ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。
計算機を使う →
2026 Fukuchiyama Marathon - Nov 22
パーソナリティモードと天気連動が欲しい? フル体験版を試す
| レース | 2026 福知山マラソン - 11月22日 |
|---|---|
| 都市 | Fukuchiyama |
| 日程 | 2026-11-22 10:00:00 |
| 参加規模 | ~6,000 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| タイムゾーン | Asia/Tokyo |
| 公式サイト | Fukuchiyama Marathon Executive Committee (福知山マラソン実行委員会) |
| 平均気温 | 9.9°C / 50°F |
|---|---|
| 湿度 | 81% |
| 風速 | 22.9 km/h |
| 降水確率 | 56% |
| 典型的な天候 | 京都北部の盆地らしく、初冬の朝は朝霧が出やすく、午前10時のスタート時は概ね6〜13度。降水確率は低めですが川沿いは底冷えします。 |
準備すべきこと: 内陸の初冬の朝らしく、朝霧に備えて重ね着で。長袖に10時スタート用の使い捨てレイヤーを足し、由良川の谷に日が差したら外せるアームスリーブがあると安心です。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
22.9 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 6.9°C | 9.6°C | 12.7°C |
| 露点 | 3.5°C | 6.2°C | 10.9°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 折り返しのロードマラソン |
|---|---|
| 累積標高差 | 53m |
| 路面 | ロード |
| コース特徴 | 全体としてフラット基調(高低差は約53m)。由良川沿いを北上して大江町付近で折り返す往復コースで、三段池のゴール直前に約40mの名物の急な上りがあります。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。
計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →5K・ハーフの記録からマラソン予想タイムを計算。Riegel・Cameron・Danielsの3モデルで完走タイムを予測し、距離別ペースも確認できる無料ツール。
計算機を使う →ペースから完走タイムを予測、または目標タイムに必要なペースを逆算。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応。ネガティブスプリット戦略も提案する無料ツール。
計算機を使う →ランニングに最適な心拍数は?年齢と安静時心拍数からカルボーネン法(予備心拍数HRR)で5つの心拍ゾーンを自動計算。脂肪燃焼ゾーンからVO2maxまで計算式と例つき。
計算機を使う →第34回福知山マラソンは2026年11月22日(日)、午前10時スタートです。今回は伝統の11月23日(勤労感謝の日)から初めて開催日を変更します。京都府北部・福知山市の三段池公園をスタート・ゴールとし、由良川沿いを折り返す往復コースです。
抽選はなく、フルマラソンは先着順です。2026年大会は先行受付(5月)が終了し、通常エントリーが9月20日まで受付中。11月1日〜15日には直前エントリー枠もあります。フルの通常参加料は11,000円で、先行枠や市民枠はより安く設定されています。定員6,000人・先着のため、公式サイトやRUNNETから早めの申込がおすすめです。目標設定には完走タイム予測ツールが便利です。
制限時間は6時間で、近年延長されて初心者やゆっくり走る方にも参加しやすくなりました。由良川沿いはおおむね平坦で走りやすい一方、ゴール直前に三段池へ戻る短い急坂があるため、最後に少し脚を残しておきましょう。ペース計算ツールでペース配分を立てておくと安心です。
由良川沿いの折り返しコースです。序盤は福知山市街地を走り、由良川を渡ってから川沿いの道を北へ進み、田園や山里の景色の中を大江町付近の折り返し(約25km)まで向かいます。川沿いは大きな上りはないものの細かなアップダウンが続き、最高地点でも標高59mほど。11月下旬は紅葉の時期と重なり、内陸らしい風景を楽しめる大会です。
はい。コースは日本陸連公認のため、公式記録として他大会の参加資格などに利用できます。ボストンマラソンの参加資格を狙う方はボストン参加資格計算ツールで基準を確認してください。
福知山は京都府北部に位置し、京都や大阪から特急列車で約80〜90分とアクセスは良好です。関西方面の旅行と組み合わせやすく、前泊での参加もしやすい大会です。スタート・ゴールの三段池公園へは福知山駅から路線バスなどで移動できます。
Maebashi · 2026-11-03
Hofu · 2026-12-06
Ishigaki · 2027-01-17
Tokyo · 2027-03-21
Morioka · 2026-10-04
Kagoshima · 2027-03-07