ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Auckland Marathon - Nov 1
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| レース | 2026 オークランドマラソン - 11月1日 |
|---|---|
| 都市 | Auckland |
| 日程 | 2026-11-01 06:00:00 |
| 参加規模 | ~2,794 人 |
| 制限時間 | 7 時間 |
| タイムゾーン | Pacific/Auckland |
| 公式サイト | Auckland Marathon Limited / IRONMAN Oceania |
| エントリー | エントリーする · 221 NZD |
| 平均気温 | 16°C / 61°F |
|---|---|
| 湿度 | 75% |
| 風速 | 18 km/h |
| 降水確率 | 35% |
| 典型的な天候 | 11月初旬は南半球の晩春。午前6時のスタート時は13-16°C(55-61°F)と涼しく、正午には約20°C(68°F)まで上がります。湿度は約75%、にわか雨の確率は約35%、ハーバーブリッジの遮るもののない登りでは海風が強めです。 |
準備すべきこと: 14°C基準で、橋を渡った後に脱ぎ捨てられる薄手の上着を1枚。橋上は向かい風、雨は降ったり止んだりするため、薄手シェルの下にシングレット+軽いキャップが安心です。レース週は天気スコアで確認し、ペース計算機で目標ペースを設定しましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
18 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →| コースタイプ | ポイント・トゥ・ポイント(デボンポート発、ビクトリア公園着) |
|---|---|
| 累積標高差 | 217m |
| 路面 | 全線舗装路。フェリーでアクセスする海辺のデボンポート発、ハーバーブリッジ越え、St Heliersの海岸線を折り返して中心部へ。 |
| コース特徴 | アップダウンあり、象徴的な登りが1か所——獲得標高は約217m、前半1/3に33mのオークランド・ハーバーブリッジが集中。その後はタマキ・ドライブ沿いで比較的フラット。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →大会は2026年11月1日(日)開催で、フルマラソンは午前6時頃にデボンポートをスタートします(主催者が公式に日程を確定済み)。日本からは成田からオークランドへの直行便があり、所要約11時間。経由便ならシドニー、シンガポール、香港乗継も選べます。時差は日本+3〜4時間で負担が小さいのも魅力です。
日本国籍はニュージーランドのビザ免除国のため通常ビザは不要ですが、渡航前にNZeTA(電子渡航認証)の取得とIVL(国際観光保全・保護税)の支払いが必須です。ESTAではない点に注意。オンラインで事前に済ませてください。エントリーは英語ですが、パスポート情報の入力のみで完了します。
先着エントリー(抽選なし)で、公式サイトから登録します。フルの参加費は約NZ$195-221(早期は安く、定員が埋まると上昇)。例年6月に受付開始、10月締切ですが、売り切れ次第早期終了——近年フルは完売しているため早めの確保を。
ボストン参加資格(BQ)対象です(AIMS/World Athletics公認、2006年〜)。ただしフラットなPBコースではなく、獲得標高は約217m、前半1/3に33mのハーバーブリッジの登りが集中します。序盤は抑えめのペース配分が無難。ボストン参加資格計算機で目標タイムを確認しましょう。
制限時間は7時間と余裕があり、初フルやウォーク併用ランナーにも挑戦しやすい大会です。コース上には給水・スポーツドリンクの公式エイドが設置されます。フルのスタート地点デボンポートへは市中心部からフェリーでの移動が必要で、主催者が早朝の大会専用フェリーを運航するため、事前予約と時間の余裕を確保してください。
オークランド・ハーバーブリッジを徒歩で渡れる唯一の大会です——この橋は普段歩行者通行止めで、本大会が1992年に初めて横断しました。海辺の町デボンポートを発ち、橋を越えて景観の良いタマキ・ドライブをSt Heliersまで往復、市内のビクトリア公園にフィニッシュする、ニュージーランド最大規模のマラソンです。
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Rotorua · 2027-05-01
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