ハイロックス 種目・重量早見表

男子 Open はソリを 152 kg 押し、103 kg 引きます。この数値はソリ本体を含めた総重量で、追加プレートだけの重さではありません。女子 Open は 102 kg 押し・78 kg 引き、男子 Pro は 202 kg 押し・153 kg 引きで、距離はいずれも 50 m（4×12.5 m）です。ポンドでは男子 Open で約 335 lb / 227 lb です。

女子は 4 kg のボールを 2.70 m、男子は 6 kg を 3.00 m、女子 Pro は 6 kg を 2.70 m、男子 Pro は 9 kg を 3.00 m に投げ、いずれも 100 回です。ポンドでは約 9 / 13 / 20 lb です。

片手あたり、女子 Open 16 kg、男子 Open 24 kg、男子 Pro 32 kg です。男子 Open なら 2×24 kg（合計 48 kg、約 106 lb）を 200 m 運びます。

半分になりません。ダブルスもシングルスと同じ重量で、Open ペアも 152 kg のソリをそのまま押します。分担するのは回数と距離だけで、2人とも全 8×1 km を一緒に走ります。完走タイムはタイム計算機で試算できます。

ミックスダブルスは2人とも Men-Open の列を使います。ソリ 152/103 kg、ファーマーズ 2×24 kg、ランジ 20 kg、ウォールボール 6 kg です。

リレーは Open 負荷のみで、Pro はありません。女子リレーは Open 女子、男子リレーは Open 男子の重量です。ミックスでは両列が示されるのみで、各選手の割り当ては明記されていません。4人が各自 2×1 km 走り、2種目を担当します。

公式ではありません。HYROX は kg のみを公表し、26/27 のルールブックにポンド表記はありません。ここの lb は換算値（kg×2.2、四捨五入）で、≈ を付けています。

レース順は、スキーエルグ、スレッドプッシュ、スレッドプル、バーピーブロードジャンプ、ローイング、ファーマーズキャリー、サンドバッグランジ、ウォールボールで、各種目の前に 1 km 走が入ります（計 8×1 km）。詳しくはランナー向け8種目ガイドを参照してください。