2026 长野马拉松 - 4月19日

2026 长野马拉松 - 4月19日 赛事已结束

2026 Nagano Marathon - Apr 19

赛事已结束

本届马拉松已圆满完赛。敬请期待下一届赛事。

赛事信息

赛事2026 长野马拉松 - 4月19日
城市Nagano
日期2026-04-19 08:30:00
参赛规模~10,000 人
关门时间5 小时
关门配速7:07/公里
时区Asia/Tokyo
官方网站Nagano Marathon Organizing Committee / Shinano Mainichi Shimbun

报名开启时发一封邮件，随时可退订。 · 隐私政策

比赛日天气

平均气温8.2°C / 47°F
湿度77%
风速18.9 km/h
降雨概率40%
典型天气四月中旬的长野清爽明亮，气温约6-16°C，比同期上海略凉、空气干燥，沿千曲川堤岸仍有樱花点缀，山风偏冷。

备赛建议: 8点半起跑时较冷，春日太阳升起后回暖快。建议穿可丢弃外层加袖套，方便途中脱减；高地紫外线强，别忘防晒。

基于比赛周历史平均数据。使用 天气跑步评分 和 穿衣指南 获取个性化建议。

比赛日风况影响

18.9 km/h 的风速可能影响你的马拉松配速 5-15 秒/公里。逆风的影响呈指数增长——20 km/h 的风比 10 km/h 的影响大一倍以上。

计算风速调整配速 →

历年比赛周气候

基于 20 年比赛周天气数据（2005-2024），MERRA-2 再分析

偏凉年 典型 偏暖年
气温 3.4°C 8.3°C 12.4°C
露点 -1.4°C 3.9°C 8.7°C
有雨概率: 40% 跑步适宜度: 72/100

数据来源：NASA POWER（MERRA-2 再分析），NASA 兰利研究中心

赛道概况

赛道类型城市加河滨环线赛道
累计爬升90米
路面公路
赛道特点整体平坦微起伏，沿千曲川堤岸有大段笔直路段，净爬升小。
波士顿达标赛事是 — 查询达标成绩

备战 2026 长野马拉松 - 4月19日

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常见问题

长野马拉松什么时候举行？终点在哪？

长野马拉松固定在四月中旬的周日举行，最近一届于2026年4月19日（周日）上午8点30分鸣枪。全程终点设在南长野运动公园内的长野奥运体育场，即1998年冬奥会的遗产场馆，让你在奥运赛场冲线。

外国跑者如何报名长野马拉松？

报名采取先到先得（非抽签），全程1万个名额在开放后很快报满，通常在赛前一年秋季开放。请尽早通过官网或授权报名平台报名，2026年全程参赛费14,300日元。

中国跑者去日本跑长野需要签证吗？

需要。中国大陆护照赴日须提前办理日本短期签证（观光签证，单次或多次），并非免签。请预留充足时间在领事馆指定代办机构申办，再安排机票酒店。

长野马拉松适合刷新个人最好成绩吗？

很适合。日本陆联公认赛道整体平坦微起伏，千曲川堤岸有大段笔直路段，是冲PB的好机会。用我们的配速计算器规划匀速，再用成绩预测器估算完赛时间。

长野马拉松的关门时间是多久？

官方关门时间为鸣枪后5小时，沿途设有分段关门点。这比许多大城市马拉松更紧，首马跑者建议把配速练到能轻松保持7:00/公里以内，以免被收容车追上。

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