ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Warsaw Marathon - Sep 27
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| レース | 2026 ワルシャワマラソン - 9月27日 |
|---|---|
| 都市 | Warsaw |
| 日程 | 2026-09-27 09:00:00 |
| 参加規模 | ~9,500 人 |
| 制限時間 | 6 時間 30 分 |
| 関門ペース | 9:15/km |
| コース速度 |
標準的スピード指数 0.97——直近5大会の優勝タイム中央値を全体の同年中央値と比較した値。 優勝タイムはエリート出場者や賞金の影響を受けるため、コースの目安であり厳密な計測値ではありません。 |
| タイムゾーン | Europe/Warsaw |
| 公式サイト | Fundacja Maraton Warszawski (Warsaw Marathon Foundation) |
| 平均気温 | 12.7°C / 55°F |
|---|---|
| 湿度 | 75% |
| 風速 | 20.4 km/h |
| 降水確率 | 30% |
| 典型的な天候 | 初秋の涼しく乾いた朝。9時のスタート時で気温は約14°C、夜間の最低は約8°C、午後の最高は約16°C。湿度は約71%、風は弱から中程度の時速約15km。 |
準備すべきこと: 9月下旬のワルシャワはマラソンに理想的な気候です。9時スタートは肌寒いので、シングレットの上に使い捨ての長袖を重ね、5km地点で脱ぐのがおすすめ。降雨確率は約19%と低めですが、スタート前の待機用に軽いシェルがあると安心です。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
20.4 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 8.7°C | 12.6°C | 17.1°C |
| 露点 | 3.8°C | 8.1°C | 12.2°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 文化科学宮殿を発着とする市内1周回コース |
|---|---|
| 累積標高差 | 90m |
| 路面 | 封鎖されたアスファルトの市街路。ワルシャワ中心部を抜け、ポニャトフスキ橋とグダニスク橋でヴィスワ川を2回渡り、PGEナロドヴィ国立競技場を経て中心部へ戻ります。 |
| コース特徴 | 平坦で高速。42.195kmの累積獲得標高は約90mのみで、目立った上りはなく、自己ベストを狙える正真正銘のPRコースです。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →エントリーは先着順で、抽選はありません。公式サイト rejestracja.maratonwarszawski.com から申し込め、英語表記で海外ランナーにも分かりやすい仕様です。フルマラソンの定員は14,000人で、例年開催前に締め切られるため早めの登録を。なおワルシャワハーフマラソンは3月開催の別大会で、9月のマラソン週末には含まれません。日本国籍ならシェンゲン圏は90日以内ビザ免除で短期観光が可能です(米国の制度であるESTAはEU入国には不要・無関係)。ただし2026年後半に導入予定のEU ETIAS(渡航認証、ESTAとは別制度)が、ビザ免除国の渡航者にも今後求められる見込みです。直行便はなく、フランクフルトやイスタンブール等を経由してワルシャワ・ショパン空港(WAW)へ向かいます。
フルの参加費は時期で変動します。2025年末で約210ズウォティ(PLN)、2026年3月末までで約260ズウォティ、8月末までで約310ズウォティ、最終数週間は360〜410ズウォティ。海外ランナー向けにユーロ建ての区分(約60〜120ユーロ)もあります。早く申し込むほど割安です。
非常に平坦です。42.195kmの累積獲得標高は約90mのみで、中欧の大規模都市マラソンでも屈指の平坦さ。市内1周回に目立った上りはなく、公式にPR(自己ベスト)コースとして打ち出しています。記録更新を狙う海外遠征先として有力な一本です。
なります。コースはポーランド陸上競技連盟(PZLA)とワールドアスレティックスの双方の公認を受けており、完走タイムはボストンマラソンの参加資格や、公認記録を要する他大会に使えます。ワルシャワ自体のエントリーに資格タイムは不要です。
全体の制限時間は号砲から6時間30分(約1kmあたり9分15秒)。途中関門はハーフ3時間15分、30km地点4時間45分、35km地点5時間30分、40km地点6時間15分。これらを過ぎたランナーは歩道への移動を求められる場合があります。
9月下旬の当日は通常涼しく乾いた気候です。9時スタートで約14°C、日中は16°C前後まで上がり、湿度は約71%、降雨確率は約19%とマラソンにほぼ理想的。シングレットに使い捨ての長袖を重ねてスタートし、数km走ったら脱ぐと、終始オーバーヒートせずに走れます。
ポーランド最大のマラソンです。2025年(第47回)は記録的な11,500人超のフル出走者を集め、完走者は約9,500人と、ポーランド陸上史上最大のフルマラソンの規模でした。(フルマラソンの定員は14,000人で、11,500人の出走者・9,500人の完走者は定員に達する前の2025年の実際の参加規模です。)
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