配速计算器 — 配速怎么算?输入距离和时间秒出结果
免费在线配速计算器。输入距离和时间,自动计算每公里/每英里配速、完赛时间和配速等级。支持5K、10K、半马、全马及自定义距离。
使用计算器 →
2026 Fukuchiyama Marathon - Nov 22
想要人格模式和天气集成? 体验完整倒计时
| 赛事 | 2026福知山马拉松 - 11月22日 |
|---|---|
| 城市 | Fukuchiyama |
| 日期 | 2026-11-22 10:00:00 |
| 参赛规模 | ~6,000 人 |
| 关门时间 | 6 小时 |
| 关门配速 | 8:32/公里 |
| 时区 | Asia/Tokyo |
| 官方网站 | Fukuchiyama Marathon Executive Committee (福知山マラソン実行委員会) |
| 平均气温 | 9.9°C / 50°F |
|---|---|
| 湿度 | 81% |
| 风速 | 22.9 km/h |
| 降雨概率 | 56% |
| 典型天气 | 京都北部内陆盆地的初冬清晨,常起雾,上午10点出发时多在6-13摄氏度,降雨概率低,但临河有湿冷感。 |
备赛建议: 按内陆初冬清晨穿衣,常有晨雾:长袖加一件起跑后可丢弃的薄外套应对10点发枪,备一副可中途脱下的袖套,待由良川河谷日头升高后取下。
基于 20 年比赛周天气数据(2005-2024),MERRA-2 再分析
| 偏凉年 | 典型 | 偏暖年 | |
|---|---|---|---|
| 气温 | 6.9°C | 9.6°C | 12.7°C |
| 露点 | 3.5°C | 6.2°C | 10.9°C |
数据来源:NASA POWER(MERRA-2 再分析),NASA 兰利研究中心
| 赛道类型 | 折返公路马拉松 |
|---|---|
| 累计爬升 | 53米 |
| 路面 | 公路 |
| 赛道特点 | 整体平坦(累计起伏约53米),沿由良川向北跑至大江町附近折返再原路返回,临近三段池公园终点前有一段约40米的著名短陡坡。 |
| 波士顿达标赛事 | 是 — 查询达标成绩 |
使用我们的免费训练工具,为比赛做好准备:
免费在线配速计算器。输入距离和时间,自动计算每公里/每英里配速、完赛时间和配速等级。支持5K、10K、半马、全马及自定义距离。
使用计算器 →免费在线配速手环生成器,创建可折叠的马拉松配速手环。支持S/M/L手腕尺寸、均匀/负分段/正分段策略,背面含补水补给提醒,A4打印裁剪折叠即可佩戴比赛。
使用计算器 →7 点发枪的上马、北马,几点起床?输入起跑时间,倒推早餐、安检、存包、热身全流程时间表,附身份证、能量胶、咖啡因 3 个国内跑友常踩坑的提醒。
使用计算器 →输入任意距离的配速或完赛时间,立即预测5K、10K、半马、全马成绩。基于运动科学模型,提供分段配速方案和训练目标建议。
使用计算器 →你的马拉松能跑多快?输入配速预测完赛时间,或设定目标成绩反推所需配速。覆盖5K、10K、半马、全马,含负分段策略建议。
使用计算器 →跑步该用什么心率?输入年龄和静息心率,用Karvonen储备心率法精确算出你的5个训练心率区间,从有氧二区到间歇五区。
使用计算器 →第34届福知山马拉松于2026年11月22日(周日)上午10点起跑。这是赛事历史上首次离开传统的11月23日假日档期。起终点均设在京都府北部福知山市的三段池公园,沿由良川折返。
不抽签:全程马拉松采取先到先得,定员6,000人,分多个报名窗口(5月先行、面向市民的窗口持续到9月,之后是普通及临近赛期的报名)。普通全程报名费为11,000日元,先行与市民名额更便宜。作为地方赛事通常能开放数月,但近年需求上升,建议尽早通过官网或RUNNET报名。报名前可用完赛时间预测器定个目标。
关门时间为6小时,近年延长后对新手与慢速跑者更友好。赛道沿由良川大致平坦,但终点前有一段回到三段池公园的短陡坡,记得留点力气冲线。可用配速计算器规划分段。
需要。中国大陆护照赴日须提前办理日本短期观光签证,并非免签。福知山位于京都府北部,从京都或大阪乘特急列车约80-90分钟可达,方便与关西行程结合。
可以。赛道为日本陆联(日本陆连)公认认证,官方芯片成绩可用于波马资格申请,前提是达到对应年龄组标准。可用波马资格计算器核对。
Maebashi · 2026-11-03
Hofu · 2026-12-06
Ishigaki · 2027-01-17
Tokyo · 2027-03-21
Morioka · 2026-10-04
Kagoshima · 2027-03-07