東京おすすめランニングコース6選——皇居・隅田川・夜ラン
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2027 Itabashi City Marathon
開催日は未発表です(過去大会からの推定)。エントリー前に公式サイトの発表をご確認ください。
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| レース | 2027 板橋Cityマラソン |
|---|---|
| 都市 | Tokyo |
| 日程 | 2027-03-21 09:00:00 (推定) |
| 参加規模 | ~10,000 人 |
| 制限時間 | 7 時間 |
| 関門ペース | 9:57/km |
| タイムゾーン | Asia/Tokyo |
| 公式サイト | Itabashi City Marathon Organizing Committee (板橋Cityマラソン実行委員会) |
| エントリー | エントリーする · 11550 JPY |
| 平均気温 | 9.7°C / 49°F |
|---|---|
| 湿度 | 74% |
| 風速 | 22.7 km/h |
| 降水確率 | 36% |
| 典型的な天候 | 3月下旬の東京は朝が涼しく乾燥し、午前9時のスタート時は概ね7〜13度。晴れることが多いものの、開けた河川敷では往路か復路で向かい風になります。 |
準備すべきこと: 3月下旬の東京はレース日和ですが、荒川河川敷は遮るものがなく必ず片道は向かい風になります。涼しいスタートに合わせ、使い捨てのレイヤーを一枚。向かい風区間は集団の後ろに入りましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
22.7 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 5.8°C | 9.7°C | 13.6°C |
| 露点 | 0°C | 5°C | 10.9°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 河川敷の往復ロードマラソン |
|---|---|
| 累積標高差 | 30m |
| 路面 | ロードおよび河川敷舗装路 |
| コース特徴 | 荒川河川敷を往復する高低差のほとんどないフラットコースで、国内でも屈指の記録が狙いやすいレイアウトです。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →5K・ハーフの記録からマラソン予想タイムを計算。Riegel・Cameron・Danielsの3モデルで完走タイムを予測し、距離別ペースも確認できる無料ツール。
計算機を使う →ペースから完走タイムを予測、または目標タイムに必要なペースを逆算。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応。ネガティブスプリット戦略も提案する無料ツール。
計算機を使う →本大会は長年3月第3日曜に開催されており(2023年3月19日、2024年3月17日、2025年3月16日、2026年3月15日)、2027年は3月21日前後・午前9時スタートが見込まれます。正式な日程は前年夏ごろに主催者が開催要項で発表します。コースは東京北部・板橋の荒川河川敷を走る往復レイアウトです。
抽選はなく、一般枠は先着順です。例年8月上旬にRUNNETでインターネット受付が始まり、秋に締め切られますが、定員に達すると締切前に受付終了となります。フルマラソンの定員は約10,000人で、うち一般枠が約9,250人、ほかに板橋区民優先枠・ふるさと納税枠・プレミアム枠があります。2026年大会のフル参加料は11,550円でした。目標設定には完走タイム予測ツールが便利です。
制限時間は7時間(16:00ゴール締切、途中に2か所の関門)です。荒川河川敷の高低差がほとんどないフラットなコースで、主催者によると完走者の平均タイムは約4時間26分と、制限時間7〜8時間の同種大会の中で最速です。初マラソンにも記録更新にも向いた一本です。ペース計算ツールでイーブンペースを組み立てましょう。
はい。コースは日本陸連公認かつ世界陸連(WA)認証のため、公式記録として他大会の参加資格などに利用できます。ボストンマラソンの参加資格を狙う方はボストン参加資格計算ツールで基準を確認してください。
スタート・ゴールは東京北部の荒川河川敷にあり、都営三田線をはじめ近隣の路線で行けます。都心のどこに宿を取っても移動しやすく、前泊での参加もしやすい大会です。河川敷は風が出やすいため、当日の防風対策も忘れずに。
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