マラソンペース表&ペース計算機 — サブ3〜サブ6早見表
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2026 Mie Matsusaka Marathon - Dec 20
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| レース | 2026 みえ松阪マラソン - 12月20日 |
|---|---|
| 都市 | Matsusaka |
| 日程 | 2026-12-20 09:00:00 |
| 参加規模 | ~10,000 人 |
| 制限時間 | 7 時間 |
| 関門ペース | 9:57/km |
| タイムゾーン | Asia/Tokyo |
| 公式サイト | Mie Matsusaka Marathon Organizing Committee |
| 平均気温 | 3.4°C / 38°F |
|---|---|
| 湿度 | 85% |
| 最大風速 | 16 km/h |
| 降水確率 | 24% |
| 典型的な天候 | 12月開催です。スタート待ちと、走り終えた後の防寒を別々に考えて準備しましょう。 |
準備すべきこと: 当日の松阪の予報を確認し、ゴール後すぐ着られる乾いた服を用意してください。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
表示は過去の日最大風速の中央値で、大会当日の予報ではありません。当日の風向きと風を受ける区間を確認してください。この数値だけで1km当たりのタイムロスは決まりません。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | -0.3°C | 3°C | 7.4°C |
| 露点 | -3.2°C | 0.4°C | 5.9°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 起終点が異なるロードコース |
|---|---|
| 路面 | 舗装路 |
| コース特徴 | クラギ文化ホール前から松阪市総合運動公園へ走る日本陸連公認コース。城下町や櫛田川周辺を通る変化のあるルートで、食のエイドとトンネル演出も特徴です。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
9:00の号砲から16:00の競技終了までが制限時間です。公式要項は、後方ブロックではスタートライン通過まで10分以上かかる場合があると説明しています。手元のネットタイムだけで関門を判断しないでください。
予定関門は30kmが14:05、40kmが15:38です。公式関門表を時計時刻で控えておくと、エイドに使える余裕を判断しやすくなります。
松阪牛を使ったエイドやトンネル内の演出が大会の特徴です。食べたい物を全部取る計画より、公式コース案内で立ち寄る場所を先に絞りましょう。
完走優先なら、エイド後に無理なペースアップで取り戻さない配分に。詳しい提供内容は当年の案内で確認し、前年のメニューがそのまま出るとは考えないでください。
2026年の一般エントリー期間は6月1日から7月31日で、現在は終了しています。一般参加料は12,900円、RUNNETの手数料は別途6%です。
一般枠の6,300人は、県民枠などを含むフルマラソン全体の10,000人とは別の数字です。募集要項の種目・枠別人数を区別し、5kmやウォークの募集をフルの追加募集と取り違えないようにしましょう。
スタートはクラギ文化ホール前、ゴールは松阪市総合運動公園です。松阪駅からの無料シャトルバスが案内されています。駐車場はエントリー時の有料・事前申込制なので、当日その場で確保できる前提にはしないでください。
ビブス等は事前発送で、当日の受付は不要です。大会公式サイトの参加案内とシャトルバス情報を確認し、帰路はゴール側から計画しましょう。
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。
計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温・風速・雨を入力すると頭・上半身・下半身・手・足・小物の 6 ゾーンごとに具体的なランニングウェアを提案。レイヤリング解説と体温調節の科学に基づく推奨です。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →2026年12月20日(日)9:00、クラギ文化ホール前からスタートします。スタートブロックは8:45閉鎖予定なので、号砲時刻だけを到着目標にしないでください。
2026年の一般エントリーは終了しています。公表期間は6月1日から7月31日でした。新たな募集は公式のお知らせで確認してください。翌年の日程や受付は推測しないでください。
いいえ、号砲基準です。スタート待ちやエイド滞在も含めて16:00までに完走する必要があります。途中の関門閉鎖時刻にも間に合わなければなりません。
一般参加料は12,900円で、エントリー手数料6%が別途かかります。臨時駐車場は事前申込制で1,100円。宿泊付き枠やふるさと納税枠では臨時駐車場に申し込めないため、別途アクセスを確認してください。
要項ではビブスや計測チップ等の事前発送を案内しています。当日の受付は不要という方式なので、当日受け取りを前提にせず、参加案内と配送先を確認してください。
RUNNETの大会案内では、スタート会場に更衣室は設置しないとしています。着替え場所はフィニッシュ会場に用意されるため、走れる服装でスタートへ向かい、最終の参加案内で荷物預けを確認してください。
Chengdu · 2026-10-25
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