 价格（每人） | ≈ USD 按2026年9月7日的中间汇率换算（ExchangeRate-API），仅供参考——你实际支付的始终是 EUR。 |
|---|---|---|
| 单人 Open | 125 EUR | ≈$145 |
| 单人 Pro | 125 EUR | ≈$145 |
| 双人 Open | 120 EUR | ≈$139 |
| 双人 Pro | 120 EUR | ≈$139 |
| 接力 | 79 EUR | ≈$92 |
| 适应性组 | 125 EUR | ≈$145 |
| 观众票 | 15 EUR | ≈$17 |
慈善名额（如提供）附带由赛事慈善合作方设定的募款目标。 单人（慈善）: 85 EUR 双人 Open（慈善）: 80 EUR 接力（慈善）: 54 EUR
所有价格均为每人——双人和接力都是每位选手各买一张票。
本届的报名价，记录于2026年7月11日。
特内里费 的价格处于什么水平
单人报名约合每人 $145。在已核实的全部 56 座 HYROX 城市中，最便宜的单人票约 $84，中位数约 $144，最贵约 $195。
按2026年9月7日的中间汇率换算，仅供对比——你实际支付的是 EUR。
如何到达
| 场馆地址 | Recinto Ferial de Tenerife, Avenida de la Constitución, 12, 38005 Santa Cruz de Tenerife, Spain |
|---|---|
| 交通 | 场馆 400 米内有三个 TITSA 市内公交站：José Emilio García Gómez 距 285 米、步行约 4 分钟，Manuel Hermoso Rojas 距 399 米、6 分钟，Meridiano 距 401 米、6 分钟；Parque De Bomberos 距 703 米，约 10 分钟。 |
| 场馆自述周边约有 500 个免费停车位；官网列出的两个机场是 Tenerife Norte（San Cristóbal de La Laguna）与 Tenerife Sur（Reina Sofía），但未给出任何距离或车程。 |
只看不跑？
特内里费 的观众票为 15 EUR（截至2026年7月11日）。儿童与陪同规则因场次而异——出行前请在官方赛事页确认票务条款。 一张观赛票只覆盖一天，周五、周六、周日分开出售，每天 15 欧元。12 岁以下免费，但仍需各自的 FREE U12 CHILD SPECTATOR 免费票，并须由持有效票的成年人陪同。商店注明线上与现场购票均以余票为准。
为 HYROX 特内里费 训练
报上名只是最轻松的一步。这几个工具把你的比赛日变成一套计划——一个完赛时间目标、你所在组别的站点重量、一份逐周的日程，还有一个浏览器里就能跑的墙球深度检查。
查你的站点重量
全部八个站点的重量，按组别、以公斤或磅显示——单人、Pro、双人和接力。
使用计算器 →跟一份训练计划
免费 4、8、12、16 周计划，引擎优先——含复合疲劳跑和站点力量。
查看 →检查你的墙球深度
用手机拍一段，浏览器里的判定器会逐个标出没蹲到胯低于膝的 wall ball——就是那些悄悄让跑者掉名次的 no-rep。视频不上传。
使用计算器 →吃透 8 个站点
逐站官方标准与打法——负重、no-rep 判罚、大多数人最容易丢时间的环节；推雪橇和波比跳远另有单站深读。
查看 →搞懂双人赛与接力
双人分摊的是站点次数，跑量和重量都不减；含分工方法，以及两人跑散会罚 1 分钟。
查看 →常见问题
HYROX 特内里费 什么时候办？
HYROX 特内里费 已于2026年9月4–6日（26/27 赛季）举办完毕。本届已结束，下一届的日期请以 HYROX 官方赛历为准。
HYROX 特内里费 要多少钱？
上一届 HYROX 特内里费 最便宜组别的报名价约为每人 79 EUR 起；单人组比双人或接力更贵。HYROX 名额越满价格越高，报名晚的人付得更多。
HYROX 特内里费 有哪些组别？
HYROX 特内里费 提供 单人 Open, 单人 Pro, 双人 Open, 双人 Pro, 接力, 适应性组。各组别的重量和分工不同：双人组一起跑步、分摊站点动作，接力组由四人分工完成。
怎么报名 HYROX 特内里费？
本届报名已关闭（2026年9月4–6日）。用本页的提醒订阅留个邮箱，下一届 特内里费 开放报名时我们会通知你。
不参赛，能去看 HYROX 特内里费 吗？
可以——观赛票 15 EUR/天（截至2026年7月11日）。儿童入场与陪同规则以本场官方票务条款为准；出行前请在该页核对。 一张观赛票只覆盖一天，周五、周六、周日分开出售，每天 15 欧元。12 岁以下免费，但仍需各自的 FREE U12 CHILD SPECTATOR 免费票，并须由持有效票的成年人陪同。商店注明线上与现场购票均以余票为准。
该怎么为 HYROX 特内里费 训练？
输赢通常在站点和站点后的跑段。用完赛时间预测器定目标，用重量工具搞清你组别的负荷，再跟一份加入复合疲劳跑的免费计划——这是多数初次参赛者从没练过的技术。
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