ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Hofu Yomiuri Marathon - Dec 6
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| レース | 2026 防府読売マラソン - 12月6日 |
|---|---|
| 都市 | Hofu |
| 日程 | 2026-12-06 10:40:00 |
| 参加規模 | ~3,500 人 |
| 制限時間 | 4 時間 |
| 関門ペース | 5:41/km |
| コース速度 |
速いコーススピード指数 0.94——直近5大会の優勝タイム中央値を全体の同年中央値と比較した値。 優勝タイムはエリート出場者や賞金の影響を受けるため、コースの目安であり厳密な計測値ではありません。 |
| タイムゾーン | Asia/Tokyo |
| 公式サイト | Hofu Yomiuri Marathon Organizing Committee (防府読売マラソン大会実行委員会) |
| 平均気温 | 9.7°C / 49°F |
|---|---|
| 湿度 | 75% |
| 風速 | 18.6 km/h |
| 降水確率 | 30% |
| 典型的な天候 | 瀬戸内側の山口・防府らしい12月初旬の陽気で、10時40分のスタート時は概ね6〜12度。雨は少なめで風も比較的穏やかです。 |
準備すべきこと: スタートは肌寒く昼に向けて少し上がります。脱ぎやすいアームスリーブや手袋に、整列用の使い捨て上着を足すと安心。乾いた冷気は好記録向きなので、防寒より走りやすさ重視の服装がおすすめです。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
18.6 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 6.3°C | 9.7°C | 12.8°C |
| 露点 | 1.7°C | 5.1°C | 10.1°C |
近年の実測: 2023 9.9°C / 2024 10.9°C / 2025 11°C (朝の平均気温)
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 防府市内の折り返しロードマラソン |
|---|---|
| 累積標高差 | 40m |
| 路面 | ロード |
| コース特徴 | 記録を狙える比較的平坦で高速なコース。起伏は三田尻大橋付近と植松跨線橋の約10mの上りが二か所のみで、いずれも往復で2回通過します。スタートとゴールは防府市スポーツセンター。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →防府読売マラソン2026(第57回)は2026年12月6日(日)、午前10時40分スタートです。山口県防府市内を走る折り返しコースで、スタート・ゴールはいずれも防府市スポーツセンターです。
あります。国内の大規模市民大会と違い、一般枠には記録標準が設けられ、直近シーズンのフルマラソン4時間00分00秒以内、またはハーフ1時間33分00秒以内の記録が必要です。その上で一般枠は抽選です(総定員約3,500人のうち一般抽選が約3,000人)。標準を満たし、かつ当選する必要があります。別枠としてふるさと納税枠の先着募集もあります。2026年大会の申込は締め切られ(一般枠7月6日・ふるさと納税枠7月10日まで)、抽選結果は8月17日に発表されます。資格の目安は完走タイム予測ツールで確認できます。
制限時間は号砲から4時間(10:40〜14:40)と厳しめです。参加標準と合わせて、防府は記録を狙うシリアスランナー向けの大会で、初マラソンには不向きです。4時間を余裕をもって切れる方が、速くて飾り気のないコースを求めるのに最適です。区間ペースはペース計算ツールで組み立てましょう。
国内屈指の高速コースの一つです。比較的平坦で上りは二か所のみ、12月初旬の乾いた冷気も好記録を後押しします。コースは日本陸連公認で、ワールドアスレティックス・AIMSの公認も受けており、公式記録はボストンマラソンの参加資格にも使えます。基準はボストン参加資格計算ツールで確認してください。
防府は山陽新幹線沿線で、最寄りはJR防府駅です。新山口駅で新幹線から在来線に乗り換えてアクセスできます。県外からは新山口経由が便利で、山口宇部空港や広島からの移動も可能です。前泊での参加もしやすい大会です。
1970年創設の歴史ある師走の大会で、長く若手エリート男子の登竜門として知られ、好タイムを生み、国内の代表選考の流れにも組み込まれてきました。市民ランナーにとっても、平坦で正直なコースと涼しい好条件が、丁寧なペース配分に応えてくれる点で人気です。
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